第一章
越想逃避孤獨(dú)，越容易變得不幸 //001
不要為了逃避孤獨(dú)而去養(yǎng)老院 //003
有些養(yǎng)老院只做表面功夫 //012
在高端養(yǎng)老院也無法排解孤獨(dú) //019
退休后不要總纏著老伴兒 //028
不要為了逃避孤獨(dú)而收養(yǎng)孩子 //033
不要為了逃避孤獨(dú)而再婚 //041
從內(nèi)心接受孤獨(dú)，就能安享晚年 //053
第二章
人到晚年，享受孤獨(dú)方能幸福 //059
與孤獨(dú)和解后，我獲得了幸福 //061
做個(gè)獨(dú)居老人也無妨，自己幸福就好 //067
即使沒有家人，一個(gè)人也可以很幸福 //078
讓老年生活充實(shí)起來 //084
孤獨(dú)才能孕育藝術(shù) //089
能享受孤獨(dú)之人，住在哪里都能幸福 //094
第三章
獨(dú)居的人更能自己做主 //099
不要為了晚年的不安做準(zhǔn)備 //101
獨(dú)居的人可以自己決定去不去醫(yī)院 //105
生病的時(shí)候更要獨(dú)處 //112
即使得了阿爾茨海默病也沒關(guān)系 //117
要不要抗癌，獨(dú)居的人自己說了算 //125
不會享受孤獨(dú)的人才一大早去診所門口排隊(duì) //129
第四章
人到晚年，留足零花錢就夠了 //133
獨(dú)居老人晚年要存多少錢 //135
租房也可安度晚年 //144
收入不高也可安度晚年 //151
不想孤獨(dú)，就去做志愿者 //159
為了逃避孤獨(dú)而存的錢未必用得上 //163
第五章
獨(dú)居的人沒有人際關(guān)系的困擾 //171
老兩口兒別天天拴在一起 //173
找到讓你舒服的相處模式 //180
獨(dú)居可以減少社交帶來的壓力 //185
不要和親人一起生活 //190
養(yǎng)一只貓解悶，而不是依賴他人 //195
第六章
獨(dú)居能讓人更好地為死亡做準(zhǔn)備 //203
瞞著妻兒悄悄做終老準(zhǔn)備 //205
制作一份“臨終檔案”//213
為自己的臨終時(shí)刻做準(zhǔn)備 //219
找到一個(gè)值得信任的遺囑執(zhí)行人 //224
家里人從來不會按你說的去辦 //233
后　記 //237