《神奇的蔬果汁:改善高血壓秘訣》收錄了100道健康養(yǎng)生的飲品，不只制作簡(jiǎn)便易懂，也借助食材的特性讓食物更自然的呈現(xiàn)天然地美味。*重要的是，每一道都是特別針對(duì)高血壓及其他慢性疾病設(shè)計(jì)的，所以還會(huì)將食材的功效和預(yù)防治療的效果一一詳述。全文不用艱深難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，也不介紹過(guò)于精致復(fù)雜做法的食物，讓你輕松享受DIY的保健樂(lè)趣。
導(dǎo)語(yǔ)_點(diǎn)評(píng)_推薦詞
序言
李馥，本科，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家。畢業(yè)于弘光科技大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)系，從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)研究工作十余年，曾任美食編輯、健康雜志主編。出版健康養(yǎng)生圖書(shū)10部，發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文6篇。
作者序
推薦序
Part1認(rèn)識(shí)高血壓
什么是血壓？什么是高血壓？
高血壓的分類(lèi)
高血壓的癥狀你是高血壓候選人嗎？
影響高血壓的因素
高血壓的并發(fā)癥
預(yù)防高血壓的六大要訣
Part2高血壓GETOUT
日常生活起居
日常生活保健
適合高血壓的運(yùn)動(dòng)
控制高血壓的飲食秘訣
高血壓飲食的烹調(diào)秘決
高血壓的飲食宜忌
高血壓外食�？绰�(tīng)
Part3高血壓6Q
氣溫的變化會(huì)影響血壓?jiǎn)幔?br />
高血壓會(huì)遺傳嗎？
為何吃太多鹽血壓會(huì)上升？
高血壓有無(wú)自覺(jué)癥狀？
我年紀(jì)很輕，怎么血壓也這么高？
我這么瘦，應(yīng)該不會(huì)罹患高血壓吧！
Part4蔬果汁對(duì)癥密碼
飲用蔬果汁的五大健康功效
聰明制作蔬果汁的十大貼上
制作蔬果汁的工具
添加風(fēng)味的食材
Part5以蔬菜為主角的蔬果汁
西蘭花
西蘭花綜合果汁
芹菜西蘭花蔬菜汁
胡籮卜&白蘿卜
胡蘿卜包菜汁
胡蘿卜豆?jié){
胡蘿卜蔬果汁
胡蘿卜梨汁
芹菜白蘿卜汁
蜂蜜白蘿卜汁
白蘿卜姜飲
包菜
紫包菜汁
包菜蔬果汁
爽口胡蘿卜包菜汁
西芹
西芹番石榴汁
西芹蔬果汁
西芹蜂蜜汁
番石榴兩芹汁
石蓮花
石蓮花蜜汁
紅薯葉
紅薯葉橙子汁
上海青
上海青蜜奶
上海青菠蘿蘋(píng)果汁
莧菜
蘋(píng)果莧菜汁
黃瓜
黃瓜水梨汁
黃瓜蘋(píng)果纖體飲
菠裝
菠菜蘋(píng)果汁
菠菜豆?jié){
菠菜汁
菠菜西蘭花汁
甜椒
甜椒百香果汁
苦瓜
苦瓜橘子蜜汁
蜂蜜苦瓜汁
苦瓜蘋(píng)果汁
苦瓜菠蘿汁
番茄
番茄香榮汁
番茄活力飲
番茄豆?jié){
Part6以水果為主角的果汁
香蕉
香蕉芝麻牛奶
原味香蕉豆?jié){
香蕉牛奶飲
香蕉橙子汁
百香果
百香果橙子汁
百香果蜂蜜綠茶
橘子
橘子番石榴汁
蘋(píng)果橘子汁
橘子汁
橘子酸奶
柿子
元?dú)馐磷又?br />
降壓蜜柿奶
葡萄柚
蜂蜜葡萄柚汁
活力香柚汁
香柚奶茶
葡萄柚酸奶冰沙
獼猴桃
獼猴桃精力湯
獼猴桃雪梨汁
獼猴桃馬蹄汁
獼猴桃菠蘿蘋(píng)果汁
蘋(píng)果
蘋(píng)果番石榴汁
蘋(píng)果綜合蔬菜汁
蘋(píng)果梅子醋
蘋(píng)果豆?jié){
楊桃
降壓楊桃汁
楊桃梅醋汁
洛神楊桃汁
暢桃香蕉牛奶
葡萄
葡萄百香果汁
葡萄蔬菜汁
藍(lán)莓葡萄汁
葡萄豆?jié){
金橘
金橘奶茶
金橘檸檬
金橘桂圓荼
金橘橙子汁
菠蘿
菠蘿綜合蔬菜汁
菠蘿檸檬醋
菠蘿橙汁
菠蘿蘋(píng)果汁
橙子
清爽蜜橙汁
橙子蘋(píng)果汁
橙子綜合蔬果汁
橙子橘子汁
Part7綜合蔬果&有機(jī)雜糧
……
書(shū)單推薦
