本書分理論知識篇、競技體育篇、休閑體育篇、課外體育活動篇、運動損傷與急救篇及體質(zhì)健康篇, 主要包括體育與健康概述、體育與健康心理學基礎(chǔ)、體育衛(wèi)生與健康、運動和營養(yǎng)、體育與健康鍛煉原理與方法、田徑、體操、三大球、三小球、武術(shù)、游泳、跆拳道、健身跑、健身跑、氣排球、輪滑、課外體育活動、常見運動損傷的預防與急救處理和《國家學生體質(zhì)健康標準》測試等內(nèi)容。