接納脆弱，自在成長(zhǎng)

有某個(gè)瞬間，你想找人傾訴，但你膽怯了�；蛟S是因?yàn)楹ε绿宦蹲约旱拇嗳酰�或許是因?yàn)楹ε聼o(wú)法得到回應(yīng)。但實(shí)際上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難，會(huì)遇到許多自己不能解決的難題。

我們習(xí)慣了扛下一切，是因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)不被理解，是因?yàn)楹ε侣?tīng)到：你有什么好脆弱的。

有一位剛剛畢業(yè)的青年，每天省吃儉用，擠公交車上班。一次，上班路上，他的錢(qián)包不小心丟了。

于是他上班時(shí)心不在焉，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了。同事詢問(wèn)之后卻說(shuō)：這有什么可沮喪的，不就是丟了個(gè)錢(qián)包！

他本想尋求安慰，沒(méi)想到同事的話卻讓他更加郁悶了。

魯迅說(shuō)：人類的悲歡并不相通。

每個(gè)人的經(jīng)歷不同，情感體驗(yàn)也就不同。那些喜歡否定你情感的人，也許只因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有獲得過(guò)他人的理解，只因?yàn)樗麄儗⒆约簝?nèi)心的聲音，投射到別人的身上。這是逃避自我的一種方式。他們否定你的脆弱的同時(shí)，其實(shí)也是在否定自己的脆弱。

在電影《丈夫得了抑郁癥》中，丈夫起床做早餐，出門(mén)坐地鐵，過(guò)著看似正常的生活。當(dāng)有人看出他的問(wèn)題時(shí)，他笑著說(shuō)：我沒(méi)事。其實(shí)，他的內(nèi)心時(shí)刻處在崩潰的邊緣。

現(xiàn)實(shí)中，你是不是也是這樣的人，明明想得到關(guān)愛(ài)和理解，卻總說(shuō)一句我沒(méi)事。每個(gè)人都希望自己能夠更好地發(fā)展，希望自己能生活得更加快樂(lè)，卻習(xí)慣于滿足父母的要求、伴侶的期待、子女的愿望。

飽受心理疾病困擾的作家桑谷·德?tīng)枺⊿angu Delle）說(shuō)：我們必須意識(shí)到，心理上的掙扎并不會(huì)減損我們的力量，心理創(chuàng)傷也不會(huì)腐蝕我們的人生。真誠(chéng)地面對(duì)自己的心理問(wèn)題，并不會(huì)使我們變得脆弱，或者失去理智。相反，這會(huì)使我們成為一個(gè)完整的人。

或許你不敢承認(rèn)自己脆弱的情感，才是你取得了成就、獲得了稱贊，卻仍然不快樂(lè)的直接原因。

知名導(dǎo)演李安面對(duì)自己的成功，曾有過(guò)這樣的解釋：與其說(shuō)我的成功是從脆弱開(kāi)始，不如說(shuō)我很勇敢地面對(duì)我的脆弱！我不在乎把它拿出來(lái)。也因?yàn)閺氖滤囆g(shù)工作的我有這種真誠(chéng)，所以才會(huì)打動(dòng)人！

你要知道，真實(shí)的你，是值得被肯定的，你不必為了迎合他人，改變自己的立場(chǎng)，也不必為了得到認(rèn)可，拼命解釋自己。

每個(gè)人都會(huì)讓別人失望。學(xué)會(huì)接納這些失望，承認(rèn)總有失望發(fā)生，承認(rèn)自己不是全能的，承認(rèn)自己有脆弱的一面。正因?yàn)槟闶遣煌昝赖�，才�?gòu)成了一個(gè)完整的你。

擁抱一個(gè)不完美的自己，學(xué)會(huì)承認(rèn)自己做不到。認(rèn)可自己，接納自己的情感，遠(yuǎn)比他人的認(rèn)可更重要。正確對(duì)待你的脆弱，認(rèn)可它的存在，你的身心才會(huì)真正感受到自我接納。接納自己可以減少情緒上的內(nèi)耗，讓你更有力量去做別的事情。

也許通過(guò)這本講述自我成長(zhǎng)的書(shū)，讓你能真實(shí)地面對(duì)自己。

張銀玲

2021年7月14日于鄭州