作者在書中列舉了許多生活中的例子，描述了自己的身心實(shí)踐，以此探討孤獨(dú)原因和孤獨(dú)的表現(xiàn)形式，教會(huì)人們?nèi)绾螐囊钟�、冷漠、自我封閉、消極等與孤獨(dú)相關(guān)的各種心理狀態(tài)中解脫出來。
本書是俄羅斯Russian Beauty獎(jiǎng)心理類獎(jiǎng)項(xiàng)得主、心理學(xué)家安娜·貝列佐夫斯基依據(jù)其心理咨詢、治療的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，集中探討當(dāng)今都市人在面臨孤獨(dú)時(shí)的心理自救指南。安娜·貝列佐夫斯基列舉了許多生活中的案例，描述了自己的身心實(shí)踐，以此探討孤獨(dú)的原因和表現(xiàn)形式，教會(huì)人們?nèi)绾螐囊钟�、冷漠、自我封閉、消極等與孤獨(dú)相關(guān)的各種心理狀態(tài)中解脫出來。
前言
第一章 孤獨(dú)者的世界
第二章 尋找自我
邊緣狀態(tài)
恐懼和強(qiáng)迫性恐懼
抑郁和冷漠
慢性疲勞綜合征
情緒倦怠綜合征.
驚恐發(fā)作
第三章 我一個(gè)人，他也一個(gè)人
兩個(gè)人的孤獨(dú).
網(wǎng)絡(luò)中的孤獨(dú)
導(dǎo)致離婚的孤獨(dú)
第四章 我獨(dú)自一人養(yǎng)育孩子
第五章 三角戀關(guān)系中的孤獨(dú)
第六章 孤獨(dú)的滋味
第七章 獨(dú)自一人
第八章 有意識地獲得幸福 開啟幸福生活的五把鑰匙
第九章 童話：一顆孤獨(dú)的星星
……
對于那些希望開始幸福生活、擺脫孤獨(dú)、找到自我和獲得和諧美滿關(guān)系的人，我為你提供了五把開啟幸福生活的鑰匙。這些是讓現(xiàn)實(shí)生活充滿快樂和幸福的簡單而有效的秘訣。這些方法不僅在各種特殊的日子里可偶爾采用，在每一個(gè)平常的日子里，當(dāng)你覺得非常孤獨(dú)時(shí)、當(dāng)你迷茫時(shí)，也需要運(yùn)用這些方法。
在本書的最后，我將贈(zèng)送給你一則關(guān)于一顆孤獨(dú)的星星的故事。這是一則含蓄的心理童話。你們每個(gè)人都能在其中找到自己，能夠感受到主人公經(jīng)歷的所有心境，找到走出孤獨(dú)陷阱的路。這則童話給出了巧妙的提示，指出了一條通往完整的、沒有孤獨(dú)的生活之路。
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