我國(guó)是世界上自然災(zāi)害最為嚴(yán)重的國(guó)家之一，災(zāi)難種類多、分布地域廣、發(fā)生頻率高、造成損失重。近年來(lái)，雪災(zāi)、重特大交通事故、地震、火災(zāi)、洪水等災(zāi)害頻繁出現(xiàn)在人們的視線中，造成人員財(cái)產(chǎn)損失觸目驚心。其中不可抗因素縱然占主要地位，但人們的危機(jī)意識(shí)淡薄、自救逃生能力差也是不容忽視的問(wèn)題。同時(shí)，災(zāi)難給人們帶來(lái)的不僅僅是財(cái)產(chǎn)上和身體上的傷害，在心理上、精神上給人們帶來(lái)的損害更是具有長(zhǎng)期性、隱蔽性。從災(zāi)后個(gè)人的自殺事件到因謠言與無(wú)知而導(dǎo)致的群體性恐慌事件也不再罕見(jiàn)，這給家庭、社會(huì)都埋下了很大的隱患。
　　這就是一本介紹逃生自救知識(shí)與災(zāi)后心理恢復(fù)方法的普及性知識(shí)讀物。本書收集眾多權(quán)威災(zāi)難逃生自救方法，化繁為簡(jiǎn)，針對(duì)較常見(jiàn)災(zāi)害給出了易于記憶使用的方法。同時(shí)。針對(duì)不同人群的不同心理特點(diǎn)，分析災(zāi)后他們可能出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，并給出切實(shí)可行的解決方案．
　　本書作者也是多年從事心理咨詢和志愿者工作的專業(yè)人士，其中兩名作者曾親身參與5．）2汶川地震的災(zāi)后心理援助工作。在稿件成熟過(guò)程中，幾位作者經(jīng)常提及的一個(gè)詞就是“陪伴”，常年游走于人們心靈深處的他們認(rèn)為，對(duì)于深陷痛苦的人而言．再多的勸慰都不及默默地陪伴更令人安心。所以本書在創(chuàng)作之初就是希望能夠以一種陪伴的姿態(tài)出現(xiàn)在讀者面前。不用晦澀難懂的語(yǔ)言擾亂讀者的思緒，不用“站著說(shuō)話不腰疼”的態(tài)度給讀者造成壓力．而是以直白的語(yǔ)言與讀者交流經(jīng)驗(yàn)。用將心比心的態(tài)度給讀者一些啟發(fā)。
　　作為讀者，大可不必把本書當(dāng)做“萬(wàn)全寶書”來(lái)奉讀．只需在您需要尋找一些啟示或慰藉時(shí)翻開(kāi)它，相信在心靈與心靈的對(duì)話中您一定能收獲會(huì)心一笑。當(dāng)然。不論是自救知識(shí)體系的建立還是心理的恢復(fù)，都是一個(gè)系統(tǒng)性的工程，在您需要更多幫助時(shí)，不妨主動(dòng)向?qū)＜液托睦矸��?wù)工作者尋求專業(yè)化的幫助。同時(shí)您也可以加入我們的微博，與作者和廣大書友一起交流經(jīng)驗(yàn)、探尋解決方法。