長不大的成年人究竟是怎樣的人?用一句話來概括,就是維持自己的生活就已經(jīng)竭盡全力,還要承擔(dān)社會的責(zé)任,并因此而感到痛苦不堪、不知所措的人。這就是5歲成年人。
人只有在心里得到滿足時才會感覺到輕松,5歲成年人卻在內(nèi)心得不到滿足的狀態(tài)下被迫適應(yīng)社會,雖然他們看起來已經(jīng)長大成人,但這只是一種虛假的表象。心理的成長停留在某一個階段,卻要被迫適應(yīng)社會,這就是5歲成年人面對的困境。5歲成年人雖然有時候表現(xiàn)得和普通人無異,心里卻十分疲憊,非常焦躁不安,痛苦不堪。
本書作者提出長不大的成年人已經(jīng)成為一個需要重視的問題。如近年來熱議的啃老族媽寶男媽寶女等,他們不僅自己過的非常辛苦,也讓他周圍的人過的很辛苦。作者加藤諦三用豐富的真實案例深入分析了長不大的成年人的形成原因和心理構(gòu)造,并提出了終結(jié)這一惡性循環(huán)的有效建議。
1.日本國民心理學(xué)家,哈佛心理導(dǎo)師重磅新作,從心理學(xué)專業(yè)角度分析問題并給出方案。
2.本書將從自主決定、自我立場、情感卷入、親密焦慮、情感穩(wěn)定性五個方面的情況,綜合評估你目前的心理獨立值,幫助你在關(guān)系中建立獨立的自我,成為一個真正獨立的大人。
前言
心理還是孩子,身體卻長大了的人
活得辛苦并不是你的錯
長不大的人究竟是怎樣的人?用一句話來概括,就是維持自己的生活就已經(jīng)竭盡全力,還要承擔(dān)社會的責(zé)任,并因此而感到痛苦不堪、不知所措的人。這就是5歲成年人。
有活得很辛苦的5歲部長1,也有5歲母親,當(dāng)然也有5歲父親,還有5歲老師和5歲新聞記者。在日本到處都能見到活得很辛苦的5歲成年人。
被過度焦慮的雙親養(yǎng)育長大的孩子,大多會失去心理成長的
機會。但隨著時間的流逝,他們的身體卻會不斷地成長,最終成為社會意義上的成年人。
即便心理只有5歲,身體卻是30歲。心理5歲,身體30歲的成年人需要在社會上承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任和義務(wù)。這究竟有多辛苦,沒有親身經(jīng)歷過的人是絕對想象不到的。
簡單來說,這就像是讓一個5歲的小孩拿30歲的成年人才能拿動的東西,周圍的人卻認(rèn)為這是理所當(dāng)然的事,他們要求這個5歲的小孩必須將東西拿起來。如果5歲成年人表示東西太重拿不動,一定會遭到周圍人的批判吧。
心理的成長停留在某一個階段,卻要被迫適應(yīng)社會,這就是5歲成年人面對的困境。5歲成年人雖然有時候表現(xiàn)得和普通人無異,心里卻十分疲憊。
人只有在心里得到滿足時才會感覺到輕松,5歲成年人卻在內(nèi)心得不到滿足的狀態(tài)下被迫適應(yīng)社會,雖然他們看起來已經(jīng)長大成人,但這只是一種虛假的表象。
心理成長之后自然而然地適應(yīng)社會的人,與心理沒有成長卻被迫適應(yīng)社會的人,兩者之間存在著巨大的差異。前者在采取適應(yīng)社會的行動的同時,內(nèi)心也能獲得滿足,而后者在被迫采取適應(yīng)社會的行動時,內(nèi)心會感覺十分痛苦。所以,這樣的人每天都活得非常辛苦。
5歲成年人就是在被迫適應(yīng)社會,內(nèi)心每天都無法得到滿足。他們不開心、不快樂,在這種自顧不暇的狀態(tài)下,又怎么可能做到體諒他人呢。
有些5歲成年人可能擁有較高的社會地位,他們外表看起來光鮮亮麗,但內(nèi)心十分貧瘠,他們的心中感覺不到絲毫的滿足。與心理健康的人在一起相處,會使人感到心情愉悅,而與5歲成年人在一起相處,只會使人感到緊張。
你在做自己真正想做的事嗎?
