本書是一本針對大眾的圖文并茂并附有視頻的融合科普圖書。本書以“健康中國行動”中行動中實(shí)施全面健身運(yùn)動和實(shí)施健康知識普及行動的兩個專項(xiàng)行動為指導(dǎo)思想，致力向大眾普及運(yùn)動健康科普知識，1.圖文并茂，附解剖醫(yī)學(xué)插畫。2.輸出新媒體內(nèi)容的同時出版圖書，線上線下營銷。3.跑步常見的損傷，有哪些預(yù)警？如何預(yù)防，治療、康復(fù)？4.急性損傷的應(yīng)急處理？5.如何采取科學(xué)的姿勢，正確的熱身、跑步？6.如何根據(jù)個人情況來制定跑步計(jì)劃。