對于很多女性來說，幸福很簡單，有疼愛自己的老公，再加上一個(gè)健康可愛的寶寶。但這個(gè)看似簡單的愿望卻成了很多女性的奢望，現(xiàn)在不孕、難孕的患者逐年增多。其實(shí)，懷孕就像醞釀一場重大考試，如果考前沒有準(zhǔn)備好，即使偶然“高中”，也會(huì)患得患失。因此，作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，我提醒那些想要寶寶的夫妻，孕前必須了解一些備孕知識，并且要做好充分準(zhǔn)備，將孕育出健康聰明的寶寶由偶然變?yōu)楸厝�。正是出于這些原因，我編寫了這本《協(xié)和醫(yī)生+協(xié)和媽媽圈干貨分享備孕（有聲版）》。
《協(xié)和醫(yī)生+協(xié)和媽媽圈干貨分享備孕（有聲版）》以孕前6個(gè)月、孕前3個(gè)月、孕前1個(gè)月以及孕前1周為時(shí)間線索，詳細(xì)介紹了孕前進(jìn)行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利于受孕的生活環(huán)境和作息習(xí)慣、孕前運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)與方法、孕前如何做好營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)適和物質(zhì)準(zhǔn)備等內(nèi)容；還特別介紹了一些時(shí)下熱門話題，如高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質(zhì)的女性如何備孕等。
文中隨機(jī)穿插“馬大夫好孕叮嚀”、在北京協(xié)和醫(yī)院生產(chǎn)過的三位媽媽的“經(jīng)驗(yàn)談”。前者主要以專業(yè)醫(yī)生的角度講述備孕知識，是我多年臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)；后者主要以過來人的口吻講述備孕過程中的心得體會(huì)。
小而精、干貨滿滿是本書的主要特色。對于重要的知識點(diǎn)在目錄、正文處分別設(shè)計(jì)了一個(gè)提示性標(biāo)志——“一定要重點(diǎn)看”，提出干貨中的干貨，從而節(jié)省讀者們的檢索時(shí)間。希望本書能為處在迷茫期的備孕夫妻解答疑惑，順利生個(gè)好寶寶。
馬良坤
馬良坤
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授
中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)母嬰健康管理專業(yè)委員會(huì)主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科普分會(huì)產(chǎn)科科普專業(yè)委員會(huì)主任委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)產(chǎn)后康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
1996年開始在北京協(xié)和醫(yī)院工作至今。對圍產(chǎn)營養(yǎng)、圍產(chǎn)保健、健康教育、健康管理、多學(xué)科的疾病管理等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文80余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍20 余部，主編及主要?jiǎng)?chuàng)作科普書籍近50部。
掌握優(yōu)生優(yōu)育的秘密，輕松備孕不發(fā)愁
一定要重點(diǎn)看 備二孩，你需提前了解這些知識
專題?馬大夫問診室
PART1“肥肥”的卵子是媽媽為寶貝準(zhǔn)備的最好禮物
平衡內(nèi)分泌，是孕育寶寶的第一步
溫柔呵護(hù)女性28天生理周期
卵巢健康才能孕育優(yōu)質(zhì)卵子
一定要重點(diǎn)看 多一份細(xì)心，警惕卵巢警報(bào)
八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優(yōu)
提高卵子質(zhì)量，從健康的生活方式入手
專題?馬大夫問診室
PART2養(yǎng)護(hù)子宮 讓寶寶“住”得舒服
孕育是子宮賜給女人的寶貴財(cái)富
一定要重點(diǎn)看 寶寶不愛住“冷宮”，寒證不寒有方法
調(diào)養(yǎng)子宮的五大穴位
吃出溫暖好子宮的六道料理?
動(dòng)起來，輕松養(yǎng)護(hù)子宮?
專題?馬大夫問診室
PART3“壯壯”的精子是爸爸送給寶貝的見面禮
注意精子質(zhì)量，讓孩子贏在起跑線上?
