本書共分八個(gè)章節(jié)，包括體育與健康的概念、體育鍛煉的安全、田徑運(yùn)動、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣、體操運(yùn)動、塑身運(yùn)動、民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動、游泳及戶外體育運(yùn)動等內(nèi)容。