前 言 你手頭的這本書 你手頭的這本書旨在幫助你成為一名成功的大學(xué)生。本書也許是有關(guān)你學(xué)業(yè)成功（或?qū)W會如何學(xué)習(xí)）課程或是學(xué)院提供的夏季銜接課程的一部分。無論如何，當(dāng)你讀完這本書的時候，你會擁有掌握大學(xué)課程所學(xué)知識所需要的工具。如果你想培養(yǎng)成為一名成功學(xué)生的學(xué)習(xí)好習(xí)慣，那么這本書一定適合你。 學(xué)會如何學(xué)習(xí)成了一門“隱性課程” 和世界上的許多國家一樣，在美國，你應(yīng)該在大約5歲時進(jìn)入小學(xué)，在13年后讀完高中。如果你像美國的大多數(shù)高中畢業(yè)生一樣，那么下一步就是進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)了。剛上大學(xué)時，你發(fā)現(xiàn)一直以來自己的大部分時間都是在學(xué)校里度過的，一直在磨煉讓自己成為好學(xué)生的各種技能。在這個漫長的過程中，想必你應(yīng)該知道如何學(xué)習(xí)了，但很少有人真正花時間教你如何學(xué)習(xí)。這就是學(xué)會如何學(xué)習(xí)被稱為“隱性課程”的原因：它是課程的一部分，因此我們希望你學(xué)會；不過它也是隱性的，我們實(shí)際上并不會教會你如何學(xué)習(xí)。 從高中畢業(yè)進(jìn)入到大學(xué)，應(yīng)該讓你有機(jī)會認(rèn)識到自己在“學(xué)會如何學(xué)習(xí)”這一方面存在的差距。那些讓你從小學(xué)到高中的學(xué)習(xí)中顯得綽綽有余的學(xué)習(xí)技能，已經(jīng)在大學(xué)學(xué)習(xí)取得成功中難以為繼了，這就是本書的價值所在。 學(xué)習(xí)好習(xí)慣 本書的目標(biāo)是幫助你提升成為成功學(xué)生的技能，即幫助你在學(xué)業(yè)中變得更加富有成效。成為一名成功的學(xué)生需要擁有協(xié)調(diào)的“學(xué)習(xí)好習(xí)慣”集合體，包括如何激勵自己學(xué)習(xí)，如何管理學(xué)習(xí)環(huán)境，以及如何運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)策略等。在本書中，我總結(jié)了最喜歡的20種基于實(shí)證的學(xué)習(xí)好習(xí)慣——包括四種動機(jī)好習(xí)慣、六種管理好習(xí)慣和十種學(xué)習(xí)好習(xí)慣。我說明了如何通過培養(yǎng)有效的學(xué)習(xí)好習(xí)慣以及避免無效的學(xué)習(xí)習(xí)慣來成為一名成功的學(xué)生。幾十年來，社區(qū)學(xué)院和四年制大學(xué)在學(xué)生學(xué)業(yè)成功（或?qū)W習(xí)如何學(xué)習(xí)課程）方面的需求不斷增長，但有效學(xué)習(xí)策略的指導(dǎo)仍然屬于隱性課程。也許你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)這樣的課程。本書是我經(jīng)過慎重選擇后將這些有價值的信息公之于眾的一種嘗試，希望能幫助你不斷追求并成為一名成功的學(xué)習(xí)者。 如何使用這本書？ 本書旨在提供讓大學(xué)生取得優(yōu)異學(xué)業(yè)成績的學(xué)習(xí)好習(xí)慣，幫助你成為更好的學(xué)生。你將學(xué)習(xí)20種助你成為好學(xué)生的學(xué)習(xí)好習(xí)慣，但你應(yīng)該專注于最有吸引力的那部分學(xué)習(xí)好習(xí)慣，并與課程相結(jié)合，從而獲得最大的助力。你要在課堂上試用這些習(xí)慣，不斷加以調(diào)整以滿足自己的需求。