這是一本教廣大青少年學(xué)搏擊的書(shū)，形式是漫畫(huà)為主，文字為輔。將世界冠軍和小主人公的漫畫(huà)形象作為主角，來(lái)教搏擊，這可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書(shū)生動(dòng)形象，符合孩子們的閱讀體驗(yàn)。全書(shū)共6章，分別是基礎(chǔ)知識(shí)、前期準(zhǔn)備、基本技術(shù)、防守反擊技術(shù)、綜合進(jìn)階技術(shù)和常見(jiàn)問(wèn)題、專項(xiàng)訓(xùn)練和傷病預(yù)防處理，附錄是搏擊和散打的區(qū)別。這是一本專門(mén)面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫(huà)圖書(shū)，也是"跟世界冠軍學(xué)體育（漫畫(huà)版）”系列書(shū)中的第18本。
2007年第二屆國(guó)際搏擊爭(zhēng)霸賽80公斤級(jí)冠軍2008年第四屆世界杯武術(shù)散打比賽80公斤級(jí)冠軍白近斌，1985年出生于山東菏澤。首批國(guó)家散打隊(duì)隊(duì)員，國(guó)際健將。2005年全國(guó)武術(shù)散打俱樂(lè)部聯(lián)賽80公斤級(jí)冠軍；2009年中伊武術(shù)散打?qū)官?0公斤級(jí)冠軍；2011年中國(guó)散打vs泰國(guó)泰拳對(duì)抗賽80公斤級(jí)冠軍；2012年中俄武術(shù)散打?qū)官?0公斤級(jí)冠軍；2013年中國(guó)真功夫揭幕戰(zhàn)80公斤級(jí)冠軍；2014年昆侖決中國(guó)區(qū)80公斤金腰帶獲得者；2015年英雄魂世界搏擊爭(zhēng)霸賽80公斤級(jí)冠軍；2018年武行風(fēng)云國(guó)際拳王爭(zhēng)霸賽梁山論劍80公斤級(jí)冠軍。
目錄
第一章 基礎(chǔ)知識(shí)
002 Lesson01走進(jìn)自由搏擊世界
004 Lesson02自由搏擊的魅力
006 Lesson03自由搏擊場(chǎng)地
008 Lesson04自由搏擊規(guī)則之一
014 Lesson05自由搏擊規(guī)則之二
017 Lesson06自由搏擊級(jí)別
第二章 前期準(zhǔn)備
020 Lesson07自由搏擊裝備和使用方法
024 Lesson08自由搏擊服裝
025 Lesson09 準(zhǔn)備活動(dòng)
第三章 基本技術(shù)
032 Lesson10搏擊站姿
033 Lesson11步法移動(dòng)
036 Lesson12拳法技術(shù)要領(lǐng)
045 Lesson13腿法技術(shù)要領(lǐng)
054 Lesson14白式劈掛腿
062 Lesson15膝法技術(shù)
第四章 防守反擊技術(shù)
066 Lesson16拳法防守和反擊技術(shù)
075 Lesson17腿法防守和反擊技術(shù)
088 Lesson18膝法防守和反擊技術(shù)
第五章 綜合進(jìn)階技術(shù)和常見(jiàn)問(wèn)題
090 Lesson19拳腿攻防技術(shù)要素
092 Lesson20實(shí)戰(zhàn)等級(jí)進(jìn)階
096 Lesson21拿靶技術(shù)和常見(jiàn)問(wèn)題
105 Lesson22擊打沙袋的方法和常見(jiàn)問(wèn)題
第六章 專項(xiàng)訓(xùn)練和傷病預(yù)防處理
108 Lesson23專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法
111 Lesson24基礎(chǔ)力量訓(xùn)練方法
115 Lesson25降體重和控制體重的訓(xùn)練方法
117 Lesson26常見(jiàn)傷病預(yù)防和處理
附錄 自由搏擊和散打的區(qū)別
書(shū)單推薦
