第一章神入的瑜伽
一、瑜伽的起源
二、何謂“心靈瑜伽”
三、修煉要訣
四、瑜伽包括身、心、靈三個(gè)方面

第二章精神的瑜珈——心靈升華，感悟人生
一、領(lǐng)悟的瑜伽
二、真愛的瑜伽
三、和諧的瑜伽
四、命運(yùn)的瑜伽
五、動(dòng)力的瑜伽

第三章生命的瑜伽——追尋根源，養(yǎng)護(hù)生命
一、瑜伽喚起調(diào)和，回復(fù)身體本能治愈力
二、以心靈的和諧來治療身體
三、瑜伽——誘導(dǎo)睡眠的良方
四、瑜伽——進(jìn)入舒泰的捷徑

第四章生命之泉——瑜伽呼吸法
一、瑜伽的呼吸原則
二、瑜伽呼吸法

第五章曲影瑜伽健身房
一、調(diào)整自律神經(jīng)，排除身體干擾
改善失眠調(diào)理更年期不適
解除壓力消除疲勞
調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)

二、心理疏導(dǎo)，消除精神困擾
解除抑郁治療歇斯底里
調(diào)和精神官能癥

三、完善心態(tài)，打造優(yōu)秀心理素質(zhì)
平和心態(tài)提升自信
優(yōu)雅氣質(zhì)增加勇氣

四、開啟大腦機(jī)能，提高思維能力
提高記憶力加強(qiáng)專注力

五、修善性格，塑造謙和品質(zhì)
走出狹隘，開闊心胸
改善急躁脾氣，輕松降肝火
糾正粗心大意，培養(yǎng)細(xì)膩度

第六章思想的洗禮——冥想行法
一、冥想的意義與目的
二、冥想需要的用品
三、冥想中手印的意義
四、怎樣進(jìn)入冥想狀態(tài)

第七章曲影清心堂
一、神奇的回春術(shù)一斷食法
二、瑜伽的紀(jì)律一一持戒與精進(jìn)