爸爸向左，媽媽向右：離婚了，如何共同養(yǎng)育孩子
定 價(jià)：59 元
- 作者：[美]勞倫·J.貝爾曼（Lauren J. Behrman）杰弗里·齊默爾曼（Jeffrey Zimmerman）
- 出版時(shí)間：2022/8/1
- ISBN：9787300308166
- 出 版 社：中國人民大學(xué)出版社
- 中圖法分類：G78
- 頁碼：232
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：16
離婚的確是一個(gè)改變了人生軌跡、充滿極大壓力的經(jīng)歷。眾所周知，在父母離異后，如果在婚姻存續(xù)期間育有孩子，這些孩子很有可能仍會(huì)繼續(xù)陷入家庭紛爭之中。在這個(gè)波濤洶涌、動(dòng)蕩不安的家庭過度期，孩子們最需要的是兩個(gè)成年父母（孩子的主要看護(hù)者）共同形成的保護(hù)繭般的呵護(hù)，這樣才能引導(dǎo)他們能夠安全渡過。
幾十年來，作者長期致力于高沖突家庭的干預(yù)工作，為了幫助那些傷痕累累、疲憊不堪的離異父母能很好地應(yīng)對(duì)，在借鑒了諸多他人的經(jīng)驗(yàn)與方法的基礎(chǔ)上，通過轉(zhuǎn)換對(duì)壓力、情感痛苦和人際關(guān)系的思維方式，提供了足夠多樣化的愈合和前行工具，從而使離婚后具有共同養(yǎng)育關(guān)系的父母管理好自己的情緒，把注意力聚焦在孩子的福祉上。
勞倫·J. 貝爾曼
臨床心理學(xué)博士，現(xiàn)任APA第29分會(huì)國際委員會(huì)聯(lián)合主席，曾任APA第42分會(huì)（獨(dú)立執(zhí)業(yè)分會(huì)）董事會(huì)成員、APA家庭與調(diào)解法院協(xié)會(huì)-紐約分會(huì)的創(chuàng)始成員，有近40年的獨(dú)立執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。長期致力于離異家庭和兒童相關(guān)的心理咨詢與治療工作。發(fā)表了多部家庭、兒童教養(yǎng)等方面的著作。2016年被評(píng)為國家實(shí)踐學(xué)院杰出研究員（Distinguished Fellowship in the National Academies of Practice）、心理學(xué)研究院杰出實(shí)踐者和研究員（Psychology Academy as a Distinguished Practitioner & Fellow）。
杰弗里·齊默爾曼
臨床心理學(xué)博士，曾任APA第29分會(huì)主席、Psychotherapy雜志的審稿專家和編委、APA Journal of Psychotherapy Integration的顧問主編和編委、APA第42分會(huì)（獨(dú)立執(zhí)業(yè)分會(huì)）Practice Innovations主編，長期致力于婚姻問題的心理咨詢工作。發(fā)表過多部關(guān)于私人執(zhí)業(yè)實(shí)踐的著作，由于在私人執(zhí)業(yè)實(shí)踐與研究領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)，2019年被授予“APA第42分會(huì)獨(dú)立執(zhí)業(yè)指導(dǎo)獎(jiǎng)”。
第一部分 走出離婚的陰影，收拾好心情再啟航
第1章 如何擺脫因離婚引發(fā)的哀傷情緒 / 3
為什么離婚會(huì)觸發(fā)強(qiáng)烈的情緒 4
離婚導(dǎo)致哀傷的五個(gè)階段 5
情緒對(duì)身體的影響 17
情緒對(duì)共同養(yǎng)育孩子的影響 18
情緒對(duì)其他方面的影響 20
第2章 沖突中被劫持的大腦 / 27
處在戰(zhàn)斗、逃跑或僵住狀態(tài)的大腦 27
大腦的三部分 28
學(xué)著打破沖突循環(huán) 33
危機(jī)變轉(zhuǎn)機(jī) 38
第3章 情緒調(diào)節(jié)的技巧與策略 / 41
思維對(duì)我們體驗(yàn)的影響 41
羞恥的作用 48
尊嚴(yán)的作用 50
同情的作用 53
情緒調(diào)節(jié)策略 60
第4章 如何從受害者到幸存者，再到英雄 / 77
轉(zhuǎn)變帶來的禮物 78
你不是離婚的受害者 85
核心價(jià)值觀 87
發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我 91
通過敘事過程完成從受害者到英雄的轉(zhuǎn)變 92
第二部分 為了孩子的未來，走好共同養(yǎng)育的每一步
第5章 如何化解與共同養(yǎng)育者的沖突 / 101
自我 101
沖突循環(huán) 106
情緒和沖突 109
減少?zèng)_突 115
驗(yàn)傷：此時(shí)此地 124
痛苦耐受急救 127
恢復(fù) 129
徹底接受 130
運(yùn)用你的急救箱 130
第6章 在共同養(yǎng)育中創(chuàng)建安全感 / 133
建立安全依戀 133
停止功能失調(diào)模式 137
重新定義你的角色 148
使用結(jié)構(gòu)和技術(shù)作為最優(yōu)實(shí)踐的工具 152
第7章 愛你的孩子勝過愛爭吵 / 155
以孩子為中心的共同養(yǎng)育 156
共同養(yǎng)育的要素 156
專注于愛而非沖突 160
提升人際效能 162
建立共同養(yǎng)育的規(guī)則 171
道歉是修復(fù)破裂的良方 175
這是一項(xiàng)長遠(yuǎn)的工作 175
第8章 離婚后的恢復(fù) / 179
保持在正軌上 179
寬恕 182
GRACE 五步驟 187
參考文獻(xiàn) 197
后 記 201
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