前言

上小學的時候，媽媽給我買了新鞋，但我不會經(jīng)常穿著去上學。因為我的朋友每天都穿著同樣的衣服和鞋子上學，如果只有我穿著新鞋，會讓我感覺很不自在，就好像有些對不起朋友們。長大后，我明白其實根本沒有什么對不起他們的，卻并不知道當時的我為何會如此想。
上高中時，有一次我和父母出去吃飯，回家的路上突然想起來后加的一碗米飯沒有付錢，于是我走了二十多分鐘的路，返回去付了錢。父親到現(xiàn)在還把我的這件事當成他的驕傲，總拿出來炫耀。但他也會擔心地對我說：你這么善良，日后如何在這險惡的世界上活下去啊。
一位后輩曾經(jīng)對我說：前輩不說話的時候最酷了！所以只要不是必須要講的話，我都會閉口不言。又有一位朋友對我說：你是思想者嗎？怎么整天憂心忡忡的啊？笑一個！聽了他的話，我每天都笑，又有人指責我說：先生，當別人與你真誠對話的時候，你就應該認真對待。我怎么總覺得你是在開玩笑似的。
我真的太難了。我到底該怎么做呢？我又到底是什么樣的人呢？我的思想、我的情感又在哪里呢？

當我回顧自己的童年時代，發(fā)現(xiàn)大人們是一堵不可逾越的墻。父母、老師、社區(qū)里的老人都是需要留心的對象，在他們的斥責和批評面前，我要低著頭安靜地傾聽。
我不知道自己的心屬于何處，每次表達感情時也十分尷尬。隨著時間的流逝，當我意識到自己的真實感受時，卻沒有勇氣去表達，當我無法表達的情感被隱藏起來，取而代之的則是另一種情感，就像戴著面具一樣。我以為我過得很好。我真的很努力地生活，但其實我過得并不好，我的心理一直很扭曲。
雖然我適合學文科，但聽說選擇理科就業(yè)會更加順利，所以我在高三的時候換了專業(yè)，大學也是在聽了周圍人關于就業(yè)的意見之后選擇進入電子工程系。和很多人一樣，我的人生遵循父母的意愿，也遵循社會的大環(huán)境。
然而從大一的第一學期開始，我就開始摘掉面具了。我之所以可以把它堂而皇之地摘下，是因為我的父母讀不懂寫滿ABC的成績單，自然而然地，我可以隨心所欲了。在大學里，我明白了什么是自由。小學三年級的我，因為買錯了美術課的用具而不敢說出口，所以不得不多買一套。而現(xiàn)在的我，卻成了在大學慶典舞臺上因擔任主持人而閃閃發(fā)光的明星。我對說話很感興趣，于是夢想成為一名播音員。雖然在落榜了18次后，進入了與電子行業(yè)相關的大企業(yè)工作，但僅過了六個月我就提交了辭呈。在接下來的六年里，我寫了六份辭呈，換了六份工作。我的第七份工作是一名講師。我可以像旅行一樣在全國巡回講課，也受到了很多人的喜愛和關注。

我很高興能做自己喜歡并且擅長的事情。我很感謝成千上萬的學生給我的掌聲和回應，課后收到的短信和郵件真的讓我感到很幸福。同學們發(fā)來的向我咨詢問題的短信和郵件，將我的自尊被捧到了天上。
和大家在一起的時候，我意識到很多人的生活中都有過創(chuàng)傷和痛苦，他們無法開口傾訴，也沒有人傾聽他們的煩惱。如果和父母關系好，會因怕他們擔心而不敢說出口；如果和父母的關系不好，也就不想說給他們聽；如果對朋友傾訴，會感覺自己的遮羞布被揭開了似的；如果對摯友抱怨，將一件事翻來覆去地重復又覺得很愧疚，于是干脆掩蓋住自己的傷口。
只要發(fā)生沖突，就會有人受傷。在家庭和社會生活中會有意見的沖突、性格的沖突、能力競爭過程中產(chǎn)生的沖突等等，這些沖突不斷地傷害著我們。毫無疑問，當我們因傷心而痛苦時，會希望得到安慰和療愈。酒會讓人麻木，游戲會讓人空虛。但據(jù)我所知，人給人的安慰和感動比任何方式都有效果。于是我拿起了筆，希望能給更多的人一些安慰。

