你有多自律，就有多強(qiáng)的免疫力

你是否了解自己的免疫力現(xiàn)狀

你有沒有問過自己：如果現(xiàn)在不上班，你手里的錢可以維持多久？

很多人的日常消費(fèi)是比較高的，房貸、車貸、生活用度、社交支出、孩子的學(xué)雜費(fèi)等，他們賺錢的途徑脆弱單一，花錢的地方卻層出不窮。

甚至有些人一直在花明天的錢，為今天的消費(fèi)埋單，每個(gè)月都要面對(duì)信用卡和花唄賬單，不上班，就意味著沒有持續(xù)的經(jīng)濟(jì)來源，將陷入極大的金錢困境。

2020年，一場突如其來的新冠肺炎疫情，打亂了所有人的人生規(guī)劃， 有人失去生命， 有人失去工作， 有的企業(yè)倒閉，有的企業(yè)瀕臨破產(chǎn)，在黑天鵝事件面前，沒有人能獨(dú)善其身。

那個(gè)時(shí)候大多數(shù)人只能等待， 等待生活恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)， 不用面臨巨大的病毒威脅， 不用陷入巨大的債務(wù)危機(jī)， 不再被動(dòng)地承受失去。

可是等待的過程又有眾生百態(tài)， 對(duì)那些工作是經(jīng)濟(jì)來源的人來說， 失去工作， 生活已經(jīng)停擺； 對(duì)那些租房的人來說， 隔離在老家，卻仍然要支付另一個(gè)城市的房租。

疫情給我們帶來了前所未有的考驗(yàn)， 我們終于直面自己的生活現(xiàn)狀：熬夜玩手機(jī)，除了消耗時(shí)間和健康，沒有帶來任何益處；總是焦慮，大喊大叫，情緒崩潰，卻解決不了任何問題；過度消費(fèi)，買名牌包買、大牌衣服， 除了透支信用卡， 也沒有帶來足夠的尊嚴(yán)和體面，只出不進(jìn)的錢，多么令人恐懼。

了解自己的現(xiàn)狀， 其實(shí)也很簡單， 不妨列份清單問問自己：目前的年齡是多大，單身還是已婚育，薪資待遇增長空間有多大，每個(gè)月的收入和支出分別是多少， 可拿來應(yīng)急的資金有多少， 身體是否健康， 情緒是否穩(wěn)定。然后再深入思考一下， 一旦發(fā)生意外風(fēng)險(xiǎn)，你預(yù)備怎么辦？

面對(duì)同樣的困境， 有人沒有儲(chǔ)蓄， 債務(wù)累累， 有人卻照常生活， 從容不迫。這就是免疫力強(qiáng)弱的區(qū)別， 身體免疫力、財(cái)務(wù)免疫力、情緒免疫力，你哪一項(xiàng)過關(guān)了呢？

免疫力的強(qiáng)弱， 決定了抗風(fēng)險(xiǎn)能力， 而我們?nèi)粘５男袨槭欠褡月�，則決定了免疫力的強(qiáng)弱。

自律是增強(qiáng)免疫力的途徑

阿蘭·德波頓說：生活就是用一種焦慮代替另一種焦慮，用一種欲望代替另一種欲望的過程。

生而為人，當(dāng)然有各種欲望，人生就是無法實(shí)現(xiàn)欲望時(shí)產(chǎn)生焦慮，又在焦慮中催生欲望，當(dāng)二者不能良性循環(huán)的時(shí)候，我們必然要通過自律等方式，抵擋誘惑，達(dá)到內(nèi)在的某種平衡，實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)的利益。

我們通過自律保持良好規(guī)律的作息習(xí)慣，身體自然比較健康，通過努力工作多賺錢，自然不害怕一無所有，我們在自律中所形成的良好的行為習(xí)慣，主要從三個(gè)層面提升免疫力。

重塑思維模式

試想一下，如果你總是衣冠不整，當(dāng)別人詢問你為何不早起一會(huì)兒好好搭配衣服、化妝來收拾一下自己，你怎么回答？大概率是躲躲閃閃的。

因?yàn)槟銉?nèi)心知道自己的衣冠不整究竟是如何引起的，熬夜讓你沒辦法早起，你必須匆忙趕往公司打卡，你知道自己是有責(zé)任的，所以心虛，思維混亂，你不知道該如何回答。

假設(shè)第二天要開一個(gè)很重要的會(huì)議，有人照常刷段子得過且過，有人提前一天了解相關(guān)資料，并規(guī)劃出詳細(xì)的可行性分析，哪種人更能從容面對(duì)會(huì)議？答案不言而喻。

有的人口齒清晰，說話有條理，辦事很穩(wěn)妥，一定是因?yàn)樗�在很多方面都有著�?qiáng)大的自律品質(zhì)，可能是早睡早起精神充足，可能是工作經(jīng)驗(yàn)豐富， 可能是能夠多讀書充實(shí)自己， 也可能是在專業(yè)領(lǐng)域相當(dāng)有自信，不管哪一種方式，都造就他的臨危不亂。

一個(gè)具有良好行為習(xí)慣的人， 大腦思路是清晰的， 日常的自律習(xí)慣幫他排除了很多外在干擾， 屏蔽了很多不良因素， 讓他能夠?qū)⒆⒁饬�集中在需要做的事情上�?他的大腦里充滿更多有用的內(nèi)容。

