本書作者分享自身經(jīng)驗(yàn)及心得，對如何靜坐而健康長壽、成就智慧提供最直接、最實(shí)用的指導(dǎo)。書中著重闡述了什么是“靜”，靜坐的姿勢與要點(diǎn)，佛、道、儒三家的靜坐修持法各有什么特點(diǎn)，體內(nèi)氣機(jī)的反應(yīng)與引發(fā)的心理與生理的變化又是如何等。