本書共分為7個模塊, 依次介紹了高等職業(yè)院校體育課及課外延伸所需學習的內(nèi)容。其中, 模塊一介紹了體育與高等職業(yè)教育、體育鍛煉衛(wèi)生常識、運動中常見的生理反應及運動損傷等內(nèi)容, 模塊二至模塊七依次介紹了籃球、排球、足球等大球運動, 乒乓球、羽毛球等小球運動, 健美操、瑜伽、健美、初級花式跳繩等塑身與健美運動, 太極拳、長拳、太極扇等民族傳統(tǒng)體育運動, 田徑、滑冰、滑雪等體能類運動, 定向越野、氣排球、毽球等休閑與拓展類運動。附錄中介紹了《國家學生體質(zhì)健康標準》的相關(guān)指標和測試方法。