本書將告訴你面對(duì)抑郁癥，最正確的做法是什么，并引導(dǎo)你去尋找最佳的方法。閱讀完這本書，你將知道：現(xiàn)在哪些治療對(duì)你來說是適合的，并了解可以從恢復(fù)過程中獲得什么。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠和飲食習(xí)慣的簡(jiǎn)單改變真的能起到作用，并能學(xué)會(huì)如何監(jiān)督自己的進(jìn)步，并在開始感覺更好時(shí)學(xué)習(xí)如何監(jiān)控進(jìn)度，以便根據(jù)需要調(diào)整治療。