現(xiàn)代人終日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活，殊不知忽略了自我身體的保健�！叭伺c天地相參，與日月相應(yīng)”，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了天與人相處的法則。也就是說人的生活規(guī)律應(yīng)該與自然界天地日月的變化相同步。
　　遵循四季時令以養(yǎng)生保健，是中華民族的養(yǎng)生精髓，是極富東方特色的養(yǎng)生瑰寶。其重要意義在于“順時養(yǎng)生”，即順應(yīng)四時陰陽變化，調(diào)節(jié)人體五臟和陰陽平衡�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)洞；逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉�！币馑季褪钦f，一旦破壞了五臟適應(yīng)四時陰陽變化的正常規(guī)律，人體就易發(fā)生病變，甚至發(fā)生意外。可見，隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機(jī)能在無形中也會受到影響。因此，進(jìn)行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。只有順應(yīng)時節(jié)，才能達(dá)到天人合一的養(yǎng)生境界，獲得良好的養(yǎng)生效果。
　　中醫(yī)哲學(xué)主張人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，因此，將十二地支作為每曰節(jié)律，用來說明人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰，對應(yīng)人體十二條經(jīng)脈，環(huán)環(huán)相扣，，十分有序，順應(yīng)它的規(guī)律，就能養(yǎng)好身體。如果偏離了它，身體就會生病。掌握了人體自身的秘密，運(yùn)用人體經(jīng)絡(luò)循行的規(guī)律，選對養(yǎng)生治病的最佳時間，也就掌握了健康和長壽的秘密。
　　本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為基礎(chǔ)，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，全方位打造了一份適合現(xiàn)代人生活特點(diǎn)的四季養(yǎng)生方案。并采用一對一的圖解方式，將具象與抽象結(jié)合起來，用藝術(shù)的圖解形式、生動的畫面，闡釋順應(yīng)四時變化進(jìn)行養(yǎng)生的原則，解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》里蘊(yùn)含的四季養(yǎng)生智慧。為讀者奉上全天候身體健康調(diào)理方法，以使應(yīng)時養(yǎng)生、擇時養(yǎng)生的中醫(yī)養(yǎng)生思想和智慧真正走進(jìn)日常生活中。
　　因時間和其他一些因素，本書中難免有所紕漏，懇請廣大專家、讀者批評指正，以使本書能夠不斷完善。