青藏高原是世界上最高的高原，也是世界上面積最大的高原，面積約250萬平方公里，平均海拔4000米以上。以行政區(qū)劃分它包括今天西藏的全部青海及甘肅、四川、云南等的部分地區(qū)，同時它以畜牧業(yè)為主，也有半農(nóng)半牧的一些地區(qū)。
概述
第一章 節(jié)日習俗1
一、拉薩新年2
二、工布(林芝)新年3
三、日喀則新年5
四、安多新年7
五、阿壩新年8
六、冕寧藏族火把節(jié)9
七、林卡節(jié)10
八、雪頓節(jié)11
九、跑馬射箭11
十、望果節(jié)11
十一、沐浴節(jié)12
十二、央勒節(jié)13
十三、采花節(jié)13
十四、射箭節(jié)14
十五、藏北賽馬節(jié)15
十六、松宗賽馬節(jié)15
十七、康定賽馬節(jié)16
十八、盤坡賽馬節(jié)16
十九、天祝賽馬節(jié)16
二十、江孜賽馬節(jié)16
二十一、香浪節(jié)17
二十二、跳墨都18
二十三、春播節(jié)18
二十四、羅讓扎花節(jié)19
二十五、祭山節(jié)19
二十六、喚山節(jié)19
二十七、祭海節(jié)20
二十八、祭龍節(jié)21
二十九、祭龍神21
三十、祭祀關(guān)帝22
三十一、迎鳥節(jié)22
三十二、牛犢節(jié)23
三十三、娛驢節(jié)23
三十四、啟耕節(jié)24
三十五、牧羊節(jié)24
三十六、調(diào)牛節(jié)25
第二章 宗教節(jié)日習俗26
一、傳昭大法會27
二、傳小昭27
三、默朗道嘉27
四、擺花節(jié)28
五、恰木節(jié)28
六、薩噶達瓦節(jié)29
七、竹巴次西29
八、轉(zhuǎn)山會29
九、涅巴古宗30
十、冬季大法會30
十一、大會供日30
十二、白乃日饒32
十三、白拉日珠節(jié)32
十四、朝拜色拉金剛32
十五、迎強巴佛節(jié)33
十六、默朗朵加33
十七、措欽色邦節(jié)33
十八、措?yún)s節(jié)33
十九、時輪金剛節(jié)34
二十、扭乃節(jié)34
二十一、沖拉亞歲34
二十二、雜林吉桑34
二十三、雅客倫布35
二十四、普珠節(jié)35
二十五、勸法會35
二十六、朝山節(jié)35
二十七、江貢曲35
二十八、甘丹安曲36
二十九、扎什倫布寺展佛節(jié)36
三十、賽寶會36
三十一、八日供佛節(jié)36
三十二、德朵節(jié)37
三十三、酬神節(jié)37
三十四、哲蚌寺魯崩節(jié)37
三十五、鮮花供奉節(jié)37
三十六、熱振迎鳥節(jié)37
三十七、協(xié)曲節(jié)38
三十八、斯摩欽莫節(jié)38
三十九、哲蚌寺瓊久節(jié)38
四十、帕邦唐廓節(jié)39
四十一、直貢頗瓦法會39
四十二、本藏古如40
四十三、放生節(jié)40
四十四、迎神節(jié)40
四十五、插箭節(jié)41
四十六、拜鷹節(jié)42
四十七、達孜仲曲節(jié)42
四十八、甘丹舍唐節(jié)42
四十九、公堂寺花供跳神42
五十、楚布亞曲43
五十一、智達德欽43
五十二、魯固驅(qū)邪43
五十三、魯固嘎哲節(jié)44
五十四、魯固安營44
五十五、查西點兵44
五十六、古裝儀仗隊44
五十七、炮轟白鷹糞山45
五十八、背鬼人45
五十九、趕鬼45
六十、右向轉(zhuǎn)經(jīng)46
六十一、驅(qū)鬼節(jié)46
六十二、神仙下凡節(jié)46
六十三、塔爾寺燈會47
六十四、布達拉宮跳神節(jié)47
