本書中, 作者系統(tǒng)地論述了體育活動(dòng)對(duì)身心健康的意義, 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康和心理健康的作用以及影響, 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的效果的評(píng)價(jià), 體育運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)的問題及預(yù)防, 科學(xué)健身鍛煉的方法等等。