在這本書(shū)中，既是幼兒神經(jīng)精神病學(xué)專(zhuān)家又是園藝學(xué)家的瓦倫汀娜•伊萬(wàn)契克博士闡述了在日常生活中，千姿百態(tài)的大自然與人類(lèi)生活之間無(wú)法割裂的重要聯(lián)系�！跤写硇缘木褪浅鞘兄械木G化，對(duì)許多城市居民而言，那就是□□能跟大自然產(chǎn)生的接觸了。來(lái)自世界各地的研究和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)都表明，樹(shù)木等綠色植物及城市自然元素，能夠?yàn)槿祟?lèi)帶來(lái)種種益處——在□□和成人的認(rèn)知、情感、人際關(guān)系發(fā)展方面，老人及病患等特殊群體的生活質(zhì)量方面，都是如此。與這些生命形式保持著密切的聯(lián)系有著非常重要的意義，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都有權(quán)利在舒適、美好的環(huán)境中獲得身心療愈。
[意] 瓦倫汀娜•伊萬(wàn)契克 著
幼兒神經(jīng)精神病學(xué)專(zhuān)家，園藝學(xué)家。長(zhǎng)期致力于研究人類(lèi)對(duì)樹(shù)木等綠色植物及自然元素的親近感，同時(shí)投身自然保護(hù)事業(yè)，尤為關(guān)注園林保護(hù)事業(yè)。
金佳音 譯
生于吉林省長(zhǎng)春市，畢業(yè)于中國(guó)傳媒大學(xué)□□□語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，獲東北師范大學(xué)外國(guó)語(yǔ)言學(xué)及應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)碩士學(xué)位。曾任專(zhuān)職翻譯、大學(xué)講師，現(xiàn)從事少兒圖書(shū)編輯工作，譯介優(yōu)秀外國(guó)童書(shū)及成人讀物數(shù)十種。譯作《失敬，植物先生》入選“文津圖書(shū)獎(jiǎng)”科普類(lèi)推薦書(shū)目。
目錄：
序言 003
導(dǎo)語(yǔ)
崇尚自然：樹(shù)木、樹(shù)林、生命、療愈.....008
問(wèn)題的另一面：“理想化”的大自然.....012
當(dāng)下的矛盾.....015
存疑的關(guān)系.....018
“環(huán)境性色盲”的一種？.....021
舒適即自然.....026
樹(shù).....029
22章
深度依賴(lài)
首要認(rèn)識(shí).....034
樹(shù)木與療愈：人與自然聯(lián)系古已有之的實(shí)驗(yàn)證據(jù).....036
樹(shù)木、綠色和醫(yī)院.....040
療愈花園及花園療法.....042
題外話(huà)：一葉障目.....046
身陷城市：社區(qū)生活.....050
“綠色”風(fēng)景帶來(lái)的驚喜福利.....053
到底是怎么回事兒？初步線索.....056
體驗(yàn)大自然：“綠色”潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲.....059
歐洲白蠟樹(shù)的結(jié)2.....061
小 結(jié).....064
插 曲.....066
第2章
消失的島嶼
孩童、大自然和業(yè)已消失的天性游戲.....073
反應(yīng)：太糟了.....073
關(guān)起來(lái)的童年.....075
略作思索.....076
游戲是一件需要認(rèn)真對(duì)待的事.....079
天性游戲和有組織游戲.....081
多些天然，少些設(shè)施！.....084
島嶼消失了.....087
這是“自然缺失癥”嗎？.....089
后果1：抽象而遙遠(yuǎn)的自然.....090
后果2：身份、自我認(rèn)知和歸屬感.....091