六十五、薩迦金剛節(jié)47
六十六、祭瑪尼47
六十七、滾恰青波48
六十八、頓果當48
六十九、羊年朝湖48
七十、鉆洞驗?zāi)?8
七十一、赤腳誦經(jīng)49
七十二、供三寶49
七十三、煨桑49
七十四、掛經(jīng)幡49
七十五、堆“瑪尼”50
七十六、守齋戒50
第三章 禮儀·習俗·占卜51
一、禮節(jié)習俗51
二、結(jié)婚習俗52
三、互相稱謂習俗52
四、白石崇拜53
五、白色崇拜53
六、居住禮儀54
七、生殖崇拜55
八、尤朗55
九、開鐮儀式55
十、青稞招魂56
十一、新年祭豐收女神56
十二、播種習俗56
十三、下鎮(zhèn)56
十四、怪物對怪物57
十五、一月貴族57
十六、一個月的吉利事57
十七、一個月禁忌58
十八、藏嶺吉桑59
十九、勞務(wù)布施59
二十、頓欽59
二十一、祭龍59
二十二、投毒60
二十三、脫索60
二十四、江郎60
二十五、側(cè)瑪加61
二十六、脫帽彎腰吐舌61
二十七、碰頭61
二十八、伸手彎腰61
二十九、獻哈達61
三十、撒糌粑62
三十一、摩頂62
三十二、敬語62
三十三、磕頭62
三十四、三口一杯63
三十五、鞠躬63
三十六、新年的折噶禮贊63
三十七、新年狗宴63
三十八、年夜背水64
三十九、墨脫誓言64
四十、挽髻64
四十一、上頭65
四十二、塔青易幡65
四十三、拋竿65
四十四、木柴壘墻與牛角壘墻65
四十五、矮門65
四十六、婦女歇年66
四十七、擲骰子定罪66
四十八、誓言價66
四十九、誓言66
五十、商品暗記66
五十一、鈔票擦身67
五十二、宰鮮67
五十三、噶廈托珠67
五十四、仲吉67
五十五、本教宗教儀式67
五十六、線卜68
五十七、石卜68
五十八、箭卜68
五十九、鳥卜69
六十、鏡卜69
六十一、鼓卜田
六十二、骨卜69
六十三、卜豐年69
六十四、骰子卜70
六十五、“六字真言”卜70
六十六、念珠卜71
六十七、夢卜71
六十八、繩卜72
六十九、占音卜72
七十、脈占72
七十一、圓光卜73
七十二、相人術(shù)73
七十三、獻供74
第四章 生養(yǎng)婚娶及姓氏75
一、藏族姓氏75
二、藏族人名76
三、親屬稱謂77
四、祖先崇拜77
五、世系和骨系78
六、本教婚姻儀式78
七、阿里日土婚姻習俗79
八、崗巴娶親82
九、舅舅權(quán)威83
十、殺雞為婚83
十一、一夫多妻制84
十二、一妻多夫制84
十三、父子共妻制84
十四、母女共夫制84
十五、兄弟繼婚84
十六、不定偶婚85
十七、碰嘴婚85
十八、昂賽婚禮85
十九、插旗簪玉85
二十、訂婚回避85
二十一、婚禮對歌86
二十二、見者祝福86
二十三、踹門86
二十四、壓福86
二十五、折福87
二十六、嚇魔87
二十七、阻婚87
二十八、接韁繩88
二十九、棄夫恨88
三十、搶帽88
三十一、結(jié)婚稅88
三十二、婚禮訓(xùn)勸88
三十三、迎福89
三十四、十八年相交信物89
三十五、自愿婚89
三十六、包辦、交換、買賣婚89
三十七、入贅婚89
三十八、扎哈達90
三十九、長男長女不外嫁90
四十、巴艾90
四十一、出門生育90
四十二、月子草90
四十三、旁色90
四十四、男歸父女隨母91
第五章 飲食·餐具92
一、糌粑92
二、辣子尕勺93
三、博圖93
四、圖巴93
……
第六章 藏族服飾冠履
第七章 喪葬和禁忌習俗
第八章 娛樂習俗
第九章 舞蹈
第十章 建房習俗
第十一章 編織習俗
第十二章 藏族的樂器
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