自序在不安的世界里，安心地活著1

第一部分愛(ài)，需要學(xué)習(xí)001

愛(ài)情死于小事：學(xué)會(huì)建設(shè)性溝通 003

為什么會(huì)產(chǎn)生沖突：夫妻之間的權(quán)力斗爭(zhēng) 010

對(duì)婚外戀的寬�。簺Q定寬恕與情感寬恕 018

為什么感情會(huì)變差：《三十而已》告訴了我們什么 028

老婆離家出走了：從依戀理論看夫妻關(guān)系 035

當(dāng)婚姻遭遇暴力時(shí)，往往不只是生氣這么簡(jiǎn)單 051

你在怕什么？從不會(huì)分手說(shuō)起 059

危險(xiǎn)關(guān)系：藍(lán)顏知己怎么相處才安全 064

第二部分做復(fù)雜職場(chǎng)的明白人073

當(dāng)我們爭(zhēng)面子時(shí)，我們?cè)跔?zhēng)什么？ 075

妒忌：阻礙你職場(chǎng)進(jìn)步的絆腳石 086

總覺(jué)得自己不行，總是壓力太大怎么辦？ 090

想要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，你應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力到位了嗎 096

討厭工作，沒(méi)有動(dòng)力怎么辦？ 099

職場(chǎng)危機(jī)：你對(duì)工作有控制感嗎？ 104

第三部分原生家庭與依戀關(guān)系119

我們的不安，都源于兒時(shí)的依戀關(guān)系 121

安全型嬰兒的養(yǎng)成：關(guān)于嬰幼兒依戀 126

如何向安全型依戀轉(zhuǎn)化 132

認(rèn)生的人：為什么有些人抗拒社交？ 137

明明是表示關(guān)心，怎么卻讓人更生氣了呢？ 142

第四部分每個(gè)人都能成為了不起的我147

我的情緒怎么了：怎樣構(gòu)建自己的合理情緒？ 149

不合理信念：為什么要求別人必須尊重你？ 156

什么是情緒調(diào)節(jié)？各種依戀類(lèi)型情緒調(diào)節(jié)特點(diǎn) 162

為什么我們要自我肯定？ 173

物質(zhì)主義：名媛拼團(tuán)背后的心理動(dòng)機(jī) 182

應(yīng)對(duì)不安，除了要學(xué)習(xí)，更要付諸行動(dòng) 188

如何停止消極的思想或經(jīng)歷的循環(huán)？ 207

人格成長(zhǎng)——必經(jīng)的苦難 215

自我實(shí)現(xiàn)：讓別人幸福就是讓自己幸福 221

怎么活才有意義？ 226

當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r(shí)，我們?cè)谡務(wù)撌裁矗?244

跋希望這本書(shū)能給你帶去力量和幫助263