相信每一位女性都想擁有完美的身材、如蘭的氣質(zhì),而這需要堅持健身,科學地管理自己的身材。作者集科學的觀點與豐富的經(jīng)驗于本書,目的就是讓每一位女性練就曼妙的身姿和出眾的氣質(zhì)。
作為精心打磨之作,本書秉承著科學的身材管理原理,對塑造良好體姿、練就完美身形、科學進行有氧運動、有效燃脂、提升氣質(zhì)等的方法進行了全面系統(tǒng)的說明。通過本書,相信熱愛健身、追求美好身材的女性定能收獲頗豐。
前言
健美塑型一直是女性關注的熱門話題,也是女性追求美和健康的過程。
運動健美塑型賦予女性自信與迷人光彩,塑造女性豐富多樣的美的形象。
本書聚焦女性健美塑型,為女性提供科學身材管理的知識與方法,閱讀本書,遇見更好的自己。
翻開本書,開啟健美塑型之旅。本書不僅可以幫助你正確認知健美塑型,了解自己的體型并樹立正確的健康觀;培養(yǎng)優(yōu)雅的站姿、坐姿、走姿,糾正不良體態(tài),塑造良好體姿;還可以幫助你結(jié)合自己的身型進行有針對性的局部或全身身材管理,進而塑造曼妙身姿。
想要更全面地健美塑型,不妨來嘗試本書重點推薦學練的幾個運動項目:瑜伽、普拉提、健美操、體育舞蹈。多種選擇,有氧健身,活力燃脂。
月經(jīng)期如何運動鍛煉?產(chǎn)后如何塑身?不同職業(yè)怎樣健美塑身更有針對性?中老年女性健美怎么做?本書為你一一答疑并提供健美塑型指導。
此外,本書還特別設置了“各抒已見”“塑身貼士”兩個版塊,為你提供豐富、實用、有趣的健美塑型攻略。
收獲健康,收獲良好心態(tài)與美好生活,趕快跟隨本書,一起運動,一起秀出健美好身材!