適讀人群 ：1.跑步新手 2.已經(jīng)具有初步跑步經(jīng)驗，但需要提升自我，渴望學習科學跑步知識技能的進階跑者 3.跑步教練

這是一本嚴謹?shù)�不晦澀、專業(yè)但不裝X、細致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析無傷跑法的原理、技能與訓練，用科學、數(shù)據(jù)、研究、論證來系統(tǒng)闡釋“不受傷的跑步技術” 的跑步硬核科普讀物。

·為什么一上來jiu猛跑的新手85%以上都會發(fā)生跑步損傷？

只是盲目地跑，忽視身體能力的建設和合理跑步技術的形成、忽視跑步配套輔助訓練，是導致傷痛的重要原因

·對于具備一定水平的成熟跑者來說，如何進一步提升運動表現(xiàn)？

重新評估自己的身體靈活性和穩(wěn)定性，從根源上找到引發(fā)傷痛的身體功能短板

·3大無傷跑法體系核心板塊：原理、技能與訓練

·13ji針對跑者的身體功能評估、身體功能訓練，以及技術訓練指導視頻

·近500幅專業(yè)跑步教練標準動作演示圖片

國家馬拉松隊教練 李國強

美國國家醫(yī)學院國際院士 勵建安

親自作序

眾多運動科學專家、知名跑者、跑圈大咖

惠若琪 前中國女排隊長，里約奧運會冠 軍

李文　知名企業(yè)家跑者

李小白　大滿貫六星跑者，新絲路時尚集團創(chuàng)始人

曲向東　行知探索創(chuàng)始人

曲向東　行知探索創(chuàng)始人

許安琪　倫敦奧運會女子重劍冠 軍

郁亮　萬科企業(yè)股份有限公司董事會主 席

姚妙　越野跑運動員，環(huán)勃朗峰越野賽CCC組冠 軍

周春秀　倫敦馬拉松冠 軍，目前中國唯 一一位奪得世界六大滿貫馬拉松賽冠 軍的運動員

聯(lián)袂推薦！

本書大綱

原理篇：深入分析大眾跑者的技術特征

技能篇：指導跑者如何進行身體靈活性和穩(wěn)定性評估訓練，養(yǎng)成合理跑姿

訓練篇：全面解析大眾跑者科學訓練的原則、方法和技巧

助你體系提升運動能力，Z大限度地避免跑步損傷

讀者常見問題：

Q1：我看過作者的第 一本書《無傷跑法》，這本新書《無傷跑法2》在內(nèi)容上與第 一本有什么聯(lián)系和區(qū)別？

作者解答：《無傷跑法》是一本跑步綜合知識全書，涵蓋了跑者應知應會的跑步基礎知識和技能，比如跑步姿勢、跑者力量訓練、傷痛康復、跑步減肥、跑步訓練等�！稛o傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無傷跑法體系，循序漸進地進行身體靈活性和穩(wěn)定性訓練，跑姿優(yōu)化與提升，然后在此基礎上通過科學訓練實現(xiàn)耐力提升，從而Z終有效幫助跑者實現(xiàn)健康、無傷、持久奔跑�！稛o傷跑法2》是《無傷跑法》的迭代升級版本，對于大眾應該如何實現(xiàn)科學、健康跑步做了科學性、du創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。

Q2:沒看過《無傷跑法》，可以直接買這本新書《無傷跑法2》嗎？

作者解答：當然可以�！稛o傷跑法》更接近于一本基于可循證知識的跑步百科全書，而《無傷跑法2》則是一本專注于跑步技術優(yōu)化和科學跑步訓練的高水平跑步著作。兩本書有一定繼承和發(fā)展關系，但彼此相互獨立。當然，我們建議跑者將兩本書結合起來閱讀，相信對于跑者實現(xiàn)科學、健康跑步大有裨益。

Q3：我是跑步達人，跑過N次全馬和半馬，這本書會對我的日常訓練和PB有幫助嗎？

作者解答：《無傷跑法2》不僅適合初級跑者，通過跟隨本書循序漸進地學習跑步，從一開始jiu以一整套科學正確的方法開啟跑步，避免傷痛發(fā)生，而且也特別適合成熟跑者。成熟跑者通過閱讀本書，能夠重新認識和深度理解跑步技術和跑步訓練背后的科學原理和方法，發(fā)現(xiàn)和彌補成熟跑者在跑步認知和技能方面的短板，從而有效提升跑步運動表現(xiàn)。