本書內(nèi)容講述: 朋友對(duì)女性來說具有特別寶貴的作用, 很少有關(guān)系能夠?yàn)槲覀兲峁﹦?dòng)力并激發(fā)我們的快樂。然而, 盡管我們?yōu)樽约旱凝嫶笊缃蝗ψ痈械阶院? 但我們往往搖擺不定, 不敢要求得到我們真正需要的東西。結(jié)果, 我們最終接受了自己和我們的友誼的平庸, 這種情況太常見了。在《友盡指南》中, 艾琳·法爾科納為現(xiàn)代女性的友誼提供了一份令人耳目一新的指南, 還提供了培養(yǎng)友誼的更深層次的原則、評(píng)估和實(shí)踐, 你將學(xué)習(xí)如何從不再滋養(yǎng)你的友誼中脫離, 也將探索現(xiàn)代友誼的驚人重要性以及如何成為一個(gè)偉大的朋友。
在本書中,作者嘗試把不同的知識(shí)壓縮到一些大的類別里,相信這些類別能夠解釋和說明一段優(yōu)秀的友誼是什么樣的,包括其意義、重要性、做法和慣例,幫助讀者構(gòu)建自己的世界,并且構(gòu)建這個(gè)世界里一個(gè)最重要的方面——友誼,進(jìn)而創(chuàng)造出真正有意義的人生。
通過本書,你將:
(1)學(xué)會(huì)分析自己生活中有哪些人,他們扮演了怎樣的角色,以及目前這些關(guān)系對(duì)你(和他們)是否有益。
(2)學(xué)會(huì)尊重自己、愛自己、善待自己,這樣你就能以此為模板來處理當(dāng)前的以及未來的所有人際關(guān)系。
(3)看清自己在每段關(guān)系中的角色和期望分別是什么,這樣你就能明白自己需要在某時(shí)提供給某人多少時(shí)間和情感能量。
(4)明白促成好的友誼的重要性,了解真正健康的、有意義的關(guān)系是什么樣子的。
(5)明白自己目前對(duì)友誼的看法既建立在自己最初的友誼的基礎(chǔ)上,也基于你現(xiàn)在是什么樣的人。
(6)學(xué)習(xí)“破裂和修復(fù)”在每段關(guān)系中的關(guān)鍵價(jià)值,并且不再害怕有建設(shè)性的沖突。
(7)學(xué)會(huì)增進(jìn)現(xiàn)有的、真正重要的友誼,并且針對(duì)那些不重要的友誼開展艱難的對(duì)話。
(8)全面、深入地了解自己是誰(shuí)、性格如何,這樣你就能建立友人檔案,在未來結(jié)識(shí)新的朋友。
艾琳 法爾科納(Erin Falconer)是臨床心理學(xué)碩士,數(shù)字企業(yè)家,作家,也是知名自我提升社區(qū)之一Pick The Brain的主編和共同所有人。Pick The Brain是網(wǎng)絡(luò)上最值得信賴的自我提升網(wǎng)站和社區(qū)之一,有來自世界各地的400多名博主提供內(nèi)容,被列入100多個(gè)“網(wǎng)絡(luò)最佳”名單,每天有來自超過35個(gè)國(guó)家的用戶訪問。艾琳被《洛杉磯機(jī)密報(bào)》(LA Confidential)評(píng)為“洛杉磯Z優(yōu)秀的數(shù)字企業(yè)家之一”,并被Refinery 29評(píng)為“改變數(shù)字環(huán)境的七大女性”之一。
第一章 其實(shí),你知道自己需要朋友
第二章 做自己的至交
第三章 人生最初的友誼
第四章 良好友誼的標(biāo)志
第五章 多多不益善
第六章 形形色色的友誼
第七章 友誼診斷
第八章 成為更好的朋友
第九章 友盡“指南”
第十章 新的開始
結(jié)語(yǔ)
致謝
每個(gè)人分別扮演了怎樣的角色?
