《學(xué)習(xí)高手都在用的記憶法》是寫給愛學(xué)習(xí)的你的一個記憶小寶典,可以幫助你從一個記憶小白打怪升級到一代記憶宗師。本書從打破期、重塑期、內(nèi)化期、踐行期四個板塊著手,先打破大家對記憶法的傳統(tǒng)認(rèn)知,再從記憶在大腦中的存儲過程解析記憶法的重塑認(rèn)知,用記憶的基礎(chǔ)方法和應(yīng)用讓大家將方法內(nèi)化,zui后通過踐行,真正地讓大家掌握一套科學(xué)有效的終身學(xué)習(xí)力工具。這里總結(jié)了我在記憶力行業(yè)10年學(xué)習(xí)、工作、教學(xué)、生活中的經(jīng)驗(yàn),是一本實(shí)操性強(qiáng)、內(nèi)容全面、應(yīng)用范圍廣的學(xué)習(xí)類書籍。
本書為了這樣的你而創(chuàng)作
不僅想學(xué)習(xí)先進(jìn)的記憶法,還想了解記憶法的底層邏輯
不僅想提高記憶效率,還想獲得思維模式的轉(zhuǎn)變和提升
不僅追求記憶理論與實(shí)踐相結(jié)合,還想獲得更多針對性練習(xí)和工具
人生并不一定為了贏,更多的是我不想輸
很多人覺得我是天才,聰明,腦子好使,才有了現(xiàn)在的成就。那我現(xiàn)在告訴你,通過刻意練習(xí),你也可以。10年前,我只是一個普通的女孩,在記憶方面不但拿不出手,甚至還因?yàn)楸巢幌聲鴴炜七^。我從來沒有想過有一天,自己可以成為記憶高手,甚至拿到世界記憶領(lǐng)域的終身榮譽(yù)稱號——世界記憶大師。
2012年,電視里的一段關(guān)于記憶宮殿的片段,引起了我的興趣,這種方法能不能幫我背書呢?我萌發(fā)了想要學(xué)記憶法的想法,搜到武漢有這樣的一個課,我花光了當(dāng)時全部的財產(chǎn)就報了名。
到武漢的第一天,我就受到了很大的打擊——我的同學(xué)全是華科、華師、財經(jīng)政法大學(xué)的高材生,而我只是一個普通學(xué)校的藝術(shù)生。不自信、害怕席卷了我,我下課后偷偷地問輔導(dǎo)老師,能不能退費(fèi)呢?輔導(dǎo)老師一口回絕,已經(jīng)開課了,學(xué)費(fèi)不能退。那怎么辦呢?6個字,簡單聽話照做。老師讓我練習(xí)100遍,我就練習(xí)100遍,老師讓我練習(xí)10個小時,我就練習(xí)10個小時。10天后的比賽,我居然打敗了這些高材生,成為了全場第一。我用最笨也最簡單的方法,完整地復(fù)刻了我老師的成功。我覺得我居然贏了,我簡直太棒了!回到鄭州,我辭去了穩(wěn)定的電視臺工作,準(zhǔn)備投身到記憶法的行業(yè)里。2012年,沒有《最強(qiáng)大腦》,也沒有科學(xué)研究證實(shí)這是個科學(xué)的方法,只有我的一腔熱情。家人更多的是不理解、不支持。他們想不通,為什么我要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)去做一件大家都沒聽過的事情。22歲的我,還是超級自信,孤身一人來到武漢,開始了記憶法老師之路。
記憶法老師的生活給了我很多東西,有不錯的收入。2014年,我?guī)С隽艘晃磺迦A的學(xué)生。他媽媽為了感激我,給我推薦了很多人來聽課。但是聽完我的課,卻報了另外一個老師的課。他媽媽后來跟我說,周老師,您的課很好,但他們覺得您不是記憶大師,教學(xué)效果不一定有保證。那個時候,我才突然發(fā)現(xiàn),你站在原地不動的時候,就已經(jīng)輸了。于是我心中響起了一個聲音,我不能輸,我也要當(dāng)世界記憶大師。
于是我立刻制訂了一個目標(biāo),參加記憶界的奧林匹克——世界腦力錦標(biāo)賽。 想要在任何一場世界級的競技比賽中取得好名次都是非常難的事情,記憶比賽也不例外。
我無數(shù)次在訓(xùn)練了一天后頭暈眼花地回到宿舍,倒頭痛哭,不知道自己堅(jiān)持的是一件什么樣的事情,也不知道自己的未來到底在哪。讓我堅(jiān)持下來的就只有一個聲音:我不想輸。后來,我做了一個以終為始的量化目標(biāo)。我的目標(biāo)是成為記憶大師,那么它的標(biāo)準(zhǔn)是什么?根據(jù)這些標(biāo)準(zhǔn),我該如何去做,量化到每天完成多少,衡量標(biāo)準(zhǔn)又是什么?我量化好目標(biāo),要求自己每天正確記憶多少,如果沒有達(dá)到,就做到直到達(dá)到為止。我每天從早上8點(diǎn)訓(xùn)練到晚上10點(diǎn),達(dá)到目標(biāo)才休息,如果狀態(tài)不好,錯得很多,就練到達(dá)到目標(biāo)為止。有一次我練到了凌晨3點(diǎn)。就是這樣的細(xì)化目標(biāo)和堅(jiān)持,讓我打敗了全國三千多名選手,成功晉級世界賽,跟來自26個國家,二百多位選手同臺競技。最終,我如愿以償?shù)啬玫搅恕笆澜缬洃洿髱煛钡姆Q號!
