免疫力是健康的基礎(chǔ)，幾乎所有疾病的發(fā)生和康復(fù)都與免疫力息息相關(guān)。
本書對(duì)免疫的概念、免疫系統(tǒng)的構(gòu)成、工作原理及其與飲食、睡眠等生活方式的關(guān)系進(jìn)行了通俗易懂的闡述，并根據(jù)作者的專業(yè)背景和工作經(jīng)驗(yàn)著重對(duì)飲食與免疫力的關(guān)系進(jìn)行了闡述。
飲食是免疫力健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，不同的人生階段、不同的疾病狀態(tài)下，人體的免疫力狀態(tài)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和飲食有不同的需求，本文對(duì)此進(jìn)行了針對(duì)性的介紹。
本書特點(diǎn)：*，既有對(duì)免疫力理論的介紹，又有健康生活方式的闡述，理論聯(lián)系實(shí)際；第二，既有免疫系統(tǒng)整體結(jié)構(gòu)的介紹，又有針對(duì)性地把重點(diǎn)放在作者擅長(zhǎng)的飲食方面，有點(diǎn)有面，可靠實(shí)用；第三，既有適合大眾的健康飲食的介紹，又有特殊人群飲食營(yíng)養(yǎng)需求的介紹，有普適性又有針對(duì)性。
核心干貨先睹為快：良好生活習(xí)慣是維持免疫力的關(guān)鍵
合理膳食——健康免疫的物質(zhì)基礎(chǔ)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——幫免疫系統(tǒng)強(qiáng)身健體
保持好心情——讓免疫系統(tǒng)放松運(yùn)轉(zhuǎn)
好好睡覺——給免疫系統(tǒng)充電加油
不亂吃藥——免疫系統(tǒng)需要加強(qiáng)鍛煉
一本書，解答各種免疫困惑，了解免疫的真相！
哪些人需要加強(qiáng)免疫力？
怎么增強(qiáng)和維持健康免疫力？
免疫力越強(qiáng)越好嗎？
增強(qiáng)免疫力，吃保健品有用嗎？
有理論，理論闡述通俗易懂，不艱澀、不枯燥。
免疫大軍的三大功能功績(jī)是什么？
免疫大軍是如何分工協(xié)作的？
免疫大軍的兩道防線是什么？
免疫大軍有哪些作戰(zhàn)武器？
為什么生�。棵庖呦到y(tǒng)為什么沒(méi)有干掉癌細(xì)胞？
有方法、接地氣，告訴你免疫力開小差時(shí)該怎么辦？
日常生活，怎么提升免疫力？
如何吃出健康免疫力？
上班族為何亞健康？怎么調(diào)理？
免疫力下降有哪些信號(hào)？如何捕捉？
疫苗是怎樣保護(hù)人體的？如何接種？
有針對(duì)性，告訴你老、幼、孕、病如何提升免疫力
孩子如何建立完善的免疫功能？
孕婦、老年人為何免疫力下降？
肥胖、三高等人群怎樣維持良好免疫力？
痛風(fēng)患者怎吃得滿足又健康？
劃重點(diǎn)：自損免疫力的五大行為
——抽煙喝酒，不好好吃飯
——熬夜追劇打游戲，不好好睡覺
——能站著不坐著，能躺著不坐著，又懶又宅，不好運(yùn)動(dòng)
——唉聲嘆氣、亞歷山大，心理郁悶難以紓解
——感冒發(fā)燒，動(dòng)不動(dòng)就吃藥、打針
劃重點(diǎn)：免疫力下降的五大信號(hào)
感個(gè)冒，別人一周就好了，你要十幾天
換個(gè)季，別人都不感冒，你就打噴嚏流鼻涕了
聚個(gè)餐，別人好好的，你拉肚子
小傷口，別人三天就愈合了，你七天還在流血
同事小恙，別人沒(méi)被影響，你就被傳染了
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