情景喜劇《生活大爆炸》中的主角謝爾頓令人印象深刻。一方面,他極其聰明,邏輯異常清晰,擁有超乎常人的知識儲備。另一方面,他不諳世事,在社交場合中的行為舉止十分孩子氣。像謝爾頓這樣的人只存在于情景劇中嗎?
本書作者卡米拉是一位出色的青年科學家,她身患自閉癥、多動癥和焦慮癥,天生就不會與人打交道,不知道如何與他人建立聯(lián)結,然而她渴望擁有愛與信任的感覺。自閉癥讓她對外界的言行過于敏感,情緒很容易崩潰。 焦慮癥和多動癥讓她常常在無聊和高度專注這兩種狀態(tài)中來回切換?墒强桌]有因此而氣餒,為了更好地了解自己和身邊的人,聰明的卡米拉從科學中找到了自我救贖的方法,活出了我命由我不由天的姿態(tài)!
閱讀本書,飽覽她在怪誕生活中收獲的恍然大悟:
機器學習?在混亂中做出有效決策
蛋白質(zhì)精神?尊重彼此差異,高效團隊協(xié)作
熱力學規(guī)律?切忌完美主義,向目標妥協(xié)
光的折射?分解恐懼,化恐懼為動力
波動理論?實現(xiàn)人際關系的和諧
布朗運動與遍歷理論?避免隨波逐流
網(wǎng)絡理論與拓撲學?找到人生目標和實現(xiàn)路徑
細胞演化與模糊邏輯?建立持久的關系
化學鍵與基本力?獲得歸屬感與穩(wěn)定感
深度學習與反饋回路?從錯誤中學習,不被過往束縛
博弈論與復雜系統(tǒng)?學習社交禮儀,避免社交尷尬
一本腦洞大開的生活指南,榮獲第33屆英國皇家學會科學圖書大獎,8歲確診自閉癥、像謝爾頓一樣聰明的作者卡米拉,邀你一同另辟蹊徑認識世界,運用自然科學知識理解生命、愛與關系。
如果你正處于迷茫期或是人生低谷,為何不同卡米拉一起換個角度看待世界?
也許你會找到一些期待已久的答案。
在我降生到地球上的第五年,我開始懷疑自己來錯了地方。我大概是坐過了站。
和同類待在一起時,我覺得自己像個異類:我能聽懂他們的話,但不會說他們的語言;我和其他人有著相同的外表,但缺乏相似的基本特征。
在家中的花園里,我常常斜坐在一頂五彩繽紛的帳篷里(這就是我的宇宙飛船),面前攤開一本地圖冊,想著如何才能飛回我的母星。
當白日夢無濟于事的時候,我就去求助于少數(shù)幾個可以理解我的人。
媽媽,世界上有沒有關于人類的說明書?
她不解地看著我。
我的意思是指南手冊,解釋人們?yōu)槭裁慈绱诵惺碌男宰印?br />我不確定(觀察面部表情從來都不是我的強項椆ゲ皇牽衷諞膊皇牽,但哉樓一刻,我好像看懂了纳w椎男乃欏?
沒有那種東西,米莉。
這沒道理啊。關于宇宙中的其他一切事物,幾乎都有專門的圖書,但竟然沒有一本書能告訴我人應該如何在這個世界上存在;沒有一本書能幫我做好面對這個世界的準備;沒有一本書能教我如何用手臂摟著一個痛苦的人,去安慰他;也沒有一本書能教我在別人歡笑的時候歡笑,在別人哭泣的時候哭泣。
我知道自己來到這個世界一定是有原因的,隨著歲月的流逝,我對自身狀況的認識、對科學的興趣也在不斷地發(fā)展,我越來越相信事實的確如此。我會寫一本我一直需要的說明書椂雜諂淥裎藝庋悔鮮朗碌娜,这本书粛*他脡︷}腿死,峨s諛切┤銜約毫私餿死嗟娜耍獗臼榛嵐鎪且圓煌姆絞嬌創(chuàng)朗。这本书,就仕N滯餿說納鈧改稀?
