為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想,激發(fā)人民群眾參加體育活動(dòng)的熱情,營造全民健身的濃厚氛圍,吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫組,按照球類運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項(xiàng)目進(jìn)行項(xiàng)目編寫。本叢書不僅使學(xué)習(xí)者掌握運(yùn)動(dòng)健身的方法,同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的知識(shí),對(duì)指導(dǎo)大眾健身頗有助益。
有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng),有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)!队醒跷璧浮芬粫荚谌、詳細(xì)地綜合介紹有關(guān)有氧舞蹈中的知識(shí)和技能。本書對(duì)有氧舞蹈做了全面系統(tǒng)的詮釋,介紹了有氧舞蹈的特點(diǎn)和技能要領(lǐng),通過圖解、示范和教授有氧舞蹈的每個(gè)動(dòng)作規(guī)范,使讀者在學(xué)習(xí)過程中,不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法,同時(shí)還能夠?qū)W到有氧舞蹈的基本知識(shí)。
黨的十九大報(bào)告指出:“
廣泛開展全民健身活動(dòng),
加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)。
,’當(dāng)全民健身上升為國家
戰(zhàn)略后,日常參與健身的
人群將日益擴(kuò)大,大家將
以各種方式強(qiáng)健體魄,獲
得感和幸福感油然而生。
面對(duì)這樣可喜的局面,
吉林出版集團(tuán)股份有限公
司青少年書刊出版發(fā)行事
業(yè)部和吉林體育學(xué)院編寫
組共同策劃、編寫了“全民
健身計(jì)劃系列叢書”。
“全民健身計(jì)劃系列叢書
”能夠順應(yīng)國家有關(guān)體育的
大政方針,把握時(shí)代脈搏
,對(duì)指導(dǎo)大眾健身有很好
的促進(jìn)作用。叢書圖文并
茂,實(shí)用性強(qiáng),力爭有所
創(chuàng)新,包括球類運(yùn)動(dòng)、體
操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、
體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格
斗運(yùn)動(dòng)和民間體育活動(dòng)等
項(xiàng)目,通過高清圖片分解
健身步驟,使讀者用簡單
易行的鍛煉方式達(dá)到良好
的健身效果。讀者在學(xué)習(xí)
的過程中,不僅能夠掌握
運(yùn)動(dòng)健身的方法,還能夠
學(xué)到保健方面的基本知識(shí)
。
吉林體育學(xué)院的老師作
為專業(yè)的體育工作者,把
高等院校的理論資源轉(zhuǎn)化
為實(shí)踐成果,使“全民健身
計(jì)劃系列叢書”更加具有權(quán)
威性、科學(xué)性、實(shí)用性,
也更貼近健身人群的需求
。
希望本叢書能為社會(huì)各
界熱愛健身的人士提供指
導(dǎo)與幫助。
2019年7月
第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 場地和裝備
第二章 運(yùn)動(dòng)保健
第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第三章 基本技術(shù)
第一節(jié) 基本術(shù)語
第二節(jié) 基本動(dòng)作
第三節(jié) 基本步法
第四章 成套動(dòng)作
第一節(jié) 大眾有氧運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 表演性有氧舞蹈