第一章是認識自我的過程。在善良的面具下，我們失去了想法和情感的自然流露，于是家庭關系、人際關系都面臨著困難，本章介紹了客觀觀察這些情況的方法。
第二章是慰藉自己的過程。當意識到我的人生不屬于任何人，只屬于我自己的時候，我找回了自尊。本章介紹了我表達自己想法和感情的方法。
第三章是讓自己成長的過程。本章將介紹如何調節(jié)自己的感情，控制自己的內心。大家可以學習到在復雜的關系中，如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。
第四章是讓他我關系成長的過程。當你了解了自己、慰藉了自己、獲得了成長，那么在此過程中，那些充斥著令人疲憊的關系的案例和解決辦法會讓你得到進一步的成長。
這本書里的故事是根據(jù)和我一起上過課，或者咨詢過我的人講述的故事改編而成的。人名都是化名。如果碰巧和自己的名字相同，那就姑且請大家當作是緣分吧。
這些學生的故事對我來說是一種安慰，是一種鼓勵，是一本教科書，也是一本生活指南。我提起筆，想和讀者們分享我獲得的慰藉與支持。就像樂譜不能沒有休止符一樣，人生也不能沒有休止符。希望這本書能成為你生活中的休止符。
在此，我要向在本書創(chuàng)作過程中給予我?guī)椭�的那些熱情、純真的學生們，以及從最客觀的角度對我的文章進行指導的我親愛的妻子在榮、兒子基柱、女兒雅英，表示衷心的感謝。
2020年1月
京畿道一山
金承煥
前言

上小學的時候，媽媽給我買了新鞋，但我不會經(jīng)常穿著去上學。因為我的朋友每天都穿著同樣的衣服和鞋子上學，如果只有我穿著新鞋，會讓我感覺很不自在，就好像有些對不起朋友們。長大后，我明白其實根本沒有什么對不起他們的，卻并不知道當時的我為何會如此想。
上高中時，有一次我和父母出去吃飯，回家的路上突然想起來后加的一碗米飯沒有付錢，于是我走了二十多分鐘的路，返回去付了錢。父親到現(xiàn)在還把我的這件事當成他的驕傲，總拿出來炫耀。但他也會擔心地對我說：你這么善良，日后如何在這險惡的世界上活下去啊。
一位后輩曾經(jīng)對我說：前輩不說話的時候最酷了！所以只要不是必須要講的話，我都會閉口不言。又有一位朋友對我說：你是思想者嗎？怎么整天憂心忡忡的�。啃σ粋�！聽了他的話，我每天都笑，又有人指責我說：先生，當別人與你真誠對話的時候，你就應該認真對待。我怎么總覺得你是在開玩笑似的。
我真的太難了。我到底該怎么做呢？我又到底是什么樣的人呢？我的思想、我的情感又在哪里呢？

