本書是一部運(yùn)動(dòng)健康方面的著作, 來自世界頂尖醫(yī)學(xué)院的兩位生理學(xué)家, 通過對運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域前沿研究的梳理和事實(shí)論證, 告訴我們: 只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種渴望和習(xí)慣之后, 才能真正從對健康和身材的焦慮之中解脫。這一切, 就是我們開始運(yùn)動(dòng)的理由。運(yùn)動(dòng)不一定需要高強(qiáng)度, 也不一定只能選擇枯燥的舉鐵和跑步, 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更不必成為一種壓力。相反, 它會帶給你快樂, 還有諸多確確實(shí)實(shí)的好處: 海馬體的體積增大, 多巴胺和血清素的分泌增加, 更長的端粒, 心臟泵出的更多血液, 副交感神經(jīng)被激活……在無數(shù)秘密進(jìn)行的生理變化背后: 你會擁有更強(qiáng)壯靈活的身體; 更清醒、聰明的大腦; 更強(qiáng)的對抗負(fù)面情緒的能力; 患上多種代謝疾病乃至重疾的風(fēng)險(xiǎn)都會降低; 最終, 你能夠以更積極、強(qiáng)大的心態(tài)面對衰老, 體會到年齡不只是個(gè)數(shù)字, 但也只是個(gè)數(shù)字。