本書(shū)共分為6個(gè)項(xiàng)目，分別是緒論、身體基本姿態(tài)訓(xùn)練、不良形體矯正訓(xùn)練、形體素質(zhì)訓(xùn)練、形體基礎(chǔ)綜合訓(xùn)練和形體強(qiáng)化綜合訓(xùn)練。