后果3：環(huán)境性缺陷，基本經(jīng)驗(yàn)匱乏.....093
城中漫步.....096
第3章
孩子與樹(shù)
深入根植：伺機(jī)破土.....103
樹(shù)木與孩子的成長(zhǎng).....106
成長(zhǎng)如何發(fā)生，以及為什么它很重要.....107
案例：運(yùn)動(dòng)神經(jīng).....109
自然與成長(zhǎng)：廣泛影響.....112
游戲、情感、互動(dòng).....116
“綠色”的成長(zhǎng)、更好地成長(zhǎng)：智力.....119
完美的促進(jìn)作用綜合體？.....122
樹(shù)木、學(xué)習(xí)和校園.....123
強(qiáng)大的內(nèi)心寓于強(qiáng)健的體魄：樹(shù)木與22健康.....126
逐步侵蝕.....127
案例1：幼兒哮喘與城市中的樹(shù)木.....130
案例2：22肥2癥的奇怪案例.....132
案例3：糖尿病.....135
健康身心：成長(zhǎng)的天性與心理.....138
樹(shù)木等綠色植物和心理問(wèn)題：有效保護(hù).....138
“超鏈接”和“沒(méi)底牌”.....140
空閑太少，壓力太多.....141
焦慮、抑郁和ADHD（注意缺陷與多動(dòng)障礙）.....142
22與樹(shù)木：藕斷絲連.....144
城中漫步：盛夏.....146
第4章
空氣的現(xiàn)狀和
綠色的肺：
生態(tài)系統(tǒng)功能
有環(huán)境關(guān)照我呢？.....152
難以協(xié)調(diào)的都市環(huán)境.....155
巴巴爸爸的寓言.....156
流動(dòng)的空氣和“綠肺”.....158
空氣的現(xiàn)狀.....158
糟糕的機(jī)制.....160
孩子和霧霾.....162
“綠肺”.....164
大樹(shù)底下好乘涼.....168
平靜而清澈的水.....173
防水的世界.....174
樹(shù)木與水.....176
安寧、祥和—有聲污染之傷.....177
樹(shù)木、生物多樣性與健康.....181
細(xì)菌群落與免疫系2.....284
復(fù)雜的協(xié)同網(wǎng)絡(luò).....187
沖 動(dòng).....190
第5章
健康漫步
Shinrin Yoku.....196
樹(shù)林作為一味藥.....198
是不是安慰劑作用？.....200
體驗(yàn)與實(shí)驗(yàn)：證明事實(shí).....201
21世紀(jì)的壓力.....203
叢林中的科學(xué)家：結(jié)果.....206
千面的壓力.....208
樹(shù)木與免疫防御.....212
“在松樹(shù)下，祝君好夢(mèng)。”
—巴爾干地區(qū)傳統(tǒng)搖籃曲.....217
山毛櫸.....222
第6章
樹(shù)林中的
神經(jīng)科學(xué)
瑜伽、禪修院和科學(xué)家.....228
樹(shù)木與大腦1：蘇格蘭慢跑.....230
方法及其2限.....234
樹(shù)木與大腦2：22漫步.....236
小插曲：為什么是前額葉皮質(zhì)？.....237
樹(shù)林中的大腦.....239
自然冥想狀態(tài).....241
樹(shù)木與大腦3：疲勞的精神與令其煥發(fā)的環(huán)境.....243
精神疲勞.....244
注意力和另一種注意力.....246
讓人精神煥發(fā)的環(huán)境.....248
精神渙散的時(shí)代中重?zé)ň竦幕▓@.....249
精神病學(xué)家與樹(shù)木1：ADHD范式.....252
從假設(shè)到驗(yàn)證.....254
結(jié)論：注意力、22，以及樹(shù)木.....256
精神病學(xué)家與樹(shù)木2：樹(shù)木與心理健康.....258
