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告別拖延:練就高效行動力 很多人拖延,是因為他們習慣了逃避。他們?yōu)閷崿F(xiàn)短期的享樂主義而拖延時間,雖然暫時輕松了,但問題并沒有得到解決。今天痛快了,壓力并沒有消失,而是留到了明天。 本書從心理學的角度,針對拖延背后的心理動機、拖延者常用的外在借口,做了專業(yè)的解讀,指出拖延問題主要針對的是事而不是人:因為一個人不可能在任何事情上都拖延,也不可能在任何事情上都不拖延。只有跳出拖延循環(huán)的心理怪圈,才能從根源上解決拖延問題,有效提升行動力。 書中穿插了大量改善拖延的案例,并輔以心理測試和自我訓練計劃,通過拖延問題自查、反駁拖延的借口、即時行動、自我監(jiān)控等方法,幫助讀者戰(zhàn)勝拖延,實現(xiàn)高效、自律的人生。
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