診斷友誼的第三步,是去思考每位朋友分別在你的人生中扮演了怎樣的角色(以及你在他們的人生中扮演了怎樣的角色)。我們已經(jīng)思考了自己會(huì)有哪些種類的朋友:職場(chǎng)朋友,活動(dòng)中的朋友,能聊上幾句的朋友,等等,但還有一個(gè)關(guān)鍵,就是分析每位朋友影響你的方式。
蓋洛普(Gallup)咨詢公司的負(fù)責(zé)人湯姆·拉斯(Tom Rath)開展過一項(xiàng)關(guān)于友誼及其重要性的大規(guī)模研究。在《關(guān)鍵的朋友:人生中不可或缺之人》(Vital Friends: The People You Can’t Afford to Live Without)一書中,拉斯推薦讀者進(jìn)行友誼審查,判斷不同友誼給自己帶來了什么,并且依據(jù)這些友誼的優(yōu)點(diǎn)來改進(jìn)它們。
在拉斯的這本書中,一個(gè)最有說服力的觀點(diǎn)是“完人錯(cuò)誤”(rounding error)。它指的是,我們會(huì)期待自己人生中的那些人都是完美無缺的。實(shí)際上,這恰恰是毀掉所有人際關(guān)系的最佳方式。跟談戀愛一樣,如果你期待自己的至交好友完美到能夠滿足你對(duì)于友誼的一切需求,那么你很可能會(huì)失望。一旦去期待朋友具備我們需要的所有品質(zhì),我們就會(huì)去關(guān)注他們沒有做到的部分。假如你認(rèn)為自己的朋友必須要為人幽默、具有智慧、支持你、與你保持聯(lián)系、富有洞察力等,可實(shí)際上她只滿足了其中的3點(diǎn),你就很可能會(huì)去關(guān)注她缺失的部分。拉斯的研究結(jié)果顯示,那些關(guān)注友誼中缺失部分的人最終都會(huì)對(duì)友誼產(chǎn)生消極情緒。
如果你去分析自己對(duì)友誼有什么需求,以及各種朋友能提供什么,那么你其實(shí)就會(huì)放棄不合理的期待,并且欣賞朋友的真實(shí)面貌。假如你意識(shí)到自己最看重朋友的才智,你就可以更加關(guān)注這個(gè)方面。你可以把自己的友誼想象成一張文氏圖(Venn diagram):任何一個(gè)圓都不可能包含你所需要的一切,但通過疊加所有的友誼,你就能夠滿足全部的需求。值得注意的是,你很可能會(huì)和某位朋友處于一種對(duì)等但不平等的關(guān)系,比方說,你會(huì)請(qǐng)她提供可靠的工作建議,而她找你則是為了參加夜間活動(dòng)來發(fā)泄情緒。
如果在網(wǎng)上搜索自己需要什么樣的朋友,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分的生活類網(wǎng)站和雜志都有相關(guān)的內(nèi)容。根據(jù)拉斯的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),朋友在我們的人生中會(huì)扮演8種重要的角色。我看過勵(lì)志演說家斯黛西·弗勞爾斯(Stacey Flowers)的一次TED演講,她談到了我們一生中需要的5類朋友。關(guān)鍵在于,我們都是復(fù)雜多樣的,因此需要一個(gè)“朋友村”才能滿足各種需求。
考慮到我在朋友圈中的需求,我分析了自己想要的感受以及自己的需求(不論這些需求是否總是存在)。我的私人“復(fù)仇者聯(lián)盟”包含了下列“超級(jí)英雄”:
懷舊型朋友
這個(gè)人跟我有共同的經(jīng)歷和回憶。在夏令營(yíng)的時(shí)候,我們共住一個(gè)小屋。在大學(xué)的第一天,我們是鄰桌。在彼此的第一份工作中,我們一起實(shí)習(xí)。這個(gè)人早就認(rèn)識(shí)我們了,早在我們完全蛻變?yōu)槌赡耆艘郧。她知道我們(yōu)閻鄱龅拇朗拢灿浀梦覀兪侨绾尉人谒鸬。這類友誼不一定需要大量精力的維護(hù),除非你想把它變成當(dāng)下生活的重要部分。在你見到這類朋友的時(shí)候,時(shí)間仿佛倒流了。對(duì)我來說,這類朋友帶來的最大價(jià)值,就是讓我從最純粹的角度來了解真正的自己。
