本書對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理念、觀點(diǎn)和方法提出了一些非常具有革命性的觀點(diǎn)，其核心理念是在運(yùn)動(dòng)中如何協(xié)調(diào)自己的身體以及從如何最優(yōu)化地提高協(xié)調(diào)性的角度來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和專項(xiàng)訓(xùn)練，從而既能提高運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)，又能使身體強(qiáng)韌，避免運(yùn)動(dòng)損傷。