這個目標并非一直都很清晰,或者說,并非一直都很現(xiàn)實。我是那種一邊復習A級考試,一邊看蘇斯博士(Dr. Seuss)繪本的人。實際上,我很害怕讀小說。盡管我?guī)缀踉谒蟹矫娑既狈ΤWR,但我可以用我大腦獨特的運作方式,以及我對科學的極度熱愛來彌補。
請聽我解釋。我之所以感覺自己不正常,是因為我的確不正常。我患有自閉癥譜系障礙(autism spectrum disorder,ASD)、注意缺陷多動障礙(attention deficit hyperactivity disorder,ADHD)以及廣泛性焦慮障礙(generalized anxiety disorder,GAD)。這些障礙交織在一起,讓人無法過上正常人的生活。我常有這樣的感覺患有自閉癥,就好像在玩電腦游戲時沒有手柄,做飯時沒有平底鍋或其他炊具,或是演奏樂曲時沒有樂譜。
自閉癥譜系障礙患者很難理解每天都會發(fā)生的事情:我們通常無法篩選自己看到或說出的事情,我們很容易被外界刺激壓得不堪重負,還可能做出一些奇怪的行為,也就是說,我們的才能可能會被人忽視。我經(jīng)常敲打面前的桌子,發(fā)出奇怪的吱吱聲,還會經(jīng)常抽搐,神經(jīng)抽搐的問題會時不時地困擾我。我會在不恰當?shù)臅r候說不恰當?shù)脑,對電影中的悲傷橋段哈哈大笑,并且在情?jié)緊要之處不斷提問。而且,我的情緒很容易徹底崩潰。想要了解我的心智運行方式,可以想想溫布爾登網(wǎng)球決賽。我的心理狀態(tài)就像網(wǎng)球,在兩邊彈來彈去,越來越快。這個網(wǎng)球上下彈跳、左右飛舞,不停地運動。然后,突然之間,一切都改變了。一位選手滑倒了,出現(xiàn)了失誤,或者智勝對手。網(wǎng)球失控了,我的情緒也崩潰了。
這樣的生活讓人非常沮喪,但也能讓你得到完全的解放。格格不入也意味著你活在自己的世界里在這個世界里,你可以自由地制訂規(guī)則。更重要的是,隨著時間的推移,我開始意識到,我的神經(jīng)與眾不同,這也是一種賞賜,是我在生活中的超能力讓我具備了快速、高效、深入分析問題的心理工具。自閉癥譜系障礙意味著我看世界的角度不同,而且沒有偏見;廣泛性焦慮障礙和注意缺陷多動障礙能讓我快速加工信息,因為我能在無聊和高度專注這兩種狀態(tài)之間來回切換,并且能設想當前情況的每一種可能結果。我與眾不同的神經(jīng)提出了許多問題關于生而為人意味著什么,也給了我回答這些問題的力量。
我尋找這些答案的途徑,正是給我的生命帶來快樂的事物:科學。雖然人類在某些方面模棱兩可、自相矛盾、難以理解,但科學值得信任、清晰明了。科學不會說謊,不會掩飾它的本意,也不會在背后議論你。在我七歲的時候,我愛上了叔叔的科學圖書,這些圖書為我提供了我在別處找不到的實實在在的信息。每個星期日,我都會去叔叔的書房,沉浸在科學的世界中。那種感覺就像打開了壓力閥有生以來,我次找到了一些東西,來幫我解釋讓我困惑的事物:其他人類。在這個沒有定數(shù)的世界里,我是一個始終追尋確定性的人,而科學一直是我堅定的盟友、值得信賴的朋友。
科學為現(xiàn)在的我提供了觀察世界的視角,解釋了我在撊死嘈喬驍探險時所發(fā)現(xiàn)的許多神秘莫測的人類行為。雖然對許多人來說,科學似乎既深奧又專業(yè),但它也能幫助我們理解生活中重要的事情。與任何團建練習比起來,癌細胞更能教會我們何為有效的合作;我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)為我們看待人類的關系和互動提供了新的視角;機器學習可以幫助我們做出更明智的決策;熱力學解釋了我們?yōu)槭裁丛谏钪芯S持秩序如此之難;博弈論為社交禮儀的迷宮提供了一條出路;而進化論說明了我們的觀點為什么會有如此巨大的分歧。通過理解科學原理,我們可以更好地了解生活的本來面目:恐懼的來源、關系的基礎、記憶的功能、產(chǎn)生分歧的原因、我們情感的不穩(wěn)定以及我們獨立的程度。
對我來說,通往世界的大門原本是緊鎖的,但科學成了打開這扇大門的鑰匙。我相信,科學教給我們的東西對我們所有人都很重要,無論你的神經(jīng)系統(tǒng)與常人一樣還是異于常人。如果我們想更好地理解他人,那么我們需要知道人是如何運作的了解人體和自然界的運行規(guī)律。對于生物學和物理化學,我們多數(shù)人只把它們看作教科書上的圖表,但實際上它們擁有自己的特性、層級和組織結構與我們?nèi)粘I钪械捏w驗十分相似,并且有助于我們理解這些體驗。對于科學與人性,如果只理解其中一者而不了解另一者,就像閱讀一本缺了一半頁數(shù)的書?茖W支撐著我們的人性和我們生活的世界。更好地了解科學,對于更好地了解自己、了解身邊的人是至關重要的。在有些情況下,我們依賴直覺、猜測和假設,但科學能給我們帶來清晰的眼界與明確的答案。
