中醫(yī)養(yǎng)生保健操具有悠久的歷史、獨(dú)特的理論知識(shí)、卓有成效的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、鮮明的東方色彩和民族風(fēng)格，融合導(dǎo)引、按蹻、武術(shù)和醫(yī)理于一體，是中華傳統(tǒng)文化中獨(dú)具特色的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式。本書包括緒論、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)、不同人群（兒童、婦女、中青年、老年人）一般養(yǎng)生保健操以及預(yù)防疾病的醫(yī)療保健操，全書共四章，圖文并茂、深入淺出地介紹傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生保健操功法精粹八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經(jīng)與六字訣的動(dòng)作要領(lǐng)，不同人群的常見亞健康狀態(tài)調(diào)理及疾病預(yù)防的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。在本書每一章節(jié)中，針對(duì)不同健康問題，給出了養(yǎng)生保健操的每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的具體詳解，使得太極拳、健身氣功、導(dǎo)引等中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)的功法習(xí)練更為簡(jiǎn)單、明了與普適。