本書對(duì)哺乳期媽媽的飲食、運(yùn)動(dòng),哺乳期用藥,以及哺乳期的其他問題進(jìn)行了解答,如吃什么能催乳,吃什么能退乳,運(yùn)動(dòng)后能不能馬上哺乳,吃藥后能不能哺乳,患特定疾病后還能不能哺乳等等。本書還針對(duì)網(wǎng)絡(luò)文章中對(duì)母乳喂養(yǎng)的許多錯(cuò)誤觀點(diǎn)進(jìn)行了駁斥,對(duì)其中的謠言進(jìn)行了科學(xué)的解釋,以幫助讀者正確認(rèn)識(shí)母乳喂養(yǎng)。
為什么寫這套書?這來源于我真實(shí)的、刻骨銘心的經(jīng)歷。
在生育個(gè)寶寶之前,我跟絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽一樣,認(rèn)為生育是所有女人都會(huì)經(jīng)歷的事情,一定會(huì)水到渠成,加上工作忙,也很少會(huì)花精力了解相關(guān)知識(shí),以至于寶寶出生后感到困惑和被動(dòng),甚至全家都手忙腳亂。我跟大家一樣,會(huì)為寶寶乳頭混淆而焦頭爛額,但剖宮產(chǎn)術(shù)后無比疼痛的自己,卻躺在床上愛莫能助;經(jīng)歷過脹奶的痛苦,隨后又為自己奶少而擔(dān)憂不已;為無法吃自己想吃的食物和睡眠不斷被中斷而痛苦不堪;等等。寶寶打噴嚏、長(zhǎng)濕疹、如何換尿布等諸多之前從未考慮過的問題,一股腦兒突然都擺在面前,需要一一解決,每一項(xiàng)操作要求都很高,都需要很強(qiáng)的知識(shí)儲(chǔ)備和對(duì)寶寶細(xì)致入微的關(guān)懷。
那時(shí)候,在熱鬧的大家庭里,面對(duì)著深愛自己和寶寶的頑固家人,心里充滿擔(dān)憂、孤立、無助、絕望、埋怨……也許不僅僅是產(chǎn)后抑郁情緒作崇,還有很多深層次的家庭和社會(huì)因素夾雜其中。我深感育兒知識(shí)匱乏;趯(duì)問題的求解欲和給寶寶好的一切的本能,我開始在通宵哺乳的同時(shí),大量閱讀相關(guān)、育兒書籍及文獻(xiàn)、網(wǎng)絡(luò)文章。但我困惑地發(fā)現(xiàn),這些文章和書籍很多說法不一,一些粗制濫造、為了發(fā)表而發(fā)表的文章本身有許多自相矛盾的地方,甚至許多通用兒科和婦產(chǎn)科教材中的內(nèi)容也有不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤襟w而言,國(guó)外的許多育兒書籍,以及乳會(huì)的文章更為嚴(yán)謹(jǐn)、,經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn),并在多人實(shí)踐的過程中被多次驗(yàn)證了其有效性、可行性,但因?yàn)槲幕町,很多具我?guó)傳統(tǒng)的疑問很難快速地在其中找到解決方式,比如需不需要全民補(bǔ)鈣,穿多少衣服合適,剃胎頭、挑馬牙、用力打或搖晃寶寶等有什么害處,寶寶剛出生需不需要喂水……好在我有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),甄別這些信息會(huì)更一些。如果仍存在困惑,我會(huì)找來更多更新的國(guó)內(nèi)外文行對(duì)比。漸漸地,我感覺自己開始。
為什么會(huì)這樣呢?
