女性的健康與時(shí)間密切相關(guān),女性的調(diào)養(yǎng)更要因時(shí)而異,不管是經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)還是更年期,都要按照生理周期的變化提供同步的針對(duì)性護(hù)理。
《花期女人因時(shí)定養(yǎng)》循《黃帝內(nèi)經(jīng)》,取古今良方,創(chuàng)“因時(shí)定養(yǎng)”的大養(yǎng)生思想;讓您對(duì)自己的生理時(shí)間表有個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí),助您的每次護(hù)理都真正達(dá)到效果,使您的身體健康得到徹底的改善!
首創(chuàng)女性生理周期因時(shí)定養(yǎng)新理念,透析女性生理周期規(guī)律,解答女性護(hù)養(yǎng)迷惑、誤區(qū),提供天然草本醫(yī)方、傳統(tǒng)理療古法,為您協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡五臟……
由內(nèi)而外,因時(shí)施養(yǎng);如花女人,美麗綻放!
一本讓讓女性朋友更加熟悉自己身體、看清自己身體正面臨著怎樣的疾病威脅書,讓你了解月經(jīng)的秘密、從多方面講述了日常生活中*常見、*普遍存在的各種月經(jīng)問(wèn)題及女性護(hù)養(yǎng)迷惑和誤區(qū),并為您提供了天然草本醫(yī)方、傳統(tǒng)理療的古法方案。讓你變美計(jì)劃更完善,更有效,更健康。
吳大真,女,著名中醫(yī)內(nèi)科專家,著名健康科普教育專家,主任醫(yī)師、教授,研究生導(dǎo)師。北京市政協(xié)委員,中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng),中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)會(huì)長(zhǎng),北京國(guó)際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng),中國(guó)藥學(xué)會(huì)原秘書長(zhǎng),原《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》社長(zhǎng)、總編。曾在中國(guó)中醫(yī)研究院針灸骨傷學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院等單位擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)工作。早年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院,師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生,對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。著有《臨床醫(yī)師診療技巧》、《中醫(yī)腎臟病學(xué)》、《秦伯未醫(yī)學(xué)名著全書》及《名中醫(yī)絕技良方》系列叢書等具有較高學(xué)術(shù)價(jià)值的專著,系《中國(guó)保健咨詢師》培訓(xùn)教材主編。近年來(lái),多次受國(guó)家行政機(jī)關(guān)、大型企事業(yè)單位及行業(yè)協(xié)會(huì)的邀請(qǐng),舉辦近千場(chǎng)養(yǎng)生科普類專場(chǎng)講座,并受邀做客全國(guó)多家電視臺(tái)進(jìn)行養(yǎng)生類節(jié)目講座和訪談,現(xiàn)為北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》中醫(yī)養(yǎng)生專家,中央電視臺(tái)《健康早班車》專家顧問(wèn)團(tuán)成員等。
前言
章 其氣應(yīng)月:月經(jīng)那些鮮為人知的“往事”
月水“上應(yīng)太陰,下應(yīng)海潮”,是天人相應(yīng)的體現(xiàn)
月經(jīng)是對(duì)身體的定時(shí)“清掃”,排出毒素才能一身輕松
女人的月經(jīng)也以“七”為數(shù)
護(hù)理女性生理周期“四步曲”
第二章 月經(jīng)期:以通為主,重在祛瘀
經(jīng)期以通為貴,舊血除方可新血生
經(jīng)期保暖,從“頭”到“腳”
月經(jīng)過(guò)多,辨證施治
月經(jīng)量少需提防,預(yù)防不孕先下手為強(qiáng)
月經(jīng)不調(diào),以花來(lái)養(yǎng)
崩漏:急則治其標(biāo),緩則治其本
經(jīng)期保健需謹(jǐn)慎,需做按摩“絕緣體”
第三章 陰長(zhǎng)期:滋陰養(yǎng)血,以陰扶陰
經(jīng)后血?仗,調(diào)理以“補(bǔ)血為主,補(bǔ)氣為輔”
陰長(zhǎng)期是經(jīng)血的儲(chǔ)備期,熬夜、嗜涼易致痛經(jīng)或不孕
安全期并非“保險(xiǎn)箱”,避孕有喜亦有憂
瘦身高峰期,五谷雜糧吃出窈窕身材
豐胸正當(dāng)時(shí):按摩+飲食,讓你的乳房二次發(fā)育
第四章 排卵期:補(bǔ)腎活血,重在促新
排卵期是“陰轉(zhuǎn)陽(yáng),陽(yáng)氣內(nèi)動(dòng)”,溫陽(yáng)活血,改善血虛正當(dāng)時(shí)
合理“性”福,成就“孕”事
排卵期補(bǔ)腎,讓孩子贏在“起跑線”
排卵期出血,淫羊藿茶解煩憂
桃紅四物湯,緩解排卵期腹痛的一劑良方
第五章 陽(yáng)長(zhǎng)期:滋陰助陽(yáng),陰陽(yáng)并調(diào)
經(jīng)前水腫不用慌,赤小豆粥來(lái)幫忙
“痛經(jīng)”需分型,通、補(bǔ)各不同
陽(yáng)長(zhǎng)期皮膚脆弱,湯湯水水為皮膚加分
第六章 月經(jīng)與身體各個(gè)階段的關(guān)系
月經(jīng)初潮巧應(yīng)對(duì),女人要上的堂課
調(diào)理任脈氣血通,熟女經(jīng)期不再冒“青春痘”
人流不當(dāng)心,月經(jīng)紊亂纏上你
調(diào)理月經(jīng),為“優(yōu)育”作準(zhǔn)備
莫讓子宮“受寒”,艾灸驅(qū)寒有奇功
治療更年期月經(jīng)紊亂,養(yǎng)護(hù)腎氣為先
絕經(jīng)女人,補(bǔ)腎防骨質(zhì)疏松
第七章 每一個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道
經(jīng)期用藥,你不得不知的學(xué)問(wèn)
氣血得溫則行,你不得不知的經(jīng)期“寒熱經(jīng)”
濫服避孕藥,當(dāng)心月經(jīng)紊亂
經(jīng)期房事,為不孕埋下“禍根”
經(jīng)期衛(wèi)生,從細(xì)節(jié)入手
第八章 中醫(yī)“支招”,趕走經(jīng)期常見疾病
赤小豆清熱祛毒,月經(jīng)疹子不見了
小小生麥芽,消除經(jīng)期乳房脹痛
健脾益氣,心情好,經(jīng)期就不會(huì)腹瀉
艾灸、郁李仁湯,經(jīng)期不便秘
益母草蛋湯,活血化瘀,散去經(jīng)期腰痛
蔓荊與川穹,善調(diào)經(jīng)期頭痛
附錄:
1.月經(jīng)四期調(diào)養(yǎng)方案(月經(jīng)期、陰長(zhǎng)期、陽(yáng)長(zhǎng)期、排卵期)
2.經(jīng)期常見疾病的調(diào)理方法
3.女性生理周期美容護(hù)膚對(duì)策
4.逢七就變的女性生理與身體