易筋經是中醫(yī)傳統(tǒng)的導引術,而靜坐是流傳了千年的養(yǎng)生之道,二者簡單易行,長期練習對緩解壓力、延年益壽效果極佳。
本書依據(jù)《易筋經》原文理論和作者常年實踐的經驗總結而成,分為易筋篇、靜坐篇和養(yǎng)生篇。圖文結合,著重介紹了易筋經十二式的規(guī)范動作和能達到的保健目的、靜坐的姿勢、靜坐的步驟、如何調息等,以及如何利用靜坐來養(yǎng)生,利用靜坐來消除脊柱失衡引起的疾病,從根本上達到治未病、養(yǎng)生的目的。
陸驪工,醫(yī)學博士,主任醫(yī)師,博導,博士后合作導師。中國老年保健醫(yī)學研究會科技創(chuàng)新分會會長。珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(澳門科技大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院)院長,清華大學智慧醫(yī)療研究院副院長,澳門科大醫(yī)院副院長,澳門鏡湖醫(yī)院特聘專家。享受國務院政府特殊津貼,入選國家百千萬人才工程,榮獲有突出貢獻中青年專家、全國衛(wèi)生計生系統(tǒng)先進工作者、廣東省醫(yī)學領軍人才、首屆廣東省醫(yī)師獎等榮譽稱號。
徐愛生,中醫(yī)骨傷科特聘專家,中國老年保健醫(yī)學研究會科技創(chuàng)新分會委員。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)骨傷科專業(yè),曾就職于廣州市正骨醫(yī)院。多點執(zhí)業(yè)于珠海市人民醫(yī)院及橫琴醫(yī)院,作為特聘專家擔任治未病項目總負責人;2019年擔任澳門中醫(yī)藥學會治未病工作室總顧問。現(xiàn)任廣州市越秀區(qū)骨傷康復醫(yī)院健康拓展專員,就就職于廣州市越秀區(qū)保健服務中心。