(1)網(wǎng)絡(luò)文章不一定靠得住。網(wǎng)絡(luò)盛行的今日,很多寫網(wǎng)絡(luò)文章的人不考慮任何后果,也不做詳實(shí)周全的調(diào)查,文章內(nèi)容的真實(shí)性取決于作者的責(zé)任心。比如一篇網(wǎng)絡(luò)文章會(huì)寫媽媽不要跟寶寶一起睡覺,大人氣道里有很多細(xì)菌,會(huì)給寶寶帶來不良影響,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又介紹說媽媽要跟寶寶睡覺,建立親密關(guān)系;一篇網(wǎng)絡(luò)文章說寶寶不哭時(shí)才抱,哭的時(shí)候不抱,會(huì)養(yǎng)出很好帶的寶寶,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又詳實(shí)地寫這樣做的危害性……這些網(wǎng)絡(luò)文章的內(nèi)容往往不全面,知識(shí)零散、不系統(tǒng),有時(shí)還會(huì)一葉障目。
(2)國(guó)內(nèi)外一些育兒書不一定靠得住。很多育兒書內(nèi)容比較陳舊,而寫書的人并沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)。比如一本日本的育兒書中建議給2個(gè)月的寶寶每日大量喂哺果汁。一兩個(gè)月開始補(bǔ)維生素類物質(zhì),這跟目前世界衛(wèi)生組織、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)的建議相違背。
……
我在這套叢書中通過講述一個(gè)個(gè)普通中國(guó)家庭生育小孩后的各種各樣的故事,引出各種疑問,然后對(duì)這些疑問逐一解答,將育兒知識(shí)全面細(xì)致地介紹給你。
正因?yàn)楹芏鄫寢尨嬖谥纯嗪屠Щ,我們才要不斷努力,尋求改善現(xiàn)狀的方法。生孩子本來是件令人喜悅的事,而你很可能從我的書中讀到無奈的社會(huì)現(xiàn)實(shí)和濃濃的“負(fù)能量”。然而提前了解,或找到同道者,從別人的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)中找到解決之道,豈不更好?
我希望我們國(guó)家的媽媽們能大限度地從育兒事宜帶來的種種痛苦中解脫出來。我更希望你們能在孕期就看到這套書,提前做好各種身心準(zhǔn)備并安排好自己的生活,當(dāng)然晚一些也沒關(guān)系。希望我們能通過自己的見地和行動(dòng),更愛寶寶,也終收獲更好的自己。
1984年生,天秤座。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士,復(fù)旦大學(xué)社會(huì)心理系博士后,曾為華技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)師。
兩個(gè)寶寶的媽媽。
自從有了寶寶,對(duì)育兒知識(shí)產(chǎn)生濃厚興趣,閱讀了大量書籍和文獻(xiàn)。
在閱讀過程中發(fā)現(xiàn)許多育兒資料有偏差,或者由于男性作者未能親身體會(huì)寶“苦”與“樂”而在寫作上過于冰冷,不能與寶媽們產(chǎn)生共情,于是萌發(fā)了強(qiáng)烈的創(chuàng)作,希望能分享自己的專業(yè)知識(shí)與親身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),幫助寶媽少走彎路。于是一邊帶寶寶,一邊讀書,每晚披星戴月寫作,積累了300萬字育兒書稿。已出版“跟馮欣源堅(jiān)守自然養(yǎng)育”系列書。
同名公眾號(hào)、號(hào)、小紅書號(hào)、知乎號(hào)、寶寶樹號(hào)為“北大馮欣源自然養(yǎng)育(馮欣源自然養(yǎng)育之家)”。
篇哺乳媽媽飲食、運(yùn)動(dòng)、形體指導(dǎo)/001
章“退奶”“發(fā)奶”的食物和中西/003
第二章吃涼的東西能喂奶嗎/047
第三章 哺乳媽媽能運(yùn)動(dòng)嗎/052
第四章哺乳乳房護(hù)理/059
第二篇哺乳媽媽生病及用藥/069
章 乳頭皴裂如何/071
第二章乳頭白點(diǎn)/084
第三章 乳腺炎/091
第四章堵奶/131
第五章媽媽生病了,還能喂奶嗎/135
第六章 哺乳媽媽用了藥,就得停喂母乳嗎/240
第三篇其他有關(guān)哺乳的問題/279
章寶寶吃完奶,乳房疼——“雷諾現(xiàn)象”知多少/281
第二章乳房瘙癢/289
第三章關(guān)于哺乳的其他問題/295