簡言之，你可以挑選最好的習(xí)慣，通過不斷操練，使其成為你自己的好習(xí)慣。總的來說，根據(jù)本書的三個部分內(nèi)容，你可以采取三個步驟來充分利用本書。 第一步是培養(yǎng)提高學(xué)習(xí)技能的動機(jī)。本書第一部分為你提供了四種方法來培養(yǎng)學(xué)業(yè)成功所需的動力，即四種動機(jī)習(xí)慣。首先，花一些時間來理解為什么你希望成為一個更好的學(xué)生——這本書對我有什么價值？其次，明確你作為大學(xué)生的目標(biāo)——你想更好地理解學(xué)習(xí)材料，想獲得好成績嗎？第三，判斷你是否通過努力學(xué)習(xí)本書可以提高學(xué)習(xí)技能——你有能力在課堂上學(xué)習(xí)這些材料嗎？最后，面對消極的刻板印象——其他人的消極信念是否影響你作為學(xué)習(xí)者的方式？簡而言之，本書第一部分的主要目標(biāo)是幫助你培養(yǎng)對自己富有成效的信念。如果你能夠看到自己所學(xué)東西的價值，并足夠努力，你將成為充分掌握學(xué)習(xí)材料的有能力的學(xué)習(xí)者，這就表明你在提高學(xué)習(xí)動機(jī)方面已經(jīng)漸入佳境。 第二步是尋找提升學(xué)習(xí)的機(jī)會。第二部分告訴你如何管理時間，如何創(chuàng)建一個不受干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境，以及如何清除頭腦中的憂慮和胡思亂想。你不需要實(shí)踐第二部分涉及的每一條建議，在你擁有一系列包括安排學(xué)習(xí)時間的習(xí)慣，找到一個安靜的學(xué)習(xí)場所，并將注意力集中在學(xué)習(xí)任務(wù)上等適合你個人風(fēng)格的學(xué)習(xí)好習(xí)慣后，你就可以忽略第二部分了。 第三步是培養(yǎng)一些適合你個人風(fēng)格和課程所要求的學(xué)習(xí)好習(xí)慣（或策略）。第三部分提供了從概述章節(jié)內(nèi)容或講座材料到嘗試在章節(jié)或講座中自學(xué)材料等十種學(xué)習(xí)好習(xí)慣。我建議你從第三部分開始嘗試，至少會有你樂于使用的三種主要的學(xué)習(xí)好習(xí)慣，也會有一些你打算嘗試的習(xí)慣。你不需要一直嘗試所有的習(xí)慣，但應(yīng)該堅持一些學(xué)習(xí)好習(xí)慣，這些習(xí)慣會增加你作為學(xué)生的成功可能性。 簡而言之，我希望本書能夠幫你獲得一些有用的學(xué)習(xí)好習(xí)慣——你會發(fā)現(xiàn)自己使用的習(xí)慣并且它們對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了積極影響。如果這本書可以幫助你提高成功率，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，我也認(rèn)為它是成功的。 學(xué)習(xí)策略的效能 在過去的30年里，我一直在寫這本書（它給我?guī)�來了一定的苦惱）。早�?0世紀(jì)80年代，關(guān)于學(xué)習(xí)策略的研究已經(jīng)發(fā)展到大家認(rèn)為學(xué)習(xí)策略的教學(xué)將成為K12教育的基本部分，但到目前為止尚未發(fā)生。我第一次全面研究學(xué)習(xí)策略的效能，是1986年與克萊爾·溫斯坦（Claire Weinstein）一起為《教學(xué)研究手冊》（Handbook of Research on Teaching）撰寫關(guān)于“學(xué)習(xí)策略的教學(xué)”的章節(jié)，我們闡明了學(xué)習(xí)策略教學(xué)的理由，總結(jié)了經(jīng)過實(shí)證得出的八種學(xué)習(xí)策略。