本書核心要義:
五臟,臟者,寶藏也。應(yīng)好好珍藏、愛惜,因此應(yīng)富養(yǎng)。所以,要健脾、益肺、養(yǎng)心、保肝、補(bǔ)腎。
六腑,腑者,房間也。房間應(yīng)常打掃、開窗通風(fēng),要養(yǎng)空一空,因此要窮養(yǎng)。所以,胃、小腸、大腸要清,膽要利,膀胱要暢,三焦要通。
本書是借窮養(yǎng)富養(yǎng)的理念,實(shí)則是告訴大家如何進(jìn)行五臟六腑的科學(xué)養(yǎng)生。
河南日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)大河健康報(bào)執(zhí)行主編。先后畢業(yè)于河南醫(yī)科大學(xué)、貴州財(cái)經(jīng)學(xué)院,清華大學(xué)五道口金融學(xué)院首屆金融媒體班。畢業(yè)后有大型三甲醫(yī)院工作經(jīng)歷,之后加入《大河報(bào)》開創(chuàng)醫(yī)療健康板塊!洞蠛訄(bào)》隸屬河南日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán),多年蟬聯(lián)全國十佳都市報(bào),全球百強(qiáng)報(bào)紙。在《大河報(bào)》工作期間一直從事醫(yī)療衛(wèi)生和健康產(chǎn)業(yè)的報(bào)道工作,獲得了大量省部級新聞獎(jiǎng),獎(jiǎng)項(xiàng)是中國新聞獎(jiǎng)一等獎(jiǎng),職稱是高級編輯。
章 富養(yǎng)五臟,窮養(yǎng)六腑是上等養(yǎng)生法
五臟六腑養(yǎng)錯(cuò)了,人才愛生病
為什么要富養(yǎng)五臟
為什么要窮養(yǎng)六腑
五臟六腑養(yǎng)好,就是健康的福報(bào)
第二章 富養(yǎng)脾,窮養(yǎng)胃
吃香的喝辣的,胃太享受才生病
脾是后天之本,要保健要富養(yǎng)
脾虛的富養(yǎng)之法
濕邪困脾,如何解困
胃太富脾太窮,升清降濁出問題
從胃炎到胃癌,只需4步
吃涼的爽一時(shí),胃寒了悔一生
臉色差,一副倒霉相,是因?yàn)闆]把脾養(yǎng)好
你為什么會血虛
越想事兒越不想吃飯是什么原因
胃為什么喜溫惡寒
脾為什么喜燥惡濕
不養(yǎng)三焦,五臟怎能協(xié)調(diào)
第三章 富養(yǎng)肺,氣越足壽越長
肺為嬌臟,用盡一生去呵護(hù)
老年人為什么容易肺氣虛
肺要富養(yǎng),一要潤,二要補(bǔ)
莫讓燥邪傷了你的肺陰
那個(gè)愛悲傷的林妹妹為什么會得肺病
肺為什么喜潤惡燥
感冒發(fā)燒不求人
第四章 補(bǔ)腎,什么時(shí)候開始都沒錯(cuò)
從出生開始我們的腎就在衰退
陷入補(bǔ)腎誤區(qū),讓你越補(bǔ)越虛
男人□□的秘密
女人不需要補(bǔ)腎?錯(cuò)
補(bǔ)腎壯骨的秘密
補(bǔ)腎健腦的秘密
這些傷腎的生活習(xí)慣要不得
腎里面為什么會有結(jié)石
腎虛要不要吃六味地黃丸
傷腎藥物大羅列
小便不利,因?yàn)榘螂撞唤o力
第五章 現(xiàn)代人一定要保肝
如何預(yù)防傳染性肝病
怒氣沖沖,肝臟很受傷
愛喝酒的人如何保肝
養(yǎng)好肝臟的妙法
多敲膽經(jīng)也是保肝
小心你會肝血不足
女人為什么必養(yǎng)肝
肝臟的求救信號
順應(yīng)臟腑的喜好
生悶氣的時(shí)候肝臟很受傷
肝上都是肥油,脂肪肝怎么辦
肝臟怎么會硬化
口苦多因膽氣上逆□<□r> 膽結(jié)石要不要做手術(shù)
第六章 不會養(yǎng)心命不長
心氣足,精氣神就足
心事多,活得真累
為什么會心梗
心肌缺血用不用管
你真的了解高血壓□<□r> 誰能用天王補(bǔ)心丹
五心煩熱真難受
大夫常說的心痹是什么玩意
突發(fā)心臟病,怎樣才救命
心慌失眠怎么辦
第七章 窮養(yǎng)腸道,身體無毒一身輕
腸要窮得一無所有
宿便,不是腸道的財(cái)富
便秘,腸道的毒一定要排出去
大腸通,肺熱去、咳嗽止
十人九痔,你如何成為不犯痔瘡的那一個(gè)
便血能不能跟癌癥扯上關(guān)系
什么樣的屁是健康的表現(xiàn)
潤腸通便的食物、藥膳、穴位大揭秘