還記得我的“湖畔朋友”嗎?其中的一位叫瑪妮(Marnie)。從出生那年到20歲左右,我們每年夏天都在一起。我們一起經(jīng)歷過風(fēng)雨。在那些年的夏天里,我們一起成長(zhǎng)(別的暫且不說,我們會(huì)躲開父母的監(jiān)視,一起喝酒、抽煙、玩轉(zhuǎn)瓶子游戲)。在過去的20年里,我跟瑪妮可能只見過幾次面,可是在每次見面后,我都會(huì)有一種奇妙的感覺,與瑪妮在一起時(shí),我的歡笑是跟其他朋友共處時(shí)所沒有的;貞浧鹞覀儺(dāng)初陷入的困境,或是我們?cè)?jīng)的一些奇怪的愛慕之情,我覺得快活極了。只要我想起那些沐浴著月光的海灣之旅,想起我們凝望著星星,小口喝著熱巧克力,咯咯的笑聲在水面上回蕩,于是我們向彼此發(fā)出噓聲的場(chǎng)景,我就會(huì)立刻變得興奮不已。與她共處時(shí),雖然只是片刻,但我會(huì)重獲天真無邪的感覺。哦,這種感覺確有其力量。與她的相處還讓我想起了自己身為加拿大人的特質(zhì)(在新冠肺炎疫情和中年危機(jī)的當(dāng)下,我要是能用上點(diǎn)兒它該有多好。A硗,我也沒法跟她撒謊。
創(chuàng)意型朋友
只要和這位朋友待在一起,你的腦海中就會(huì)冒出一百萬(wàn)個(gè)點(diǎn)子。她很聰明,但她真正的本事是能讓你找到自己最聰明或最有靈感的狀態(tài)。你們聊得興致勃勃,時(shí)間飛逝,等到分別的時(shí)候,你感到振奮、充滿活力。這位朋友是個(gè)行動(dòng)派。電視主持人特蕾西·摩爾認(rèn)為,她的友誼有一大優(yōu)勢(shì),那就是她給予的鼓勵(lì)。“盡管我通常是個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者,但我喜歡幫助他人構(gòu)建一點(diǎn)兒夢(mèng)想。比方說,‘讓我們來看看該怎么辦,讓我們來規(guī)劃一下吧。’我是一個(gè)規(guī)劃師,我會(huì)幫助你建立規(guī)劃的!”這類朋友永遠(yuǎn)是你強(qiáng)大的盟友,無論你的項(xiàng)目處于什么階段————在起步階段,當(dāng)你需要?jiǎng)e人認(rèn)可自己的想法的時(shí)候:在中途,當(dāng)你需要?jiǎng)e人為你鼓勁兒的時(shí)候:還有在結(jié)尾,當(dāng)你需要?jiǎng)e人為你的成就喝彩的時(shí)候。由于還具有出色的解決問題的能力,他們也是絕佳的合作伙伴。
導(dǎo)師型朋友
這個(gè)人可能比你年長(zhǎng),但也未必如此。無論她的年紀(jì)比你大還是比你小,這位朋友都很有閱歷。你人生中的重大決定都需要她來把關(guān)。假如事先沒跟她商量過,你就絕不會(huì)接受一份工作或是啟動(dòng)一個(gè)重大項(xiàng)目。她一心為你著想,你也知道她永遠(yuǎn)不會(huì)跟你競(jìng)爭(zhēng)。需要注意的是,不要把這位朋友為你做的一切視為理所當(dāng)然。你很可能會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣,只在有需要的時(shí)候才會(huì)去找這位朋友,但這是錯(cuò)誤的。并不是說她不樂意幫助你(她是樂意的),但她也有自己的需求。你得讓她知道,你接受了她精彩的建議,因此進(jìn)展順利。如果得知自己幫上了忙,導(dǎo)師型朋友就會(huì)感到自豪與喜悅。多去問問她的生活、工作、戀愛近況,這樣你就不會(huì)把友誼弄得一邊倒了。
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