5歲成年人心中的焦躁,就和一
[日]加藤諦三
1938年生于東京。畢業(yè)于東京大學(xué)教養(yǎng)學(xué)部、教養(yǎng)學(xué)部研究生院社會學(xué)研究科碩士,F(xiàn)任早稻田大學(xué)名譽教授、哈佛大學(xué)賴肖爾日本研究所客座研究員。2016年11月獲日本政府授予瑞寶中綬章。
著有《穩(wěn):自洽地接住生命中的所有未知》《擺脫不安》《性格中的蜜與毒》《情感暴力》等書。
第一章 5歲成年人是什么樣的人?
心理是5歲的小孩,身體是成年人
逃避心理課題的好孩子
只要了解自己,就能生存下去
因為過于認(rèn)真而令人困擾的人
認(rèn)真的人靠不住
隨心所欲地做自己想做的事情的人能夠獲得滿足
享受快樂可以使人生變得更加輕松
忍耐的孩子不能容忍不忍耐的孩子
戰(zhàn)勝憎恨就能獲得尊重
真正偉大的人
第二章 5歲成年人渴求5歲孩子需要的愛
關(guān)愛他人的能力
做自己想做的事就能避免被耗竭
目錄
心理健康的成年人在關(guān)鍵時刻更加強大
年輕母親的育兒焦慮
活得很辛苦的父親的困境
5歲成年人渴求5歲孩子需要的愛
5歲成年男性需要無條件包容自己的女性
5歲成年人的5個特征
如今日本的父母大多是5歲成年人
挨餓的好孩子
心存不滿的人笑不由衷
我的父親
養(yǎng)育孩子是幸福的事?
第三章 5歲成年人自立時的痛苦
不能依賴其他人時就會很辛苦
父母是孩子的神奇助手
如何自由地生活
依賴他人的同時又想得到他人的尊重
挫折并不會降低你的價值
為什么會出現(xiàn)家里蹲的現(xiàn)象
心理截然不同的兩名營業(yè)人員
選擇這條道路真是太好了
不要依賴他人,自己做決定
第四章 對母親的依賴
追求安逸是人的天性
超乎常規(guī)地渴求母愛
教會我們生命喜悅的母愛
好吃嗎?舒服嗎?
體驗過樂園的孩子是幸福的
被心理負(fù)擔(dān)折磨的人
目的明確的話就能承受負(fù)擔(dān)
親子職責(zé)逆轉(zhuǎn)之時
育兒的責(zé)任是過于沉重的負(fù)擔(dān)?
生理年齡相同,心理年齡卻不同
看似幸福卻感到辛苦,是因為心理沒有得到滿足
不是我的責(zé)任是我父親的心里話
心理還是5歲的幼兒卻成為6個孩子的父親
缺乏關(guān)愛之人的悲劇
美國年輕犯罪者的借口
對母愛的渴望沒有得到滿足的人
第五章 5歲成年人和他們的精神支柱
即便成長在不利的環(huán)境之中也能獲得幸福
拯救5歲成年人的3個條件
只要有心愛之人,就有戰(zhàn)斗的勇氣
為所愛之人努力
心懷憎恨的人無法獲得幸福
不能關(guān)愛他人就無法獲得心理的成長
少子化的問題無法通過制度來解決
討厭周圍的人會使生活變得更加辛苦
獲得幸福的第一步就是不要期待周圍人的關(guān)愛
與討厭的人保持距離
缺乏關(guān)愛的人必然會尋求他人的關(guān)愛
下定決心之時
真正活著的瞬間
5歲成年人的教主
擁有承認(rèn)自身幼稚的勇氣
為什么他們會選擇集體自殺
第六章 直面自己,改變生活方式
首先要了解自己欠缺什么
向享受生活的人學(xué)習(xí)
不必過于重視外在形象,對真實的自己擁有自信
活著就是成功
我渴望成為粗茶淡飯也能滿臉歡笑的人
下雨時不必害怕被淋濕
半杯水
不要被過去束縛
我曾經(jīng)也是5歲成年人
自己做決定才有真正自由的生活
當(dāng)生活變得快樂時
后記