輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護(hù)、基本動作、實用輕器械操等，通過圖解，示范和教授輕器械體操的每個動作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握輕器械體操的基本知識和技巧。