為什么你總是沉迷于即時(shí)的滿足,無(wú)法實(shí)現(xiàn)任何長(zhǎng)期目標(biāo)?
為什么你總感覺(jué)疲憊不堪,沒(méi)有精力應(yīng)對(duì)生活和工作的正常要求,看著機(jī)會(huì)從身邊溜走?
為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望,遭遇一點(diǎn)兒挫折就輕言放棄?
為什么你總是沉溺于受害者的身份,將失敗歸咎于環(huán)境和他人?
傳統(tǒng)心理學(xué)總讓我們挖掘過(guò)去,然而,對(duì)問(wèn)題起因的洞察并不會(huì)自動(dòng)為病人提供擺脫當(dāng)下困境的方法。本書(shū)作者認(rèn)為,我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神秘的“X部分”。它能扭曲你對(duì)真實(shí)世界的認(rèn)知,虛構(gòu)你本來(lái)無(wú)須面對(duì)的問(wèn)題,并給出使問(wèn)題進(jìn)一步惡化的解決方案。它會(huì)以各種形象出現(xiàn),誘導(dǎo)你偏離前進(jìn)的軌道,變得自卑,沒(méi)有行動(dòng)力,喪失希望,放棄過(guò)上更好生活的可能。從根本上來(lái)說(shuō),它的目標(biāo)是摧毀你的活力。
X部分攻擊你的模式通常有4種,相應(yīng)地,也有4個(gè)工具能幫助你恢復(fù)活力:黑色太陽(yáng)、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具,按書(shū)中的步驟操作,你就有望逃離大部分情緒陷阱,理智地解決問(wèn)題,發(fā)揮自己的潛力,開(kāi)拓生活中新的可能性。
導(dǎo)言
第一章 重獲生命
我是如何恢復(fù)活力的
識(shí)別生命力量
歷史、自然以及人類中的生命力量
你必須選擇自我激勵(lì)
拿槍的家伙
充滿希望的時(shí)刻
作用力與反作用力
引入 X 部分
不可能的力量
重復(fù)的力量
重要的不是你怎么想,而是你怎么做
識(shí)別你自己的X部分
貼標(biāo)簽的重要性
采取行動(dòng)的承諾
第二章 為生命力量而戰(zhàn)
發(fā)現(xiàn)生命力量
無(wú)處不在的X部分
看見(jiàn)即解放
眾人皆倒退
掩藏在黑暗中的光芒
工具:生命的門(mén)戶
這些工具給了你什么
生命力量循環(huán)增長(zhǎng)
什么讓我們的人生值得過(guò)
爬上山頂
工具使用指南
第三章 工具:黑色太陽(yáng)
問(wèn) 題:沖動(dòng)
自我放縱的代價(jià)
使我們自我放縱的謊言
工具:黑色太陽(yáng)
常見(jiàn)問(wèn)題
“黑色太陽(yáng)”的其他用途
總結(jié)
第四章 工具:旋渦
問(wèn)題:你只是精力不夠
X 部分將疲憊變成武器
低能量的代價(jià)
使我們精疲力竭的謊言
身體能量與精神能量
工具:旋渦
常見(jiàn)問(wèn)題
“旋渦”的其他用途
總結(jié)
第五章 工具:母親
問(wèn)題:虛假的希望
虛假希望的誘惑
代價(jià):自暴自棄的殺戮
讓我們泄氣的謊言
內(nèi)在的“母親”
工具:母親
“母親”的禮物
靈魂的循環(huán)
常見(jiàn)問(wèn)題
“母親”的其他用途
總結(jié)
第六章 工具:塔
問(wèn)題:成為受害者
“再受傷”的黑魔法
受害者情結(jié)的代價(jià)
使我們成為受害者的謊言
工具:塔
生命的上升本質(zhì)(循環(huán)向上)
父親
常見(jiàn)問(wèn)題
“塔”的其他用途
總結(jié)
第七章 真、美、善
歡迎來(lái)到說(shuō)謊者俱樂(lè)部
哪個(gè)版本?
原則一:真是一種力量,而非思想
原則二:真會(huì)傷人
原則三:真要求持續(xù)的行動(dòng)
到處都是水,一滴也不能喝
什么是美?
美為什么重要?
對(duì)美的攻擊
原則一:只有用心才能看到美
原則二:美會(huì)傷人
原則三:美即美之所為
善的化身
為什么做好人如此之難?
否認(rèn)惡會(huì)招致惡
好與善
轉(zhuǎn)化惡
原則一:善需要本能,而非命令
原則二:善會(huì)傷人
原則三:善要求持續(xù)的行動(dòng)
升至“更高的世界”
第八章 新世界
攻擊驚奇
一個(gè)世界的墮落
重新連接兩個(gè)世界
一套新的優(yōu)先順序
高階自我與低階自我
附錄: 工具
致謝