人與人之間根本的區(qū)別，除了生理，還有大腦的運(yùn)行系統(tǒng)， 你是怎樣的人，你的思維就是怎樣的模式。

深度打磨技能

很多人不明白自己的專業(yè)技能差在哪里。

一個(gè)設(shè)計(jì)師， 把時(shí)間用在辦公室里鉤心斗角， 還是用在提升設(shè)計(jì)技能，你只需看他的作品，就知道他的時(shí)間都去哪兒了。

在一個(gè)辯論節(jié)目中， 有個(gè)辯手說， 他已經(jīng)參加五季辯論了， 有時(shí)候覺得能說的都已經(jīng)說完了，不知道還能繼續(xù)說出什么論點(diǎn)， 但是這期間， 他做了大量的閱讀， 每讀一些， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的東西，就又知道怎么表達(dá)了。

這就是日常需要自律的意義， 你的努力終有一天會(huì)在你的專業(yè)領(lǐng)域體現(xiàn)出來。

我們需要技能傍身， 尤其是專業(yè)精準(zhǔn)的技能， 這是我們能夠?qū)崿F(xiàn)自我的突破口， 但是技能不是突然增強(qiáng)的， 而是在你不斷的努力中，從量變到質(zhì)變。

專業(yè)技能的提升， 依賴的不是提升方式， 通過專業(yè)的老師教導(dǎo)也好，與志同道合的人切磋也好，終你要靠堅(jiān)持才能實(shí)現(xiàn)。

在積累的過程中，大部分人根本不需要被別人打敗，僅僅是半途而廢，就敗給自己了。

恢復(fù)自我意志

意志力是一個(gè)比較虛的概念，僅僅依賴大腦是無法完全控制的，因?yàn)榇竽X天生喜歡舒適區(qū)，而我們的自律行為，會(huì)幫我們不斷恢復(fù)已經(jīng)中斷的意志力。

有個(gè)關(guān)系很好的作者朋友，跟男朋友之間的矛盾加劇，絕望到想要分手，情感的困擾讓她一下子瘦了十來斤，非常憔悴。

好在她本身就是情感博主，很快打起精神來重新規(guī)劃寫作和生活，每天有固定的閱讀和寫作時(shí)間，有固定的情緒宣泄的時(shí)間，每次跟我聊完之后能立刻寫幾千字的文章。

她說，戀愛中的糟心事毀掉了她的上進(jìn)心，一顆心都放在彼此的糾纏上，而現(xiàn)在，她通過自律，又找回了搞事業(yè)的動(dòng)力。

其實(shí)我們很多人，都容易陷入這樣的誤區(qū)，深陷在一些瑣碎的事務(wù)中，與一些人彼此消耗，無論這些事件是客觀存在的，還是主觀形成的，都是在消耗，影響了你的成長。

而自律行為，是幫我們快恢復(fù)意志和堅(jiān)定意志的好方法。

自律的本質(zhì)是提升抗風(fēng)險(xiǎn)能力

我認(rèn)識(shí)一些全職媽媽，她們在焦慮的時(shí)候，常常會(huì)說出這樣的話：還是得去工作，不然碰到意外，該怎么辦呢？

但終遲遲邁不出這一步的原因是， 由于離開職場太久， 已經(jīng)很難找到既對(duì)口且薪資又滿意的工作， 隨著年齡的增長， 她們甚至擔(dān)心自己找不到工作。

從這個(gè)角度來說， 她們的焦慮是悲觀而具體的： 一旦遭遇困境， 因?yàn)闆]有足夠的資金來源而失去抵抗風(fēng)險(xiǎn)的能力， 等于沒有任何退路。

不得不說起我非常要好的兩個(gè)朋友， 一個(gè)是職場媽媽， 一個(gè)是全職媽媽，我在她們身上看到了另外的可能性。

這兩年， 我所在的城市有一項(xiàng)職業(yè)技能補(bǔ)貼的惠民政策， 她們兩個(gè)， 一個(gè)考取人力資源證書， 一個(gè)考取建造師方面的證書， 都領(lǐng)到了這項(xiàng)補(bǔ)貼，而且這項(xiàng)補(bǔ)貼發(fā)放三年，是一筆可觀的收入。

我這兩個(gè)朋友，都是利用業(yè)余時(shí)間考取的證書，在這一時(shí)刻， 得到了一些金錢類的回報(bào)， 不僅如此， 她們兩個(gè)都把孩子培養(yǎng)成了學(xué)霸。

她們同樣也是焦慮的， 但她們在焦慮的驅(qū)使下， 始終保持著向上的動(dòng)力， 不僅自己自律， 還將這種技能用在孩子的教育和家庭方面， 她們的婚姻狀況、財(cái)務(wù)狀況、精神狀態(tài)， 相對(duì)來說都是優(yōu)秀的，我堅(jiān)定不移地相信，我這兩個(gè)朋友具備很強(qiáng)的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。

以前我們總希望擁有一個(gè)鐵飯碗，這樣不論何時(shí)都不用擔(dān)心， 但后來知道了， 鐵飯碗根本不存在， 如果非說有什么技能能夠?yàn)槲覀兺械祝?那一定是你的金錢、態(tài)度、健康足以支撐你應(yīng)對(duì)突如其來的變故。

社會(huì)的競爭是殘酷的， 很多人在消極的生活方式里待太久，已經(jīng)不懂得保持自律的意義了，身體虧虛、思想陰暗、行為、工作不順……直到倒下的那一刻，仍舊不知道是什么腐蝕了自己的免疫力。

我們都應(yīng)該知道，所有的自律行為都是手段，目的是增強(qiáng)免疫力，為將來做準(zhǔn)備，免疫力的強(qiáng)大，意味著我們有更多的選擇，有選擇，才有自由。