城市、鄉(xiāng)村和“心理問(wèn)題”風(fēng)險(xiǎn).....258
城市中的樹(shù)木和心理.....260
自然中的心理維度.....261
神經(jīng)成像與精神病學(xué).....262
返璞歸真.....265
塔博爾山橡樹(shù).....270
第7章
怎么做到的？
原始人與美景
我們并非生當(dāng)如此.....278
我們身體里的穴居人.....280
形態(tài)偏好.....282
理順亂了的節(jié)拍.....284
微觀共生.....286
與生俱來(lái)的生命親近感.....289
樹(shù)木等綠色植物和一種新的社會(huì)差異.....291
審美的權(quán)利.....294
尾 聲
總的數(shù)據(jù).....302
演化的問(wèn)題.....304
普遍異步狀態(tài).....306
我們?yōu)槭裁匆匾?....308
過(guò)去回不去，未來(lái)如何做？.....310
作為人類(lèi)權(quán)利的綠色環(huán)境.....313
實(shí)際點(diǎn)兒，我到底能做些什么？.....316
還有什么？.....317
天 堂 321
結(jié)束語(yǔ) 323
部分參考文獻(xiàn) 325
我認(rèn)為沒(méi)有誰(shuí)能真正為“太空行走”做好心理準(zhǔn)備。那感覺(jué)實(shí)在太奇妙了！在我們每個(gè)人心里都住著一個(gè)小孩，正是那個(gè)小孩在這無(wú)垠的宇宙中，在這未知的世界里，不斷探索著，驚嘆著這天地萬(wàn)物的奇妙與迷人。
—盧卡·帕爾米塔諾 宇航員
僅僅一百年前，或許更近，在鄉(xiāng)村和城郊小鎮(zhèn)里居住著大量居民；無(wú)論大人還是孩子都與大自然緊密相連，而且這是躲都躲不開(kāi)的，大自然就在家門(mén)外。人們離不開(kāi)大自然，與大自然緊緊相依。這種緊密相連的關(guān)系不一定是田園詩(shī)意的，而是一種非常實(shí)際、直接、日常的依存。城里人在早些年也曾跟自然有過(guò)比較密切、天然的依存關(guān)系。那時(shí)候，城市的市中心還很小，鄉(xiāng)野也就離得更近，因此城市與鄉(xiāng)村的日常生活就存在著更密切的往來(lái)，比如食物、服飾、家養(yǎng)的動(dòng)物，鄉(xiāng)村沒(méi)有與城市相剝離。其間也存在著一些隔閡，但都不是那么緊要。
那時(shí)候，小孩子們有更多的機(jī)會(huì)到野外去玩。他們當(dāng)中比較幸運(yùn)的那些，能隨時(shí)體驗(yàn)“鄉(xiāng)野”—□幸運(yùn)的孩子能有一座采摘園，而運(yùn)氣沒(méi)有那么好的孩子至少也有一棵大樹(shù)，有一些灌木種在院子里，有一塊沒(méi)□成農(nóng)田的土地，可能還有一條沒(méi)被用于城市用水的小溪流。此情此景，我們可以從很多少兒文學(xué)作品中讀到一二。長(zhǎng)襪子皮皮去海洋和樹(shù)林中的洞穴探險(xiǎn)，在一座久已無(wú)人問(wèn)津的公園里遇到了“ 五人小組”……實(shí)在不行，小巷和小廣場(chǎng)也不錯(cuò)�？傊�，“野外”說(shuō)的是這樣一個(gè)地方，人們?cè)诖四芑蚨嗷蛏俳佑|到大自然，可以是私人的也可以是公共的，□主要的是沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造。換句話(huà)說(shuō)，在這個(gè)地方，孩子能暫時(shí)成為主宰，抱著游戲的心態(tài)，把這里劃為自己的地盤(pán)兒，盡情構(gòu)建想象中的世界。一棵倒下的松樹(shù)能□成一艘大大的帆船，也能□成一座小小的堡壘、一座迷人的古堡、一座毛克利的叢林，或者其他千千萬(wàn)萬(wàn)種事物（而在游樂(lè)園中那些五顏六色、裝飾有蒙面海盜的帆船，卻是這樣的東西：一艘假船。這不會(huì)是孩子的選擇，而是外界賦予的主題）。
書(shū)單推薦
