本書是一本心理科普讀物。當有人讓你感到痛苦, 你會馬上意識到這個人是你幸福的阻礙, 可當阻礙幸福的人變成了自己, 你卻只會逃避, 甚至把責任歸咎于他人。作者加藤諦三在接觸了許多“被自己困住”的人之后, 積累了豐富的經(jīng)驗, 于是他試圖通過本書, 讓讀者聚焦自己的內(nèi)心, 重建改變自我的力量。全書分為四個篇章, 從發(fā)現(xiàn)問題、積極面對、勇敢改變、努力堅持四個方面, 引導讀者逐漸找到束縛你的那個“自己”、了解內(nèi)心深層的情感需求、接納并肯定真實的自己。