目 錄
Part 1〓友誼的培育
個人魅力來源于價值體系和外在生活技能。這些生活技能包括了對待朋友該用何種心態(tài)、如何化解沖突、如何正視自己、怎樣增加個人魅力、人和人互動中有哪些界限和智慧、可否情緒平穩(wěn)地對待朋友、到底友誼有哪幾種……
引子〓美美、樂樂與和和............002
人際關(guān)系與幸福感............007
友誼的培育............010
與人相處難在哪里............020
友誼的哲學(xué)............026
本章思考與練習(xí)............030
Part 2〓豁達(dá)不自私
豁達(dá)是一種人生態(tài)度，也是一項展現(xiàn)成熟的生活能力，是與人愉快相處的秘訣。豁達(dá)不是一天就可以學(xué)到的，要從根本觀念的改變開始，并在思想、反應(yīng)、話語、行動中帶出調(diào)整和改變，終形成為我們的習(xí)慣和品格。
引子〓小張和小王出游............032
豁達(dá)的心............036
幸福在乎選擇............042
管好你的思想............049
在豁達(dá)中成長............056
本章思考與練習(xí)............060
Part 3〓快樂做自己
快樂做自己，就是享受自己的價值，認(rèn)同自己的尊貴，不為別人活，豁達(dá)地對待別人的拒絕，不接納、不認(rèn)同，有屏蔽別人的拒絕和負(fù)面話語的能力。專心在自己的夢想，勝過自己，超越障礙，做一個正面去影響別人的高尚之人。
引子〓吳曉的困惑............062
你快樂嗎............066
活出好的自己............079
快樂做自己............088
快樂大進(jìn)步............095
本章思考與練習(xí)............099
Part 4〓人性化關(guān)愛
在與人互動中，若我們發(fā)現(xiàn)自己都在用人性的弱點(diǎn)與人相處，就該承認(rèn)發(fā)現(xiàn)問題是好事情，因為那是改變的開始。人性化的基礎(chǔ)是品格，認(rèn)識品格的魅力是這章的重點(diǎn)，而活出人性的美善，特別看重互助和關(guān)愛能力的培養(yǎng)，會幫助我們與人相處，可以得心應(yīng)手。
引子〓籃球場上的故事............102
人性的探索............107
人性的美善............118
人性的提升............122
關(guān)愛的力量............129
本章思考與練習(xí)............138
Part 5〓雙向的溝通
在人際互動中，我們需要恪守的，就是尊重對方的表達(dá)及含義。溝通不是為了解釋清楚，以至拼命想解釋；溝通是聯(lián)絡(luò)感情，而非爭個你死我活，爭論只能破壞感情和關(guān)系。溝通雙方愿意借著溝通，認(rèn)識對方的價值，尊重彼此的友誼。
引子〓圍巾的故事............140
溝通的雙向性............142
溝通的核心價值............146
怎樣進(jìn)行雙向溝通............151
有效溝通的要點(diǎn)............160
溝通化解沖突............166
如何開始交談............174
如何提出高質(zhì)量請求............176
本章思考與練習(xí)............178
Part 6〓愛里有界限
要在智慧的里面，為自己設(shè)定愛的界限，這樣的界限，使我們與人相處，可以限度、有智慧地發(fā)揮愛心，真實地幫助人。設(shè)立愛里的界限，是我們在與人相處中，可保護(hù)好自己，并完成自己責(zé)任的一項必備生活技能。
引子〓大馬與小馬............180
界限帶來的提醒............184
先與自己立界限............199
如何與人立界限............210
本章思考與練習(xí)............216
Part 7〓情緒的主人
任憑情緒這頭怪獸馳騁在我們的內(nèi)心，漫步在我們的生活和工作之中，還是現(xiàn)在就下一個決心，起來做情緒的主人？情緒管控得好，使我們在人際互動中可以得心應(yīng)手。更為重要的是，從此我們可以自由地享受生活，讓每一天都可以在美好中度過。七個情緒管理能力和三個怒氣處理技巧，可以帶我們離開以往被動應(yīng)付和苦惱面對的光景，讓幸�？鞓氛鎸嵉爻蔀槿说纳�活實際。
引子〓小宇買燈............218
做情緒的主人............223
情商七能力............233
常見情緒處理技巧............244
本章思考與練習(xí)............255
Part 8〓四階贏友誼
友誼的四個階段向我們展現(xiàn)了友誼發(fā)展的不同層次，及不同的特征和彼此的責(zé)任。如同莎士比亞的名言，我們應(yīng)該和任何人都成為朋友，但專心建造幾位知己，同時在愛里不虧負(fù)他人。友誼應(yīng)當(dāng)是一個有界限的關(guān)系，帶給我們正向的能量。雙方所植下的友誼之樹所結(jié)的果實應(yīng)當(dāng)是甜美的。
引子〓小敏的故事............258
友誼發(fā)展的四個階段............262
友誼的特質(zhì)............266
如何開始友誼（偶遇初識）............268
如何維持友誼（普通朋友）............272
如何走進(jìn)人心（知己朋友）............274
如何彼此委身（親密朋友）............280
友誼的發(fā)展............285
本章思考與練習(xí)............293