身處高壓的現(xiàn)代社會的我們,在情感上受傷是無法避免的被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等,都會引起短暫的心理危機甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。
但同時,我們的社會對情感傷痛并沒有足夠的重視,如果不幸一條腿骨折,可以不上班,可以收到親朋好友的關(guān)心、慰問,但如果因為自己的狗去世而傷心過度,就會被認(rèn)為脆弱、矯情、小題大做。
本書結(jié)合豐富的真實研究案例展開,還原多個心理咨詢場景,為情感傷痛正名的同時,還給遭遇情感傷痛的人以科學(xué)的心理學(xué)指引。
1. 愛,可以不必受傷
1位心理學(xué)家和6位來訪者共同講述被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀……5個科學(xué)步驟,迅速治愈你的情感傷痛。
2.時間并不是一切的答案,受傷的你值得更好的對待
本書為情感傷痛正名悲傷和脆弱,都是你的權(quán)利;承認(rèn)情感傷痛,是治愈的第一步。你將獲得直面的勇氣和治愈的可能。
3.數(shù)百萬觀眾、讀者追更的心理學(xué)家,暢銷書《情緒急救》作者蓋伊·溫奇博士重磅新作,溫柔、理性地講述咨詢室的故事。
本書作者為美國知名心理學(xué)家,作品被翻譯成28種語言,三次受邀作TED演講,激勵數(shù)百萬觀眾、讀者,走出陰霾,重啟人生。
蓋伊·溫奇
美國知名心理學(xué)家、作家,紐約大學(xué)臨床心理學(xué)博士。
他在情緒健康科學(xué)領(lǐng)域的成就有廣泛的影響力,其作品已被翻譯成28種語言。
曾三次受邀作TED演講,其演講觀看總數(shù)已超3000萬,其中《為什么我們需要學(xué)習(xí)情緒急救》獲評TED有史以來最激勵人心的演講第五名。
除此之外,他還和《也許你該找個人聊聊》作者洛莉·戈特利布一起,主持一檔心理類播客節(jié)目親愛的咨詢師。
前 言
1 那些令人心碎的時刻
2 關(guān)于悲傷的腦科學(xué)
3 別讓情況更惡化了
4 治愈,從正確認(rèn)識情感傷痛開始
后 記