我關(guān)于學(xué)習(xí)策略的第一項研究［1988年與琳達(dá) ·庫克（Linda Cook）合作］涉及教授社區(qū)大學(xué)生基于組織結(jié)構(gòu)概述科學(xué)教科書，例如作出“概括”（即提出論點(diǎn)和支持證據(jù)）、“列舉”（即通過特征列表明示概念）和“排序”（即分清過程中的步驟）。讓我印象深刻的是，我們發(fā)現(xiàn)這一研究證實(shí)了其學(xué)習(xí)結(jié)果測試與對照組相比有顯著改善。這一研究結(jié)論堅定了我對教授大學(xué)生學(xué)習(xí)策略的信心，因為它的確是有用的。 隨后，我和同事理查德·佩珀（Richard Peper）、肯尼斯·凱拉（Kenneth Kiewra）繼續(xù)進(jìn)行了一系列以提高大學(xué)生學(xué)業(yè)成績的記筆記研究，這再次增強(qiáng)了我的信心。最近，我和赫克托·龐塞（Hector Ponce）等人進(jìn)行的一系列研究表明：教授“結(jié)構(gòu)映射”（mapping，即創(chuàng)建關(guān)鍵思想的空間布局）和“劃出重點(diǎn)”（highlighting，即在文本中標(biāo)記要點(diǎn)）等學(xué)習(xí)策略，在改進(jìn)測驗?zāi)芰Ψ矫娲_有幫助。通過使用眼動追蹤方法，我們可以展示這些學(xué)習(xí)策略讓學(xué)生更深入地處理材料。通過在學(xué)校環(huán)境中進(jìn)行研究，我們可以看到學(xué)習(xí)策略教學(xué)有助于提高學(xué)生在現(xiàn)實(shí)世界中的學(xué)習(xí)成績。通過將這些策略嵌入計算機(jī)界面，我們可以證明學(xué)習(xí)策略也適用于基于計算機(jī)的學(xué)習(xí)。 最近的研究結(jié)果也給我留下了深刻的印象。這些研究結(jié)果表明：當(dāng)學(xué)生繪制圖示來描述文本中材料時［與安妮特·施梅克（Annett Schmeck）及其同事協(xié)作研究］，當(dāng)他們想象圖示來描述文本中的材料時［與克勞迪婭·利奧波德（Claudia Leopold）及其同事協(xié)作研究］，當(dāng)他們通過視頻講座向他人解釋材料時［與洛根·菲奧雷拉（Logan Fiorella）協(xié)作研究］，當(dāng)他們被要求在學(xué)習(xí)期間向自己解釋材料時［與謝麗爾·約翰遜（Cheryl Johnson）協(xié)作研究］，當(dāng)他們在剛剛學(xué)過的材料上自我測試時（與謝麗爾·約翰遜協(xié)作研究），或者當(dāng)他們寫下自己所學(xué)習(xí)內(nèi)容的摘要時［與洛根·菲奧雷拉、喬斯林·帕龍（Jocelyn Parong）和塞萊斯特·皮萊加德（Celeste Pilegard）協(xié)作研究］，能學(xué)得更好。 我對學(xué)習(xí)策略的興趣最終體現(xiàn)在2015年的著作《學(xué)習(xí)作為生成活動：八種促進(jìn)理解的學(xué)習(xí)策略》（Learning as a generative activity: Eight learning strategies that promote understanding）（和洛根·菲奧雷拉合著）中，書中總結(jié)了八種基于實(shí)證的學(xué)習(xí)策略。因此，正如你所看到的，在過去 30年里，我一直采用基于實(shí)證的方法來進(jìn)行學(xué)習(xí)策略的教學(xué)研究。在你手上的這本書中，我想將這個堅實(shí)的研究基礎(chǔ)轉(zhuǎn)化為一個針對新入學(xué)大學(xué)生的實(shí)用指南。 從作為一名教育心理學(xué)家的視角看，我一直在研究如何幫助人學(xué)習(xí)，我在加州大學(xué)圣巴巴拉分校的心理和腦科學(xué)系任教數(shù)十年，這是一段激動人心的時光。