了解人類和人類的行為,我把這個過程當作學習一門外語。這樣一來我就意識到,那些聲稱自己能流利地講一門語言的人,在詞匯量和語言理解上也存在盲區(qū)。我相信本書(出于需要,我為自己編寫的說明書)能幫助每個人更好地理解那些定義我們?nèi)松娜穗H關系、個人困境和社會情境。
從我記事起,我的生活中就一直有一個懸而未決的問題:如果你天生不會與人打交道,那你該怎樣與他人建立聯(lián)結?我天生就不知道愛、同理心和信任是什么感覺,但我非常想知道。所以,我成了我自己的活體科學實驗品:我不斷測試各種語言、行為和思維方式,即使我不能完全成為一個像其他人一樣的人,這些測試結果也能讓我像自己的同類一樣生活。
在這個過程中,我有幸得到家人、朋友和老師的愛與支持,他們給了我許多關照。我在生活中有許多特殊境遇,我想分享自己的經(jīng)歷,談談對于從一開始就與眾不同的人來說,什么是可能的,以及什么是可以實現(xiàn)的。我所患有的阿斯伯格綜合征(Asperger抯 syndrome),往往又被稱為高功能型自閉癥,這種病癥會讓人看上去過于撜,以至于不像典型的自閉癥患者,但又讓人過于奇怪,以至于不像那些神經(jīng)正常的人。我就像是生活在兩個世界里的人,而我把自己看作這兩個世界之間的翻譯官。
我也知道,我的生活發(fā)生改變的原因是我意識到自己被看見、被理解了。我意識到自己是一個人,我有權利做自己:事實上,我有責任做自己。每個人都有參與人際交往的權利有權被聽見,得到認真對待。尤其是那些出于天性和本能難以與人交往的人,他們也有這樣的權利。我希望本書所分享的經(jīng)歷與觀點,既能強調(diào)人與人之間的共同點,也能為求得這樣的共同點提供新的思路。
所以,我邀請你加入我的旅程,進入我這個阿斯伯格綜合征、注意缺陷多動障礙患者大腦里的奇怪世界。這是一個怪異的地方,但不會無聊。也請你準備一個筆記本,戴上你的耳機我總是戴著耳機,那是一道有效的屏障,能夠幫我隔絕外界過于強烈的感官刺激。有了這些,你就準備就緒了。我們出發(fā)吧。
[英]卡米拉·龐(Camilla Pang)
倫敦大學學院生物化學博士,從事轉化生物信息學研究的博士后科學家。8歲時,卡米拉被診斷患有自閉癥譜系障礙(ASD), 26歲時被診斷患有多動癥(ADHD),而焦慮也一直伴隨著她。她很難理解周圍的世界,這對她的生活、學習和工作產(chǎn)生了極大的影響,但她用自己擅長的科學知識點亮了自己的生活。她帶著理解人性的熱情,致力于用自然科學幫助人們理解自身的決策和行為、關系和沖突等難題。她將自己探索世界的視角,記錄成書《詮釋人性》,本書榮獲2020年第33屆英國皇家科學圖書大獎。
譯者簡介
姜帆,北京師范大學應用心理學碩士,譯有《靜觀自我關懷》《不被父母控制的人生》《硅谷超級家長課》等多本圖書。
前言
第 1 章 如何跳出思維的盒子
機器學習與決策 1
機器學習 3
決策:盒子與樹 6
如何做決策 17
學會接納錯誤 20
第 2 章 如何擁抱自己的怪癖
生物化學、友誼以及與眾不同的力量 24
蛋白質(zhì)的神奇之處 29
蛋白質(zhì)的四階段 30
蛋白質(zhì)的特性與團隊合作 34
第 3 章 如何忘記完美
熱力學、秩序與混亂 46
混亂而有序的人 49
為何混亂的程度會增加 52
做一個在熱力學上有利的人 55
秩序:相互矛盾的愿景 58
平衡:我們能實現(xiàn)嗎 62
第 4 章 如何感受恐懼
光、折射與恐懼 67
為什么恐懼就像光 70
解析波長 72
成為棱鏡 75
將恐懼變成動力 79
第 5 章 如何實現(xiàn)和諧
波動理論、諧波運動以及找到自己的共振頻率 83
諧波運動與振幅 86
相長干涉與共振 89
解析波長 93
第 6 章 如何避免隨波逐流
分子動力學、一致性與個性 101
群體與共識 105
群體與個性 109
第 7 章 如何達成目標
量子力學、網(wǎng)絡理論與目標
設置 116
關鍵問題:現(xiàn)在還是等會兒 120
網(wǎng)絡理論與拓撲學 126
梯度下降算法:找到自己的路徑 132
第 8 章 如何培養(yǎng)同理心
演化、概率與關系 137
進入正題:細胞演化 140
概率與同理心:貝葉斯定理 144
爭論與妥協(xié):模糊邏輯 148
第 9 章 如何與他人建立聯(lián)結
化學鍵、基本力與人際聯(lián)結 155
化學鍵簡介 159
疏水效應 164
四種基本力 166
當關系破裂時 171
第10章 如何從錯誤中學習
深度學習、反饋回路與人類的記憶 176
深度學習與神經(jīng)網(wǎng)絡 179
重塑反饋回路 185
第11章 如何講禮貌
博弈論、復雜系統(tǒng)與禮儀 195
基于主體建模 200
博弈論 204
同源建模 209
后 記 213
致 謝 217