當我回顧自己的童年時代，發(fā)現(xiàn)大人們是一堵不可逾越的墻。父母、老師、社區(qū)里的老人都是需要留心的對象，在他們的斥責和批評面前，我要低著頭安靜地傾聽。
我不知道自己的心屬于何處，每次表達感情時也十分尷尬。隨著時間的流逝，當我意識到自己的真實感受時，卻沒有勇氣去表達，當我無法表達的情感被隱藏起來，取而代之的則是另一種情感，就像戴著面具一樣。我以為我過得很好。我真的很努力地生活，但其實我過得并不好，我的心理一直很扭曲。
雖然我適合學文科，但聽說選擇理科就業(yè)會更加順利，所以我在高三的時候換了專業(yè)，大學也是在聽了周圍人關于就業(yè)的意見之后選擇進入電子工程系。和很多人一樣，我的人生遵循父母的意愿，也遵循社會的大環(huán)境。
然而從大一的第一學期開始，我就開始摘掉面具了。我之所以可以把它堂而皇之地摘下，是因為我的父母讀不懂寫滿ABC的成績單，自然而然地，我可以隨心所欲了。在大學里，我明白了什么是自由。小學三年級的我，因為買錯了美術課的用具而不敢說出口，所以不得不多買一套。而現(xiàn)在的我，卻成了在大學慶典舞臺上因擔任主持人而閃閃發(fā)光的明星。我對說話很感興趣，于是夢想成為一名播音員。雖然在落榜了18次后，進入了與電子行業(yè)相關的大企業(yè)工作，但僅過了六個月我就提交了辭呈。在接下來的六年里，我寫了六份辭呈，換了六份工作。我的第七份工作是一名講師。我可以像旅行一樣在全國巡回講課，也受到了很多人的喜愛和關注。

我很高興能做自己喜歡并且擅長的事情。我很感謝成千上萬的學生給我的掌聲和回應，課后收到的短信和郵件真的讓我感到很幸福。同學們發(fā)來的向我咨詢問題的短信和郵件，將我的自尊被捧到了天上。
和大家在一起的時候，我意識到很多人的生活中都有過創(chuàng)傷和痛苦，他們無法開口傾訴，也沒有人傾聽他們的煩惱。如果和父母關系好，會因怕他們擔心而不敢說出口；如果和父母的關系不好，也就不想說給他們聽；如果對朋友傾訴，會感覺自己的遮羞布被揭開了似的；如果對摯友抱怨，將一件事翻來覆去地重復又覺得很愧疚，于是干脆掩蓋住自己的傷口。
只要發(fā)生沖突，就會有人受傷。在家庭和社會生活中會有意見的沖突、性格的沖突、能力競爭過程中產(chǎn)生的沖突等等，這些沖突不斷地傷害著我們。毫無疑問，當我們因傷心而痛苦時，會希望得到安慰和療愈。酒會讓人麻木，游戲會讓人空虛。但據(jù)我所知，人給人的安慰和感動比任何方式都有效果。于是我拿起了筆，希望能給更多的人一些安慰。

第一章是認識自我的過程。在善良的面具下，我們失去了想法和情感的自然流露，于是家庭關系、人際關系都面臨著困難，本章介紹了客觀觀察這些情況的方法。
第二章是慰藉自己的過程。當意識到我的人生不屬于任何人，只屬于我自己的時候，我找回了自尊。本章介紹了我表達自己想法和感情的方法。
第三章是讓自己成長的過程。本章將介紹如何調節(jié)自己的感情，控制自己的內心。大家可以學習到在復雜的關系中，如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。
第四章是讓他我關系成長的過程。當你了解了自己、慰藉了自己、獲得了成長，那么在此過程中，那些充斥著令人疲憊的關系的案例和解決辦法會讓你得到進一步的成長。
這本書里的故事是根據(jù)和我一起上過課，或者咨詢過我的人講述的故事改編而成的。人名都是化名。如果碰巧和自己的名字相同，那就姑且請大家當作是緣分吧。
這些學生的故事對我來說是一種安慰，是一種鼓勵，是一本教科書，也是一本生活指南。我提起筆，想和讀者們分享我獲得的慰藉與支持。就像樂譜不能沒有休止符一樣，人生也不能沒有休止符。希望這本書能成為你生活中的休止符。
在此，我要向在本書創(chuàng)作過程中給予我?guī)椭�的那些熱情、純真的學生們，以及從最客觀的角度對我的文章進行指導的我親愛的妻子在榮、兒子基柱、女兒雅英，表示衷心的感謝。
2020年1月
京畿道一山
金承煥