這是一本包含中醫(yī)專家30年養(yǎng)生保健智慧的氣血雙補(bǔ)大全。
中醫(yī)教你五看判斷氣血是否充足，望聞問切辨別自己的體質(zhì)，簡單明了，人人學(xué)得會。
打破你對中成藥的常規(guī)認(rèn)識，不陷入誤區(qū)。十種廣受大眾喜愛的中成藥，以表格的形式羅列成分、功效、適應(yīng)癥，特別強(qiáng)調(diào)所針對的特定人群及應(yīng)慎食的人群。
常見食材和藥材，360度超詳細(xì)解讀。從選購、儲存、成分、功效、禁忌……到食譜，每種紅肉、素菜、中藥都列舉十個方面的內(nèi)容，助你食療、藥膳得心應(yīng)手。尤其還列舉了該食材和藥材的氣血雙補(bǔ)搭檔，告訴你什么樣的搭配使補(bǔ)氣血功效加倍，不再吃錯耗氣血。
中醫(yī)開方，在家也有小藥房。詳細(xì)介紹不同人群的常見病癥，糖尿病、更年期綜合癥、前列腺疾病、小兒感冒……都與氣血相關(guān)。辨證治病，開出補(bǔ)氣血方，四種方法有效調(diào)理疾病。配以穴位圖，讓穴位找起來更加快速方便……
內(nèi)容之全，性價比之高，*超乎你的想象，有了這一本，氣血雙補(bǔ)的妙方都齊了。
只有女人才需要補(bǔ)氣血？
天天吃鐵片，還要補(bǔ)血嗎？
肥胖，只是因為吃得多？
……
別著急，翻開這本書，石晶明老師為你一一解答。猶如中醫(yī)和你面對面地交流。沒有艱澀難懂的術(shù)語，在親切易懂的語言中了解什么是氣血。
以往我們都認(rèn)為烏雞白鳳丸是女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的專利，石老師卻說有些男人也能吃烏雞白鳳丸；阿膠，氣不足、消化功能不好的人，好不要吃……不同于以往養(yǎng)生書大談氣血雙補(bǔ)功效，石老師告訴你如何選擇適合自己的，在調(diào)理好體質(zhì)的情況下氣血雙補(bǔ)，不花冤枉錢！
羊肉和紅棗搭配氣血雙補(bǔ)，吃完羊肉馬上喝茶卻容易導(dǎo)致便秘……小小食材大學(xué)問，石老師深入剖析每種補(bǔ)氣血食材和藥材，讓你變成食療達(dá)人藥膳先鋒，做家庭的營養(yǎng)師！
糖尿病、高血壓、更年期綜合征、肥胖、前列腺疾病、小兒厭食……不同人群常見的疾病補(bǔ)氣血方法都在這里。原來肥胖不只是吃得多，更大的原因是氣不足！中醫(yī)開方，食材、穴位，中藥、中成藥，四管齊下，全方位調(diào)理氣血，對癥下藥！
用一本書的錢，買幾本書的精華！
石晶明
中醫(yī)名家施維智先生嫡傳弟子
醫(yī)師職業(yè)資格證號：
141310103000044
為中醫(yī)名家施維智先生嫡傳弟子，潛心研究中醫(yī)養(yǎng)生保健，關(guān)注穴位保健30余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗。作為中醫(yī)養(yǎng)生保健的專家，業(yè)余時間他筆耕不輟，身兼醫(yī)學(xué)保健專欄作家，一直致力于向廣大群眾普及健康知識。
在他看來，很多疾病都是氣血不足造成的，把氣血調(diào)理好，慢慢地，小病小痛也會遠(yuǎn)離你。他寫的養(yǎng)生書，看得懂，學(xué)得會，用得上，已出版的《一天一個保健穴》《古法艾灸：寒濕一去消百病》《古法艾灸：女人祛寒不老方》等科普圖書，深受讀者喜愛。
章
調(diào)補(bǔ)氣血，促進(jìn)百病早痊愈/19
氣血充足才能遠(yuǎn)離疾病/20
氣血是維持生命的源泉/20
氣血不足，五臟就會大罷工/ 20
氣虛還是血虛，中醫(yī)教你輕松辨/20
……
小心，補(bǔ)氣血別陷入誤區(qū)/24
面色紅潤氣血就足/24
天天吃補(bǔ)鐵劑，就不會貧血/24
……
中成藥，補(bǔ)氣血不可或缺的助手/27
十全大補(bǔ)丸，只有氣血雙虛者才能吃/27
烏雞白鳳丸不是女人的專利/28
阿膠雖好，但不是每個人都適合吃/31
……
第二章
大補(bǔ)氣血紅肉/39
鴨血 補(bǔ)血養(yǎng)肝/40
鴨血粉絲湯/41
韭菜炒鴨血/41
涼拌鴨血/41
鴨血豆腐湯/41
豬肝 養(yǎng)血、補(bǔ)肝明目/42
……
第三章
吃素也能補(bǔ)氣血/61
黑豆 補(bǔ)血滋陰、益腎氣/62
醋泡黑豆/63
黑豆紫米粥/63
黑豆豆?jié){/63
黑豆紅棗粥/63
……
紅薯 益氣補(bǔ)虛/90
紅薯花生羹/91
紅薯綠豆粥/91
紅薯銀耳湯/91
紅薯粳米粥/91
第四章
讓氣血迅速旺起來的10味中藥/93
黃芪 補(bǔ)一身之氣/94
黃芪紅棗茶/95
黃芪羊肉湯/95
黃芪人參茶/95
黃芪燉花生/95
……
茯苓 健脾益氣/112
茯苓冬瓜鴨湯/113
茯苓鯉魚湯/113
茯苓麥冬粥/113
茯苓粥/113
第五章
巧用自身大藥，讓氣血一路通暢/115
8大補(bǔ)氣血要穴/116
……
適量運動使氣血通暢調(diào)達(dá)/120
……
第六章
補(bǔ)好氣血，才能有效預(yù)防中老年人常見病/125
糖尿病 從此不再三多/126
糖尿病患者補(bǔ)氣血方/127
常按脾俞、腎俞、足三里穴/128
3款預(yù)防糖尿病的食譜/129
……
第七章
需要調(diào)養(yǎng)氣血的人群女性/147
乳腺增生 氣血失調(diào)、情志不暢/148
乳腺增生患者補(bǔ)氣血方/149
常按膻中、膺窗、天池、期門穴/150
3款活血化瘀的食譜/151
……
第八章
氣血充沛，身體健康，才稱得上男子漢/173
性功能障礙 氣血足，男性不再英雄氣短/174
性功能障礙者補(bǔ)氣血方/175
常按太溪、涌泉、腎俞、氣海穴/176
3款補(bǔ)脾益腎食物/177
……
第九章
年輕爸媽莫大意，小孩也有氣血不調(diào)/187
小兒反復(fù)感冒 補(bǔ)益肺脾之氣/188
小兒感冒補(bǔ)氣血方/189
常按太淵、風(fēng)池、外關(guān)、大椎穴/190
3款防治感冒的食譜/191
……
附錄 順應(yīng)四季變化調(diào)養(yǎng)氣血/204
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