在我看來，我們在將學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)用于教育方面取得了重要進(jìn)展，這已成為一個多世紀(jì)以來教育心理學(xué)家的持續(xù)目標(biāo)。今天，教育心理學(xué)為我們提供了基于研究的理論，涉及學(xué)習(xí)和動機(jī)在學(xué)術(shù)環(huán)境中如何發(fā)揮作用，以及關(guān)于成功學(xué)習(xí)策略的各種融合的科學(xué)證據(jù)。我努力在本書中采用基于證據(jù)的方法，而不是根據(jù)大眾輿論或流行看法或意識形態(tài)提出建議。當(dāng)然，我必須承認(rèn)，我在每章中“我該怎么做？”一節(jié)中的有些建議還需要作進(jìn)一步的調(diào)研。簡而言之，多年的學(xué)習(xí)策略研究經(jīng)驗讓我成為教學(xué)生如何學(xué)習(xí)的堅定倡導(dǎo)者。在本書中，我與你分享我的循證建議，希望它能幫助你成為更好的學(xué)習(xí)者。因此，本書的一個顯著特點(diǎn)是，它基于證據(jù)而不是觀點(diǎn)，并且是由一位過去30年來一直在開展學(xué)習(xí)策略研究并發(fā)表相應(yīng)研究成果的人撰寫的。 我不得不承認(rèn)，這本書比我預(yù)期的要有趣得多。我決定采用成功學(xué)習(xí)習(xí)慣和不成功學(xué)習(xí)習(xí)慣對照的方式來寫每一章。之所以采用對照方式寫作的理由是，有比較才有鑒別嘛。行之不端，焉有勝之？簡而言之，我希望你提高成為一名成功學(xué)習(xí)者的技能。如果對如何改進(jìn)本書或我可以添加哪些新的學(xué)習(xí)好習(xí)慣有任何想法，請你隨時通過mayer@psych.ucsb.edu與我取得聯(lián)系。 致 謝 在此，我要感謝海軍研究辦公室（包括獎勵項目N000141612046）提供的資助，這些資助的成果已經(jīng)反映在本書的部分內(nèi)容中。 我還要感謝勞特利奇出版社（Routledge）中樂于助人的編輯亞歷克斯·馬蘇里斯（Alex Masulis）、希瑟 ·賈羅（Heather Jarrow）和勞根 ·法蘭克福（Laugen Frankfurt）等。 雖然我是這本書的作者，但書中的想法是由學(xué)習(xí)策略領(lǐng)域的許多研究人員和學(xué)者共同創(chuàng)造的，包括我多年來有幸與之合作和學(xué)習(xí)的學(xué)生和同事們。在此感謝我的研究生導(dǎo)師吉姆·格林諾（Jim Greeno），我還要感謝鮑勃·比約克（Bob Bjork）、伊麗莎白·比約克（Elizabeth Bjork）、琳達(dá)·庫克、約翰·鄧洛斯基（John Dunlosky）、洛根·菲奧雷拉、思維·黃（Silvie Huang）、謝麗爾·約翰遜、肯基 ·凱拉、克勞迪亞·利奧波德、喬爾·萊文（Joel Levin）、馬克·麥克丹尼爾（Mark McDaniel）、凱瑟琳·麥克德莫特（Kathleen McDermott）、喬斯林·帕龍、哈爾·帕什勒（Hal Pashler）、里克·派迫爾（Rick Peper）、塞萊斯特·皮萊加德、赫克托·龐塞、邁克·普萊斯利（Mike Pressley）、羅迪·羅迪格（Roddy Roediger）、安妮特·施梅克、湯姆·斯塔霍維奇（Tom Stahovich）、梅爾·威特洛克（Merl Wittrock）和克萊爾·溫斯坦。感謝我的父母詹姆斯·梅耶（James Mayer）和伯尼斯·梅耶（Bernis Mayer），以及兄弟鮑勃·梅耶（Bob Mayer）和伯尼·梅耶（Bernie Mayer）的支持。感謝我的孩子肯（Ken）、戴夫（Dave）和莎拉（Sarah），還有孫子（女）雅各布（Jacob）、艾利（Avery）、詹姆士（James）、艾瑪（Emma）、迦勒（Caleb）、蘇菲（Sophie）和莉莉（Lily），他們讓我充滿歡樂和自豪。特別感謝我的妻子貝弗莉（Beverly），她是我獲得支持的持久來源。 我是誰？ 我來介紹一下自己吧。