在比賽頒獎結(jié)束后,我沒有與大家擁抱和狂歡,而是坐在路邊來了一場爆發(fā)式的長達(dá)3小時的哭泣。
此后,我獲得了更多人的認(rèn)可,也有機(jī)會登上了更多、更大的舞臺。人生的道路上,也許有些事情我們可以不去追求輸贏,但一些事情上我們必須抱著不輸?shù)男膽B(tài),以完全的準(zhǔn)備打上一場漂亮仗。
我的經(jīng)歷告訴我,人生值得拼盡全力,只有我們竭盡全力不輸,才能被看見。只有被看見,才能被發(fā)現(xiàn)。也只有永不下牌桌,才能不輸?shù)阶詈蟆?
2021年11月10日
周瑩
她是世界記憶大師,思維導(dǎo)圖國際一級裁判,第25屆日本記憶公開賽女子成人組冠軍。
她也是一名記憶大師教練,培養(yǎng)出4個世界記憶單項(xiàng)冠軍,20多位世界記憶大師。
她參加過CCTV1《挑戰(zhàn)不可能》《現(xiàn)在的我們》等多部節(jié)目,10年來幫助近百萬人成為記憶高手。
第一章 打破期
第一節(jié) 記憶力測試 003
第二節(jié) 傳統(tǒng)記憶方法vs 科學(xué)記憶方法 008
第三節(jié) 大腦記憶存儲的過程 010
第二章 重塑期
第一節(jié) 專注力是一切學(xué)習(xí)的門戶 015
第二節(jié) 專注力訓(xùn)練方法 018
第三節(jié) 觀察力是提升記憶力的關(guān)鍵變量 025
第四節(jié) 觀察力訓(xùn)練方法 026
第五節(jié) 人類的第一種語言 031
第六節(jié) 將文字轉(zhuǎn)化成圖像,創(chuàng)造視覺化編碼 033
第七節(jié) 聯(lián)結(jié)是記憶法的本質(zhì) 036
第八節(jié) 結(jié)構(gòu)是一切學(xué)習(xí)的終極形態(tài) 038
第九節(jié) 復(fù)習(xí)+練習(xí)是記憶力提升的核心 040
第三章 內(nèi)化期
第一節(jié) 鎖鏈記憶法 045
第二節(jié) 故事記憶法 046
第三節(jié) 繪圖記憶法 048
第四節(jié) 定位記憶法——記憶宮殿 051
第五節(jié) 萬事萬物定位法 060
第六節(jié) 結(jié)構(gòu)記憶法 065
第七節(jié) 記憶法的萬能鑰匙 067
第八節(jié) 漢字記憶 070
第九節(jié) 百科知識記憶 074
第十節(jié) 古詩詞記憶 080
第十一節(jié) 文言文記憶 090
第十二節(jié) 文章記憶 093
第十三節(jié) 英語單詞記憶萬能方法 095
第十四節(jié) 詞根詞綴記憶法 104
第十五節(jié) 詞組記憶 106
第十六節(jié) 其他語言記憶延展 107
第十七節(jié) 數(shù)字?jǐn)?shù)據(jù)信息記憶 109
第十八節(jié) 告別職場臉盲 111
第十九節(jié) 演講脫稿不忘記 113
第二十節(jié) 記住車牌 116
第二十一節(jié) 用記憶法提高生活效率 117
彩蛋篇 記憶項(xiàng)目講解
第一節(jié) 巧記二維碼 123
第二節(jié) 秒記臉譜 127
第三節(jié) 成為聚會之星——人臉撲克 129
第四章 踐行期
第一節(jié) 高效復(fù)習(xí) 137
第二節(jié) 高效練習(xí) 141
第三節(jié) 學(xué)習(xí)一門新知識 143
第四節(jié) 構(gòu)建學(xué)習(xí)飛輪 144
第五章 訓(xùn)練手冊
第一節(jié) 注意力、觀察力訓(xùn)練 151
第二節(jié) 思維力訓(xùn)練 160
第三節(jié) 最強(qiáng)大腦歸納力測試 163
附錄一 數(shù)字編碼表 165
附錄二 字母編碼表 176
附錄三 字母組合編碼 177
附錄四 常用詞根詞綴 181
后記 選擇大于努力 187