精子很脆弱，備育男性要精心呵護(hù)
一定要重點(diǎn)看 吃些壯精的食物?
有助于壯精的食譜
專題?馬大夫問診室
PART4備孕女性要調(diào)養(yǎng)好病癥 為好孕掃清障礙
孕前必須做一次全面體檢
一定要重點(diǎn)看 特別重要的優(yōu)生五項(xiàng)（TORCH）檢查
早點(diǎn)遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)
和痛經(jīng)說拜拜
“大姨媽”異常，痛經(jīng)女性好孕攻略
“三高”患者備孕需注意什么
如果貧血，要調(diào)養(yǎng)好再懷孕
甲狀腺疾病患者如何備孕
系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應(yīng)做好計(jì)劃妊娠
流產(chǎn)后再當(dāng)媽也不難
有過宮外孕史，這樣備孕
超重、肥胖、低體重都不利于受孕
孕前接種好疫苗，可預(yù)防孕期感染疾病
專題 馬大夫問診室
PART5備育男性必須知道的優(yōu)生知識
為好孕修煉不光是女人的事兒
備育男性的心理準(zhǔn)備必不可少
一定要重點(diǎn)看 禁欲時(shí)間太短或太長都可能影響精子的質(zhì)量
備育男性盡量遠(yuǎn)離影響優(yōu)生的職業(yè)
備育男性要糾正影響優(yōu)生的生活習(xí)慣
備育男性應(yīng)及時(shí)調(diào)理影響“造娃”的這些病癥
備育男性警惕影響生育能力的因素
備育男性的飲食調(diào)養(yǎng)方案
運(yùn)動(dòng)要適度，打造“優(yōu)育”好男人
專題 馬大夫問診室
PART6孕前6個(gè)月 建立更易好孕的生活方式
創(chuàng)造一個(gè)易于受孕的環(huán)境
不要急于懷孕的情況
放松心情來備孕，好孕水到渠成
一定要重點(diǎn)看 從現(xiàn)在開始糾正不良的生活方式
科學(xué)避孕，你需知道的誤區(qū)2
如果備孕女性的體重超標(biāo)，做做瘦身操
專題 馬大夫問診室
PART7孕前3個(gè)月做好營養(yǎng)儲(chǔ)備
為懷孕做好營養(yǎng)儲(chǔ)備
3種不同類型的備孕女性應(yīng)該怎么吃
素食備孕女性怎么吃
一定要重點(diǎn)看 提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)微量元素，營造好孕環(huán)境
吃些天然的助性食物吧
將可能影響懷孕的障礙一一清除
專題 馬大夫問診室
PART8孕前1個(gè)月為懷孕做足準(zhǔn)備
在溫馨的環(huán)境下受孕
孕前1 個(gè)月飲食方案
找準(zhǔn)排卵日，讓好孕如期而來
專題 馬大夫問診室
PART9孕前1周 進(jìn)入沖刺期，“幸孕”隨時(shí)來敲門
孕前一周為受孕準(zhǔn)備好環(huán)境
一定要重點(diǎn)看 學(xué)點(diǎn)助孕法，讓好孕事半功倍
寶寶給媽媽帶來的甜蜜信號
確認(rèn)懷娃的4種方法
驗(yàn)孕試紙?jiān)趺从米顪?zhǔn)確
意外懷孕怎么辦？要還是不要
孕期注意事項(xiàng)連連看
專題 馬大夫問診室
PART10努力很久還未好孕 試試人工受孕
一定要重點(diǎn)看 什么情況下算不孕不育
激素紊亂會(huì)阻礙懷孕
滴蟲陰道炎也會(huì)引起不孕
輸卵管不通怎么治
自測！女性不孕不育的5大癥狀
備育?性也要積極配合
如何提高人工受孕的成功率
促排卵，因人而異、切忌盲目
試管嬰兒技術(shù)等同于體外受精
顯微受精知多少
專題 馬大夫問診室
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