萬(wàn)一在你走過(guò)暗巷時(shí)，角落里亮出了寒光閃閃的匕首； 萬(wàn)一歹徒從柱子后閃身而出，一把扣住了你的手腕； 萬(wàn)一你穿著短裙獨(dú)自回家，而壞人想要的不僅僅是你的挎包； 萬(wàn)一在你用鑰匙開(kāi)門時(shí)，兇犯就尾隨在樓梯的轉(zhuǎn)角處； 萬(wàn)一…… 這本書(shū)之所以存在，就是為了應(yīng)付“萬(wàn)一”。當(dāng)你遇到壞人時(shí)，你所需要的不是血腥廝殺，而是規(guī)避傷害的策略。本書(shū)所要教授的，不用“玉碎”的蠻力，而用“瓦全”的智慧。
一招制敵，以弱勝?gòu)?qiáng)，無(wú)限制級(jí)街頭格斗術(shù)。當(dāng)危險(xiǎn)突然降臨時(shí)，避無(wú)可避，出手就“立竿見(jiàn)影”，培養(yǎng)心理素質(zhì)，做到“臨危不亂”。
不要成為水泥叢林里的獵物
聽(tīng)說(shuō)，隔壁辦公室的小王，昨晚在路上被人搶包：
聽(tīng)說(shuō)，老張抓住了個(gè)扒手，沒(méi)料到被一群同黨圍毆：
聽(tīng)說(shuō)，樓下李姑娘，昨天晚上回家時(shí)，被幾個(gè)小混混欺負(fù)了。
你一定會(huì)在心里說(shuō)，我要小心一點(diǎn)，仍只是“小心”，真的就夠了嗎？水泥叢林的角落里。隱藏著不懷好意的眼睛，獠牙般閃光的刀當(dāng)侵害避無(wú)可避時(shí)，你必須懂得全身而退的智慧。
Part 1 自衛(wèi)防身術(shù)的真諦——遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、積極自救
1.了解真實(shí)的自衛(wèi)防身術(shù)
2.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)——學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身術(shù)的真諦
3.自衛(wèi)防身需遵守正當(dāng)防衛(wèi)原則
4.積極的自救思想
Part 2 自衛(wèi)防身的前提——了解歹徒的弱點(diǎn)
1.人類難以強(qiáng)化的要害部位
2.準(zhǔn)確地攻擊要害——自衛(wèi)防身的絕招
A.攻擊的目標(biāo)為對(duì)方毫無(wú)防備的要害
B.冷靜地反擊并抓緊時(shí)機(jī)“跑為上策”
3.本能訓(xùn)練——自衛(wèi)防身的最佳攻防武器
A.拳側(cè)反擊
B.掌跟反擊
C.杯形手掌擊
D.指關(guān)節(jié)反擊
E.正面踢蹬
F.提膝反擊
G.側(cè)下踹
Part 3 實(shí)用自衛(wèi)防身技巧
1.被動(dòng)解脫的自衛(wèi)技巧
①腕部被抓解脫
②胸襟被抓解脫
④腰部被抓解脫
④肩部被抓解脫
2.實(shí)用自衛(wèi)反擊技巧
①防拳反擊
②防腿反擊
④防摔反擊
④防棍技巧
⑤防刀技巧
⑥防槍技巧
⑦坐著的反擊
3.女子常用防身技巧
①常用且有效的防身技巧
②實(shí)用逃脫術(shù)
③被壞人抱住后的反擊
④倒地后的自衛(wèi)反擊
⑤利用身邊武器自衛(wèi)反擊
Part 4 在日常生活中提升自衛(wèi)防身能力
1.需要注意的自衛(wèi)防身細(xì)節(jié)
A.養(yǎng)成隨手拾起武器戰(zhàn)斗的習(xí)慣
B.打斗一開(kāi)始就不可停頓
C.必要時(shí)的呼叫可以避險(xiǎn)
2.避免發(fā)生在屋內(nèi)的傷害
A.應(yīng)養(yǎng)成關(guān)門上鎖的習(xí)慣
B.不要輕易地認(rèn)為“只有自己會(huì)沒(méi)事”
C.為了不受侵入而想方設(shè)法
D.自衛(wèi)常備的物品
E.不要讓入侵者失去理智
F.與歹徒周旋，使其情緒安定下來(lái)
G.弄清對(duì)方的武器后再攻擊
H.投擲家中的用具來(lái)反擊
3.在路上遇到麻煩或意外事故的處理方法
A.避開(kāi)危險(xiǎn)之地是最佳防衛(wèi)策略
B.擺脫路上醉酒者的糾纏
C.盡可能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)
D.盡量回避街頭暴力
4.如何防范開(kāi)車時(shí)遇到的危險(xiǎn)與暴力
A.開(kāi)車時(shí)可能會(huì)遭遇的麻煩
B.如何避免開(kāi)車時(shí)受到糾纏
5.防身效果倍增的技能練習(xí)
A.選擇合適的方式進(jìn)行自衛(wèi)防身
B.堅(jiān)持不懈地練習(xí)
C.頭腦的敏捷性訓(xùn)練
D.警覺(jué)訓(xùn)練
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