職業(yè)幸福書：50種增強精力和管理壓力的方法
定 價：55 元
- 作者：（英）Andrew Sharman（安德魯·沙曼）
- 出版時間：2021/8/1
- ISBN：9787121417054
- 出 版 社：電子工業(yè)出版社
- 中圖法分類：C912.1-49
- 頁碼：200
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：32開
隨著我們的生活變得越來越忙碌，工作與休閑之間的界限越來越模糊，我們越來越?jīng)]有時間思考自己的頭腦、身體和心靈都經(jīng)歷了什么。這種快速的生活導(dǎo)致"不幸�！钡拇罅餍小獜钠毡榈钠＞牒�"感覺有點不舒服”，到長時間的疾病、嗜睡，也導(dǎo)致了壓力的增大以及抑郁和心理健康問題的增加。本書提供了快速、簡單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創(chuàng)造情感上和身體上的幸福，管理好壓力并過上更幸福、更充實的生活。本書的內(nèi)容實用且短小精悍，輕松好讀，尤其適合職場人士閱讀和使用。
安德魯·沙曼（Andrew Sharman）是法國楓丹白露歐洲高管發(fā)展中心（CEDEP）的領(lǐng)導(dǎo)力和組織文化教授。他還在美國加州理工學(xué)院和瑞士蘇黎世大學(xué)教授研究生課程。他是英國管理與領(lǐng)導(dǎo)力協(xié)會董事會主席，并擔任多個非政府組織和慈善機構(gòu)的非執(zhí)行職務(wù)。
無
第一部 幸福 ／ 001
關(guān)于幸福 ／ 002
1. 幸福究竟是什么 ／ 004
2. 從為什么開始 ／ 007
3. 工作中的幸福 ／ 011
4. 停下來！ ／ 016
第二部 頭腦 ／ 019
關(guān)于頭腦 ／ 020
5. 先說說咖啡 ／ 025
6. 集中注意力 ／ 028
7. 感受身體的發(fā)熱 ／ 031
8. 關(guān)機、靜音 ／ 034
9. 專注于當下 ／ 037
10. 關(guān)注小事 ／ 040
11. 分離的程度 ／ 044
12. 數(shù)字排毒 ／ 047
13. 前向思考 ／ 050
14. 感恩 ／ 053
15. 拋錨！ ／ 056
16. 聽音樂 ／ 058
17. 舊習(xí)慣 ／ 061
18. 從最難的開始 ／ 064
19. 摔東西的時間 ／ 066
第三部 身體 ／ 070
關(guān)于身體 ／ 071
20. 尖叫聲 ／ 074
21. 做夢 ／ 076
22. 走出去 ／ 080
23. 瑜伽呼吸 ／ 083
24. 到戶外去 ／ 086
25. 健身自古有之 ／ 090
26. 飲料問題 ／ 093
27. 不要浪費你的呼吸 ／ 096
28. 由水組成的身體 ／ 099
29. 食品 ／ 101
30. 運動 ／ 104
31. 休息 ／ 107
32. 睡眠之美 ／ 111
33. 喝水的重要性 ／ 113
34. 如何長生不老 ／ 116
第四部 心靈 ／ 121
關(guān)于心靈 ／ 122
35. 好奇的大腦 ／ 125
36. 傾聽 ／ 130
37. 助人為樂 ／ 132
38. 在恐懼中生活 ／ 135
39. 我要成為……樣的人 ／ 138
40. 一個人的孤島 ／ 141
41. 真的很餓的毛毛蟲 ／ 145
42. 迷走神經(jīng)里發(fā)生了什么 ／ 149
43. 生活是一張白紙 ／ 151
44. 快樂優(yōu)勢 ／ 153
45. 聯(lián)系 ／ 157
46. 使命：直覺 ／ 160
47. 關(guān)系網(wǎng)的支持 ／ 163
48. 高山 ／ 166
49. 一切都取決于我們 ／ 169
50. 死亡 ／ 172
結(jié)語 ／ 177
50種方法之外 ／ 178
還沒結(jié)束 ／ 180
活著 ／ 180
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