按摩被譽為可以隨身攜帶的好醫(yī)生。這不僅因為自我按摩不需要花費任何金錢, 能夠隨時隨地操作, 更因為它效果顯著。本書以圖解的形式詳細介紹了按摩的步驟與方法, 具有較高的實用性。本書從現(xiàn)代生活出發(fā), 介紹了100余種常見病、多發(fā)病、亞健康癥狀以及美容問題的按摩療法。為了能讓這些方法易懂、易學、易操作, 本書為每一個按摩方法配備了詳細講解和標準的示范圖片, 注明操作手法、力度、次數(shù)和時間。本書滿足了廣大讀者運用自我按摩的方式緩解不適、預付病痛的需求。