我3歲時進(jìn)入學(xué)前班，從那時起我就一直在學(xué)校。我從幼兒園到12年級一直在辛辛那提公立學(xué)校就讀，之后獲得了邁阿密大學(xué)（位于俄亥俄州牛津市）的心理學(xué)學(xué)士學(xué)位和碩士學(xué)位。再后來，我在密歇根大學(xué)（安娜堡分校）獲得心理學(xué)博士學(xué)位。在印第安納大學(xué)擔(dān)任心理學(xué)訪問助理教授兩年后，我在加州大學(xué)圣巴巴拉分校獲得了理想的工作，現(xiàn)在我是心理學(xué)和腦科學(xué)的特聘教授。 我的研究興趣是將學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)用于教育，重點(diǎn)是幫助人如何學(xué)習(xí)，以便他們可以將所學(xué)的知識遷移到新的情境中。我的研究落在認(rèn)知科學(xué)、教學(xué)和技術(shù)的交叉點(diǎn)，目前主要關(guān)注的研究項目是學(xué)習(xí)策略、多媒體學(xué)習(xí)、計算機(jī)輔助學(xué)習(xí)和計算機(jī)游戲?qū)W習(xí)等。 多年來，同行們非常友好地認(rèn)可我的研究貢獻(xiàn)。我獲得了各種終身成就獎：E.L. Thorndike教育心理學(xué)職業(yè)成就獎（美國心理學(xué)會第15分部授予），Silvia Scribner學(xué)習(xí)和教學(xué)研究優(yōu)秀獎（美國教育研究協(xié)會C分部授予），David Jonassen教學(xué)設(shè)計和技術(shù)領(lǐng)域的卓越研究獎（美國教育傳播和技術(shù)協(xié)會授予），James McKeen Cattell應(yīng)用心理學(xué)研究的杰出貢獻(xiàn)獎（美國心理學(xué)會授予），以及心理學(xué)教育應(yīng)用和培訓(xùn)的杰出貢獻(xiàn)獎（美國心理學(xué)會授予）。我被《當(dāng)代教育心理學(xué)》（Contemporary Educational Psychology）雜志評為世界上最富有成效的教育心理學(xué)家，排名第一；在谷歌學(xué)術(shù)搜索中是被引證最多的教育心理學(xué)家，排名第一。 我曾擔(dān)任美國心理學(xué)會第15分部（教育心理學(xué)分部）主席和美國教育研究協(xié)會C分部（學(xué)習(xí)與教學(xué)分部）副主席。在我的研究生涯中，我曾擔(dān)任過超過35項撥款的首席研究員或聯(lián)合首席研究員，其中包括斯賓塞基金會、海軍研究辦公室、教育科學(xué)研究院和國家科學(xué)基金會等撥款項目。我是《教育心理學(xué)家》（Educational Psychologist）雜志的前任主編和《教學(xué)科學(xué)》（Instructional Science）的前任聯(lián)合主編，目前我在教育心理學(xué)領(lǐng)域12種期刊擔(dān)任編輯委員會委員。 我共有出版物500多種，其中30本主要是關(guān)于學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)用于教育的書籍，如《學(xué)習(xí)作為生成活動》，《計算機(jī)游戲?qū)W習(xí)》，《應(yīng)用學(xué)習(xí)科學(xué)》，《數(shù)字化學(xué)習(xí)與教學(xué)科學(xué)》（第4版，與R.Clark合作），《學(xué)習(xí)與教學(xué)》（第2版），《學(xué)習(xí)與教學(xué)研究手冊》（第2版，與P. Alexander合作主編），以及《劍橋多媒體學(xué)習(xí)手冊》（第2版，主編）。 我熱愛學(xué)習(xí)并期待基于學(xué)習(xí)科學(xué)的證據(jù)提高你作為成功學(xué)習(xí)者的技能。 理查德·E·梅耶 圣巴巴拉，加利福尼亞州