跟著繪本做冥想。

這是一套有魔力的繪本，一套具有心理療愈效果的繪本。

本書是“暖心之旅·奇幻童話冥想繪本”之一，由兩位來自斯洛文尼亞的作者和插畫師，基于心理學(xué)內(nèi)在小孩療愈法而創(chuàng)作。

很多人有這樣的經(jīng)歷：童年時的經(jīng)歷常常伴隨我們進入成年，比如被老師批評，被玩伴嘲笑等，雖然看似不起眼，卻讓人記憶一輩子，這就是住在我們內(nèi)心的受傷小孩，他也是我們不可觸碰的心理傷疤，是許多人心理問題的根源所在。而內(nèi)在小孩療愈法就是療愈我們童年時被忽視、虐待、遺棄的住在我們內(nèi)心里的“小小孩”的過程。內(nèi)在小孩的概念由著名心理學(xué)家榮格最早提出，內(nèi)在小孩療愈法則是近年來頗為引人注目的心理治療方法，其治療方法也得到了很多心理咨詢師的證實與肯定。

在這本繪本中，作者以內(nèi)在小孩療愈法為基礎(chǔ)，融合冥想的方法，創(chuàng)設(shè)了一個童話情境，以舒緩的語言，引導(dǎo)讀者以冥想的方式進入，讓讀者在冥想童話中，在新月的陪伴下穿過蓬松的云層，到達星空的頂端，在那里釋放悲傷、恐懼、憤怒等各種不良情緒。這種冥想可以反復(fù)進行，讓參與者逐漸釋放各種不快，回復(fù)正常心態(tài)。

除了療愈過往外，這套繪本也非常適合用來療愈人們當(dāng)下所面臨的心理問題。《星空夢：睡吧，這里很安全》可以有效舒緩高壓狀態(tài)下，現(xiàn)代年輕人所面臨的各種不良情緒，以及焦慮失眠等問題。通過閱讀，繪本舒緩輕柔的文字，恬淡干凈的畫風(fēng)就能讓人心情平靜下來。而且書中就有完整的進入冥想和走出冥想的呼吸方法與觀想畫面提示，跟著繪本中提示的步驟與方法來進行真正的冥想，其心理治療效果會更好。

此外，本書還邀請國內(nèi)著名的冥想瑜伽導(dǎo)師靳愛婷女士進行了中文誦讀，靳女士舒緩、甜美的聲音更易讓聽者進入冥想狀態(tài)，從而真正獲得內(nèi)心的療愈。讀者用手機掃描書中贈送的書簽上的二維碼，即可收聽此音頻，更方便一個人的時候或睡前使用。

另外，本書也不排斥對兒童的引導(dǎo)作用，兒童心理更易遭受創(chuàng)傷，冥想這種心理治療方法，正成為很多兒童心理問題的解決之道，而且本書文字、畫風(fēng)對孩子來說也非常適合。

這套繪本一套三冊，除《星空夢：睡吧，這里很安全》外，另兩本是《魔法樹：去做你想做的一切》和《綠森林：所有煩惱在這里消散》，分別針對緊張焦慮和悲傷恐懼等心理問題，三本組合起來使用，效果會更佳。